ne treba piti vodu posle jela da bi se ostalo mesta u želucu za varenje..
voda pre jle će ti pomoći ako ne želiš da jedeš puno ali neće ometati varenje

Da, vodu iskljucivo samo pre jela...

Ako si uspela da napravis neki pomak u formi do sada nista jos ne menjaj,ali vec za desetak dana ubaci jos jedan dan vise nedeljno.

ne treba piti vodu posle jela da bi se ostalo mesta u želucu za varenje..
voda pre jle će ti pomoći ako ne želiš da jedeš puno ali neće ometati varenje

2 cardio treninga dnevno i trening sa tegovima...

E tako bi mozda i ja uspela da stucem 6 l vode 
Marko, da li da ostavim samo 4 kardio treninga nedeljno ili da ubacim trcanje svaki dan?

Vida kako dodje tako i ode Nece se tebi voda zadrzavati u stomaku pa da sad mozes da se prepijes Kako pijenje vode moze biti problem, ne razumem, pogotovo za nekog ko je bar malo aktivan... to je samo losa navika i nista vise, ne moze biti prob. 

Losa navika, tacno, ali kako sam se navikla tako cu i da se odviknem, nadam se 

Da li je tacno da pola sata pre, za vreme jela i pola sata posle jela ne bi trebalo piti vodu zbog varenja hrane? Tu informaciju sam skoro cula, ali ne znam koliko je to tacno.

2 cardio treninga dnevno i trening sa tegovima...

Vida kako dodje tako i ode Nece se tebi voda zadrzavati u stomaku pa da sad mozes da se prepijes Kako pijenje vode moze biti problem, ne razumem, pogotovo za nekog ko je bar malo aktivan... to je samo losa navika i nista vise, ne moze biti prob. 

Gde vam stane i hrana pored toliko vode 

Ako ti je za utehu,takmicari piju od 6 do 10 l dnevno

Ovako poucne stvari bi svako trebao prouciti,procitati!!

i primeniti na sebi 
Mogu samo da kazem da posle samo 9 dana ovakvog rezima ishrane promene su vec primetne . Sta ce tek da bude posle 40 dana 
Jedino muku mucim sa toliko puno vode, treba to popiti.

Fantasticna tema,jos bolja diskusija!!Svaka cast Mare na savetima!Ovako pocne stvari bi svako trebao prouciti,procitati!!

Na malom dnevnom unosu hidrata mozes unositi cak i vise soli nego sto ti je i potrebno i taj Na ce odraditi u smislu ubacivanja vode u misic.Sto se unosa hidrata tice ,za onoliko koliko smanjis dnevni unos za toliko povecaj proteinski i ne ubacuj dodatno hidrata nego sto osetis da ti treba.Iz tog razloa i radis punjeje svaki 7 dan.

nikako nemoj da izbacis so... ni pod razno...

uradila si super stvar sto si je zamenila morskom, soli normalno, samo nemoj preterivati

Morska so svakako... Ni ne treba poptpuno izbaciti... Kada pocnes vodu u vecim kol. da pijes, navicices se brzo

Nisam izbacila so, koristim je minimalno i koristim morsku so, ne znam koliko je to tacno da ona manje zadrzava vodu od kuhinjske soli.
Kada bih pila vodu samo kada sam zedna, mogla bih da zivim na 2 dl vode ceo dan, osim kada imam trening i znam da to ne valja.

I moja mama ima taj problem... To je cisto navika (da se trpi zedj ). Jel si bas skroz izbacila so ili? I to moze biti razlog... Ali bolje i na silu nego nikako... Ne mozes se ugojiti od vode , samo mozes smrsati... A i nebrojeno puta zdravije, sto providnija mokraca to bolje  . Takodje za kamen, jetru i td... Samo loci, inace se voda pije kada se zedj ne oseca, jer kada osetis zedj znaci da telo ulazi u fazi dehidracije