Za sve nedomuice u vezi ishrane i suplementacije i trovanja vitaminima pitajte doktora bjelicu napravite mu tamo podforum,da prosiri ljudima znanje hahaha, ma brate uzivam ja nasmeju me tvoji postovi do bola bas su dobri za razbibrigu

Pa nije ovo moja tema

Malopre si napisao veoma pametnu stvar, na šta sam ti skrenuo pažnju da ti ne bi prošla nezapaženo, jer se kod tebe ona dešava na nivou statisičke greške.

I poslao sam ti video koji će ti mnogo toga razjasniti ...



Uživaj ...

Varenje hrane počinje u ustima i završava se u debelom crevu. Dakle, traje sve vreme dok je hrana prisutna u organizmu.

Tačka.

HaHa,kralj pa ako za sve znas odgovore doktore, sto ovde pitas ljude ? Za sva pitanja koja si postavio sam si i dao odgovor

Varenje hrane počinje u ustima i završava se u debelom crevu. Dakle, traje sve vreme dok je hrana prisutna u organizmu.

Tačka.

Tj u svakoj ćeliji da budem precizniji - ali ako pričamo o proteinu iz hrane (odnosno suplementarnom) - želudac mačko, kakva jetra?!

U zelucu je samo pocetak varenja , proces odvajanja na ugljohidrate,proteine i kasnije vit,min se odvija u tankom crevu,uglavnom tanko crevo je mama.. ono je najbitnije uglavnom za sve procese, zatim se sve to salje do jetre,jetra je jedan veliki filter,najveci organ, prvi put cujem da se preporucuje i da bilo ko preporucuje pauzu sa whey proteinom.. jer ima mali broj masnoce,cak i da ga nema, pre bi se reklo da treba se organizam odmoriti od prasetine, i nasih lepih gozbi, pre ce to nastetiti nego whey protein i bilo sta slicno tu jetru, jer logicno, sve ono sto je masno ostecuje taj isti filter vremenom,ako se ne cisti

Cekajte...koliko ja znam razgradnja proteina se vrsi u Jetri...e sada, da nije veliko opterecenje za jetru da vrsi toliku kolicinu protein za kratak vremenski period. Mnogo ljudi mi je reklo da je to problem.
Znaci nije pitanje da li je to prirodno ili ne, pitanje je "ako je tolika kolicina normalna za razgradnju, zar ne mislite da bi organizam to brze radio, a ne bi toliko odugovlacio sa razgradnjom, i ne bi toliko trajala razgradnja proteina u organizmu"

ta teorija da je velika količina proteina opasna po zdravlje je jako zastarela...  dokazano je višestruko da je osobama koje žele da povećaju mišićnu masu potrebna veća količina proteina.  Sa druge strane, postoje osobe koje nisu tolerante na ugljene hidrate i moraju da unose više proteina ishranom kako bi izbegle skokove šećera.
I naravno, sportistima je potrebna DALEKO veća količina proteina nego neaktivnim ljudima...
sve je izgraĂ°eno od proteina... protein je GRADIVNA materija u organizmu, samim tim je jako potreban

Zašto se onda preporučuje da se nakon odredjenog vremena suplementacije, napravi pauza, ako ne zbog opterećenja jetre ?!

Hey ljudi....kao sto mozete da vidite ja sam nov na ovom forumu, a mogu i reci u celoj ovoj prici.

Odmah da se razumemo...nisam BODYBUILDER, nemam zelju da idem na takmicenja, ali imam jedan problem, tacnije pitanje za vas.
Studiram DIF i druga sam godina. Ucili smo iz fiziologije o proteinima (izmedju ostalog), pa sam naucio dosta stvari o tome. Kasnije kada smo pricali sa profesorom, napomenuo je da je cak preporucljivo sportistima (to jest nama) da se uzimaju neki dodaci ishrani, kako bi uzimali kolicinu sastojaka koji su potrebni organizmu. Naravno da se trosimo vise nego neko ko se ne krece toliko, ko se ne bavi fizickom aktivnoscu, ali pitanje je da li je potrebno uzimati dodatke. Pitam vas kao ljude koji se razumeju u to, i zelim strucno misljenje.
Idem u teretanu, ali zbog sebe, i zelim da izgledam lepo, i PRIRODNO. Znaci nije mi cilj da se "napucam" vec samo da zivim zdravo, sto znaci da ako su mi potrebni dodaci, uzimacu ih.
Hvala unapred

Ćao kolega

Po mom mišljenju danas jeste NEOPHODNO uzimati dodatke ishrani... ukratko

- za ljude koji se ne bave fizičkom aktivnošću ili samo rekreativno -  preporučujem dodatne vitamine i minerale kada se lošije hranimo - pogotovo zimi, c vitamin, antioksidante obavezno, koenzim Q 10, omega 3 riblje ulje....

za sportiste koji imaju napornije treninge - sve ovo i obavezno aminokiseline - može i protein surutke koji je jako važan za oporavak, od aminokiselina posebno bcaa, glutamin... ako se puno znojiš i imaš duge treninge onda izotonici, dodatni ugljeni hidrati...

moje je mišljenje da dodaci jesu neophodni iz razloga što svi živimo brzim životom, hranimo se loše, večito smo na nekim dijetama i režimima, pod stresom smo, kvalitet hrane (kao i vode, vazduha, zemljišta) opada, stres je svekodnevica... itd...
ako još ovome dodamo intenzivne treninge.... zar nisam u pravu?

Da li postoji neka mešavina minerala i antioksidanasa ?!

Vitamine sintetičke ne računam u vitamine, a amino i proteine uzimao bih posebno.

Dakle, jel ima neka mešavina Q10, omega 3, minerali i još ponešto ?!

Hvala.

Hey ljudi....kao sto mozete da vidite ja sam nov na ovom forumu, a mogu i reci u celoj ovoj prici.

Odmah da se razumemo...nisam BODYBUILDER, nemam zelju da idem na takmicenja, ali imam jedan problem, tacnije pitanje za vas.
Studiram DIF i druga sam godina. Ucili smo iz fiziologije o proteinima (izmedju ostalog), pa sam naucio dosta stvari o tome. Kasnije kada smo pricali sa profesorom, napomenuo je da je cak preporucljivo sportistima (to jest nama) da se uzimaju neki dodaci ishrani, kako bi uzimali kolicinu sastojaka koji su potrebni organizmu. Naravno da se trosimo vise nego neko ko se ne krece toliko, ko se ne bavi fizickom aktivnoscu, ali pitanje je da li je potrebno uzimati dodatke. Pitam vas kao ljude koji se razumeju u to, i zelim strucno misljenje.
Idem u teretanu, ali zbog sebe, i zelim da izgledam lepo, i PRIRODNO. Znaci nije mi cilj da se "napucam" vec samo da zivim zdravo, sto znaci da ako su mi potrebni dodaci, uzimacu ih.
Hvala unapred

Kao da si mene opisao ...

Cekajte...koliko ja znam razgradnja proteina se vrsi u Jetri...e sada, da nije veliko opterecenje za jetru da vrsi toliku kolicinu protein za kratak vremenski period. Mnogo ljudi mi je reklo da je to problem.
Znaci nije pitanje da li je to prirodno ili ne, pitanje je "ako je tolika kolicina normalna za razgradnju, zar ne mislite da bi organizam to brze radio, a ne bi toliko odugovlacio sa razgradnjom, i ne bi toliko trajala razgradnja proteina u organizmu"

ta teorija da je velika količina proteina opasna po zdravlje je jako zastarela...  dokazano je višestruko da je osobama koje žele da povećaju mišićnu masu potrebna veća količina proteina.  Sa druge strane, postoje osobe koje nisu tolerante na ugljene hidrate i moraju da unose više proteina ishranom kako bi izbegle skokove šećera.
I naravno, sportistima je potrebna DALEKO veća količina proteina nego neaktivnim ljudima...
sve je izgraĂ°eno od proteina... protein je GRADIVNA materija u organizmu, samim tim je jako potreban

Tj u svakoj ćeliji da budem precizniji - ali ako pričamo o proteinu iz hrane (odnosno suplementarnom) - želudac mačko, kakva jetra?!

Cekajte...koliko ja znam razgradnja proteina se vrsi u Jetri...
...

lol
Razgradnja proteina se vrši u želudcu.

uzi ovo i cuti i pij http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html

Obavezno ukus coko-lesnik,caroban je...

uzi ovo i cuti i pij http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html

[/quote]

Ne razumem...sta zelis da kazes?

Procitaj jos jednom pitanje koje si postavio i Biljanin odgovor...

Pobeda. . .