Sta mislite o ovoj ishrani?

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 26, 2024, 04:09:22 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Sta mislite o ovoj ishrani? (Pročitano 3810 puta)

bugsbunnyia

Član početnik

Van mreže

Poruke: 33

Odg: Sta mislite o ovoj ishrani?

« Odgovor #3 poslato: Maj 19, 2011, 03:51:49 posle podne »

smem da jedem sve nije mi u planu da smrsam imam vrh definiciju samo eto probao bi da vidim da li moze jos ili mi je to max....zato pitam da li mi je dobra ishrana??


	Sačuvana

daniela svarc

lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster

Van mreže

Poruke: 6125

Odg: Sta mislite o ovoj ishrani?

« Odgovor #2 poslato: Maj 19, 2011, 03:18:25 posle podne »

a ti ne smeš da jedeš UH?


	Sačuvana

bugsbunnyia

Član početnik

Van mreže

Poruke: 33

Sta mislite o ovoj ishrani?

« Odgovor #1 poslato: Maj 19, 2011, 03:14:51 posle podne »

Mleko - 1casa ima 8gr proteina
Jogurt - 1solja 6gr proteina
Nemastan sir - jedno parce 8gr proteina
Jaja - jedno jaje 8gr proteina
Komad mesa - 200g; 24gr proteina
Piletina - 85g; grudi 24 gr proteina
Tunjevina - 3/4 konzerve; 15gr proteina
Riba - 85g; 24 grama proteina
Puter od kikirikija - 2 kasike; 8gr proteina
Curetina - 85g grudi; 22gr proteina
-DORUCAK-
4 belanca ovsene sa wheyom
Trening
whey

-UZINA-
1 tunjevina,4 kasike putera od kikirikija

-RUCAK-
Pilece grudi, 2 case mleka, povrce i 2 kasike kikiriki putera

-POPODNEVNA UZINA-
proteinska cokoladica, casa mleka, curetina i hleb

-VECERA-
Piletina ili neko drugo meso, povrce, mleko

-OBROK PRE SPAVANJA-
proteinski sejk i jogurt


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///