Treba uvek gledati napred u svoj cilj,treba motivisati sebe svaki dan iznova i iznova.Kada motivacija dodje "spolja",jako brzo nestane,prodje...Motivacija mora da bude "iznutra"... Naravno da nije lako,da je lako svi bi izgledali dobro....Ovo je svet za jake....Ili jesi ili nisi...!!!

O bože doktorka, pa pravi bilder nikad ne prestaje dijetu, samo menja količinu hrane koju jede

Po meni jedan od nacina da se postigne cilj je da...npr.
Slikate se u najgorem stanju,bez majice sa opustenim stomakom svo salo da se vidi i slika vas prijatelj.
Date neki cilj.
Ako ne skinem 5 kg i 7-8 cm stavi ovu sliku na facebook,ili pokazi mojim prijateljima,devojci ili bilo kome koga znam a ko ne zna da sam u problemu sa gomilom sala...
Nakon ovoga izgleda da ce osoba biti primorana da istraje u tom cilju ukoliko joj ova vrsta ucene znaci nesto...

Fotografisanje može da bude odlična motivacije iz razloga što naša vizuelna percepcija obično bude malo poremećena. Onog trena kada vidimo sebe na fotografiji može da bude dosta velik udarac za ego.

Još ako pokažeš fotke celom svetu gotovo da si stvoriš obavezu da se dovedeš u formu, jer ako odustaneš nisi smao odustao od dijete i treninga, nego si sada i pao u očima ljudi oko sebe, a niko ne želi da bude failer

nego kad će kraj dijete nonfaileru?

Realno Alene tako je,ja sam se slikao na moru kad sam se ugojio 16 kg ,naravno i misica i sala e kad su ljudi videli sliku pocelo je zezanje i naravno meni vise bilo muka,bukvalno sam posle par nedelja poludeo,i krenuo sa dijetom jos uvek sam na dijeti i dobrim treninzima i sad se realno ja njima smejem ,by the way zapisivanje je extra stvar to sam i ja poceo,naravno kad treniram,kada jedem i kada koliko kg imam i koliko sam cm izgubio u struku...

meni pomaze zapisivanje... imam tabelu u sobi i svaki dan jako kratko zabelezim kakav je bio trening, ishrana, i ostalo....

Po meni jedan od nacina da se postigne cilj je da...npr.
Slikate se u najgorem stanju,bez majice sa opustenim stomakom svo salo da se vidi i slika vas prijatelj.
Date neki cilj.
Ako ne skinem 5 kg i 7-8 cm stavi ovu sliku na facebook,ili pokazi mojim prijateljima,devojci ili bilo kome koga znam a ko ne zna da sam u problemu sa gomilom sala...
Nakon ovoga izgleda da ce osoba biti primorana da istraje u tom cilju ukoliko joj ova vrsta ucene znaci nesto...

Fotografisanje može da bude odlična motivacije iz razloga što naša vizuelna percepcija obično bude malo poremećena. Onog trena kada vidimo sebe na fotografiji može da bude dosta velik udarac za ego.

Još ako pokažeš fotke celom svetu gotovo da si stvoriš obavezu da se dovedeš u formu, jer ako odustaneš nisi smao odustao od dijete i treninga, nego si sada i pao u očima ljudi oko sebe, a niko ne želi da bude failer

Po meni jedan od nacina da se postigne cilj je da...npr.
Slikate se u najgorem stanju,bez majice sa opustenim stomakom svo salo da se vidi i slika vas prijatelj.
Date neki cilj.
Ako ne skinem 5 kg i 7-8 cm stavi ovu sliku na facebook,ili pokazi mojim prijateljima,devojci ili bilo kome koga znam a ko ne zna da sam u problemu sa gomilom sala...
Nakon ovoga izgleda da ce osoba biti primorana da istraje u tom cilju ukoliko joj ova vrsta ucene znaci nesto...

Ja ludim haha ja sad na djeti a žena mi sad trenutno na masi pa mi zeza non stop, pravi mi zazubice, vraćami jel sam ja nju zezao kad je bila na defki. Uh kako se obrne situacija hahahaha, al oboje smo strogo disciplinovani. I da pohvalim Animal Cuts extra joj je odradio posao. Ja sam uzeo da probam Dyma-Burn Xtrem pa da vidimo kako će ići, zasad mogu reći da je kofein u njemu dobar, drmne odma.

Ima puno razlicitih primera i puteva do zeljenog,svako bira svoj,a ja sam uvek isao tezim. Ono sto sam davno shvatio je da nema generalizovanja i da je najbolje kad sam nadjes svoj nacin a ono sto zelis,tad sigurno neces odustati,jos ako ima ko da ti govori da to moze na laksi nacin,onda tek neces odustati da bi doakazao svoje i uspeces iako je tezi put,ali i znati da cenis to sot si postigao jer znas da nisi lako,iako si naucio da moze i na laksi nacin. Ovo ja iz licnog iskustva.

PSiha jeste čudo. Ne treba je potcenjivati i što je najvažnije sve dolazi iz nas a ne oko nas - to govore potpuno suprotni primeri Stefana i Alena. To ti u glavi ne "pukne" džabe sve...
Meni je potrebno na primer dve nedelje redovnih treninga da se navučem na treninge i onda sam nezaustavljiva
Ishrana jednostavno ide sa tim - zdrav način života .. ne ide mi Smoki i trening... znam šta mi je cilj i guram dalje!

I dalje kazem lakse jeste ali veruj Alene znam par likova koji su uvek sa nama,u takvom se drustvu krecu,zna vise bildera nego ja sama i imaju sve kao na dlanu da se srede maximalno,ali jednostavno nemaju tog necega u sebi i obicno "nas zaludjenike" cekaju pred teretanom obicno sa flasom piva 

I svakog puta bi neko od nas pokusao da ih uvuce u tu pricu,ali samo izgubis cela dva dan i njih jednostavno prodje.

Znam i po sebi.Kad mi naidje period jednostavno se tesko nateram na pomak a oko mene su svi vec sredili formu i sve.Tako sam proslog leta gore izgledala nego zimi sto se retko desava,dok me sad neka volja krenula,hvala Bogu,i vec sam sredila prilicno svoju formu,a tek je prolece pocelo  .

Kazem ovo su moja iskustva,ali naravno da je mnogo,mnogo lakse sve to uraditi okruzen ljudima koji su u tvom svetu

Psiha je cudo

Ja sam imao kontra situaciju,niko nije podrzavao... Majka vice:"Jedi dete nesto,osusi se sav". Devojka se sali na konto toga,a svi kad su pored mene jedu nesto slatko,piju koka kolu...A ja onda jos vise ne dam i necu da popustim i naravno uspeo sam,skinuo sve sto je visilo,a kilaza ostala ista i pre i posle dijete 76 kg,ali na ogledalu drugi covek ,sad ide laksi deo psihicki...MISICI

Priznacu da se slazem prilicno,ali ne sasvim.Znaci mnogo podrska okoline ali nista dok sam u glavi ne rascistis.

Uvek iznesem svoje iskustvo,jer sam u pocetku kad sam krenula u teretanu redovno nailazila na negodovanja i razne price,ali sam i opstal u tome jos i ja njih okrenula u glavnom na moje razmisljanje i pogled na vezbanje i sve oko toga  A jos vise da mene tretiraju sa treningom i svim tim stvarima kao nekog kome je to potreba i da tako organizuju vreme koje zele sa mnom da provedu,postujuci i moj trening  To mi nenormalno znaci

Ali najveci je problem sam pocetak.Meni i dan danas tako bude.Dok se nateram na pomak i odricanje.
Ali zato mi prvi i najmanji rezultati vrate volju i daju jos veci stimulans.Tako i sa vezbacima radim,najbolja reklama je uvek uspeh ljudi koje treniras tako da njihove rezultae koristim u motivaciji pocetnika i drugih vezbaca.

Kljuc svega je ne odricati se naglo svega i ne isforsirati se naglo jer se mnogo lakse odustaje i gubi volja.

Zato rascistite u glavi i samo napred,kad dodjete do prvih rezultata prosto ce vam biti zao da ih upropastite ne postovanjem pravila kojih se pridrzavate 

To je tačno, ali ako se okružiš ljudima koji svi rade takve stvari i svi vode računa o ishrani i svi redovno treniraju, onda nećeš nikada prestajati da treniraš ili vodiš računa o ishrani i neke promene kao što je početak redukcije kalorija koji mi zovemo dijeta neće biti ništa drugo nego samo novi režim ihrane i treninga koji ti je potreban da doĂ°eš do svog cilja.

Sa druge strane čak i ako si profesionalac, ako si u društvu negativnih ljudi ili samo ljudi koji se ne interesuju za to što radiš - svaka promena na bolje zahteva odreĂ°enu količinu energije koja se onda karakteriše kao motivacija, volja ili disciplina - dok sve ovo nabrojano nije ništa nego deo procesa koji se ionako dešava u ovom sportu.

Priznacu da se slazem prilicno,ali ne sasvim.Znaci mnogo podrska okoline ali nista dok sam u glavi ne rascistis.

Upravo tako ... Ja sam na dijeti nekih 2 meseca (od kada sam dosao na ovaj forum) i iskreno uvek kad odem kod mojih na rucak majka mi gura u tanjih svakakve stvari (da se ne ispusti dete) ali ako ste resili sami sa sobom da cete korigovati ishranu nece vam biti tesko da odolite ... U suprotnom, kolika god podrska okoline bila nema nista od mrsavljenja

Priznacu da se slazem prilicno,ali ne sasvim.Znaci mnogo podrska okoline ali nista dok sam u glavi ne rascistis.

Uvek iznesem svoje iskustvo,jer sam u pocetku kad sam krenula u teretanu redovno nailazila na negodovanja i razne price,ali sam i opstal u tome jos i ja njih okrenula u glavnom na moje razmisljanje i pogled na vezbanje i sve oko toga  A jos vise da mene tretiraju sa treningom i svim tim stvarima kao nekog kome je to potreba i da tako organizuju vreme koje zele sa mnom da provedu,postujuci i moj trening  To mi nenormalno znaci

Ali najveci je problem sam pocetak.Meni i dan danas tako bude.Dok se nateram na pomak i odricanje.
Ali zato mi prvi i najmanji rezultati vrate volju i daju jos veci stimulans.Tako i sa vezbacima radim,najbolja reklama je uvek uspeh ljudi koje treniras tako da njihove rezultae koristim u motivaciji pocetnika i drugih vezbaca.

Kljuc svega je ne odricati se naglo svega i ne isforsirati se naglo jer se mnogo lakse odustaje i gubi volja.

Zato rascistite u glavi i samo napred,kad dodjete do prvih rezultata prosto ce vam biti zao da ih upropastite ne postovanjem pravila kojih se pridrzavate