Ok, nego kada uzimam suplementaciju,nije prob da mesam od jednom 20g dekstroze, 30 proteina,5 kreatina i 5 g glutamina sa pola l vode?
Jer tako radim....

Ili mozda da napravim par min do sat pauze izmedju pojedinih?

Sve odjednom izmiksas i to je to.

Ok, nego kada uzimam suplementaciju,nije prob da mesam od jednom 20g dekstroze, 30 proteina,5 kreatina i 5 g glutamina sa pola l vode?
Jer tako radim....

Ili mozda da napravim par min do sat pauze izmedju pojedinih?

Obzirom da ja imam problema sa nesanicama ponekad,meni suplementi ove vrste samo pomognu u resavanju tog problema veruj   .

Uostalom mnogi se u zadnje vreme zale na te probleme,i ja pre nadjem razlog u ovom nenormalnom promenjivom vremenu na koje organizam ne moze da se adaptira,zatim u stresnom danu (pod stresom mislim na skolu ili poso,druge obaveze,trening i sl.) i td. Mnogo faktora mogu da uticu na taj poremecaj sna,kao i to sto ti je trening samo 2-3 sata pred spavanje.Uosalom vidis da je vec problem resen i da je to bilo samo trenutni splet okolnosti,nikako nistra od tih preparata 

Kao sto rece Monika jedino nesto od tih prparata sa stimulansima moze poremetiti san

3puješ.

Ok, hvala svima naravno.
Sinoc nije bilo problema, ne kapiram onda, pozdrav pa se cujemo uskoro.

OK, a da li postoji mogucnost da sam poremetio san iz razloga jer sam uzeo glutamin,kreatin,dekstrozu i protein zajedno,mix od jednom. Mozda sam preterao.
Ili mi se organizam nije navikao pa je to kao nekakva reakcija.
Videcu veceras,sutra kako ce sve da izgleda....

Pozdrav

ne, nema veze sa tim

da si uzeo sagorevače ili NO reaktore bilo bi moguće, ali od ovoga što si naveo  ne

OK, a da li postoji mogucnost da sam poremetio san iz razloga jer sam uzeo glutamin,kreatin,dekstrozu i protein zajedno,mix od jednom. Mozda sam preterao.
Ili mi se organizam nije navikao pa je to kao nekakva reakcija.
Videcu veceras,sutra kako ce sve da izgleda....

Pozdrav

Druže, je l' ti se desilo nekad u životu da legneš i satima ne možeš da zaspiš, a suplementima nisi ni primirisao?

Zaista je teško poverovati da ti je nesanica od kreatina, za glutamin i protein već neću ni da pričam. Jednostavno, desi se nesanica i to ti je. 

Testiraj istu kombinaciju još nekoliko puta, pa onda da izvučemo neki zaključak.

ukratko rečeno, glutamin NE UTIČE na san

dakle nije od glutamina...

Apsolutno se slazem jer ja onda nikada ne bih spavao s obzirom da pored njega uzimam dosta suplementacije.

OK, a da li postoji mogucnost da sam poremetio san iz razloga jer sam uzeo glutamin,kreatin,dekstrozu i protein zajedno,mix od jednom. Mozda sam preterao.
Ili mi se organizam nije navikao pa je to kao nekakva reakcija.
Videcu veceras,sutra kako ce sve da izgleda....

Pozdrav

ukratko rečeno, glutamin NE UTIČE na san

dakle nije od glutamina...

Ne verujem da je nesanica od suplemenata. Pre ce biti da je nesto drugo. 5r glutamina je nista, uzimaj 10-15gr posle treninga. Glutamin koriste i ostali delovi tela pa zbog toga mora veci unos da bi ostalo nesto i za misice.

Ljudi, uzeo juce prvi put 5g L glutamin Sajtekov, negde oko 19:30 sa kreatinom,deks i proteinom,odmah nakon treninga, u pola 9 proteinska vecera-klasika, a na spavanje otisao u 22h.
Sad, u cemu je problem?
Nisam mogao da zaspim do 3 ujutru, bukvalno sam se od 22h prevrtao po krevetu,a u 6 vec na posao. Nije mi ovo trebalo nakon kvalitetnog treniga.

Jel imas savet kada da ga onda uzimam ,posto si imao iskustva sa njim, ili mozda organizam treba da se neko vreme navikne?

Ja na trening jednostavno ne mogu zbog posla pre 18,19 h, a cuo sam da se uzima nakon treninga.

Pozdrav