TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357480 Teme od strane 24557 Članovi Poslednji član: sladjanaM

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 16, 2019, 03:21:13 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Gainer  (Pročitano 4916 puta)
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #27 poslato: Mart 18, 2013, 05:37:01 posle podne »

Iskombinovacu nesto s doruckom, Hvala vam :)
Sačuvana
škemi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 423


« Odgovor #26 poslato: Mart 18, 2013, 05:29:09 posle podne »

Ujutru bas i imas potrebu da jedes, i to puno. Jer kada se probudis, telo ti je dehidrirano i u katabolizmu, nisi nista uneo u sebe 8 sati. I tada bi trebalo da se baziras na uglenim hidratima, i kako odmice dan da ih smanjujes. Za veceru cisto proteinski obrok. Velika je greska preskakati dorucak ili jesti nesto sasvim malo, bar po mom iskustvu.
Sačuvana
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #25 poslato: Mart 18, 2013, 05:10:12 posle podne »

nema potrebe da toliko jedem ujutro, jer u toku dana ionako jedem vise nego dovoljno.. bolje po nekoliko malih obroka nego recimo 3 velika
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #24 poslato: Mart 18, 2013, 04:44:48 posle podne »

Ujutro 3 jajeta na oko, ili razmuceno, a nekad pojedem i dve sardine, oko 10 velika plazma i pola litre kravice, oko 2 jedem kuvani rucak ili nesto jace, u 5 pojedem neko meso, po mogucstvu piletinu, oko osam veceram neki sendvic i mleko, u zavisnosti koliko sam gladan, ako sam malo vise pojedem pomfrit i neko meso... Uglavnom mnogo jaja pojedem za dorucak


3jajeta je po tebi mnogo ? :) Pa moja bratanica od 11 god koja trenira plivanje jede 3 jaja za dorucak pa ti vidi..

5 jaja je neki minimum,i po mogucstvu malo veca,ne klikeri :)
Sačuvana
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #23 poslato: Mart 18, 2013, 04:42:18 posle podne »

Ujutro 3 jajeta na oko, ili razmuceno, a nekad pojedem i dve sardine, oko 10 velika plazma i pola litre kravice, oko 2 jedem kuvani rucak ili nesto jace, u 5 pojedem neko meso, po mogucstvu piletinu, oko osam veceram neki sendvic i mleko, u zavisnosti koliko sam gladan, ako sam malo vise pojedem pomfrit i neko meso... Uglavnom mnogo jaja pojedem za dorucak
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #22 poslato: Mart 18, 2013, 10:13:23 pre podne »

ne treba ništa da ti uspori metabolizam, samo treba da jedeš što više.  Ako želiš napiši kako se hraniš, iz toga se lepo vidi.

Znam, nije lako, ali jednostavno dok nema dovoljnog kalorijskog suficita nema napretka u težini.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #21 poslato: Mart 17, 2013, 09:26:32 posle podne »

Odakle ideja da gejner usporava metabolizam?? (Ako sam te dobro razumeo)
Sačuvana
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #20 poslato: Mart 17, 2013, 08:10:14 posle podne »

da brate, koliko god da jedem, nikako ne mogu da se ugojim, a treninzi su mi konstantno jaki
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #19 poslato: Mart 17, 2013, 08:03:53 posle podne »

Da ti uspori metabolizam??  ???
Sačuvana
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #18 poslato: Mart 17, 2013, 07:42:01 posle podne »

nikad nisam obracap paznju na suplemente pa zato kazem. Moram da uzmem nesto da mi uspori metabolizam
Sačuvana
Vandal
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 208

« Odgovor #17 poslato: Mart 17, 2013, 07:15:36 posle podne »

Posle 3 godine jos uvek koristis izraze "treniram na suvo" "cuo sam da gainer nabacuje salo" "da te odradi gainer sa NO" . Treniraj jace i jedi vise i dobices veci obim misica, nece te odraditi gainer nije to galenika
Sačuvana
"scientia est potentia"
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #16 poslato: Mart 17, 2013, 06:50:49 posle podne »

brate, tri godine treniram na suvo, imam snagu, definiciju, samo mi treba malo veci obim misica
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #15 poslato: Mart 17, 2013, 04:08:05 posle podne »

Msm da imas dobru nameru,ali se gubis u moru informacija,i nisi jos rascistio sta zelis da uradis sa sobom...
Sačuvana
highflyer91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 65


« Odgovor #14 poslato: Mart 17, 2013, 03:27:30 posle podne »

Isprobacu taj Volumass, pa sta bude, zato uzimam i malo pakovanje
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #13 poslato: Mart 17, 2013, 02:55:31 posle podne »

Pa sta ce ti onda gejner ako ne planiras mnogo da se gojis ,uzmi whey i resen problem. Nece direktno kardio uticati na kalorije iz gejnera, ne ide to tako.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.631 sekundi sa 18 upita.