pazi, poslušaj šta ti Ivan kaže i - medalja 
 

Tehnika kraul ili ti slobodni stil...najbitnije da noge rade stalno i da se trudis da misicima trupa,odnosno trbusnim drzis dobar polozaj u vodi,pravilo bi bilo da je glava u vodi pogled blago napred tako da kad plivas voda sece gornji deo cela ili teme glave,disanje na svaki drugi ili skolski na svaki 3 zaveslaj sa strane,pravilno bi bilo na pola lica,ali to je malo teze tako da slobodno okreni glavu malo vise. Trudi se da rotiras trupom prilikom zaveslaja da ne opterecujes ramena i ruke previse,ali opet ne previse rotacije da ne bi presao na ledjno plivanje   kad ruka nije u fazi povlacenja,onda slobodno opusti u laktu ruku...to je nesto osnovno...

Uglavnom ne zadrzavaj dah, znaci kako ga uzmes u vodi ga izduvaj odma, i onda uzimas novi, bilo to na drugi 2-3 zaveslaj, nebitno, posto zadrzavanje umara, ne mozes puno da plivas tako, a sto se tehnike tice, pravo ruku i kad je vracas savijes u laktovima i prodjes pored face i tela, i onda mozes palcem da pipnes kuk i vadis ruku napolje, tako mozes malo skontati tehniku, i onda posle batali to sa palcem

Ako drzis glavu iznad vode,onda se trudi da je drzis pravo, tj da gledas pravo posto kad mlatis glavom kao manit(kao vecina),jako ti puno
energije ode na to,zadises se + zavrtiti se u glavi. Glavu dole, ja disem na svaki drugi zamah,prste na saci spojis i zabadas ruku
i trudi se da je sto vise ispruzis, sto se kaze:" beri jabuke".znaci sto dalje da ti ruka ode i mirno i stalozeno disi, nema potrebe za jurcanjem.
Valjda ce ti znaciti nesto ovo sto sam napisao
Mislim da imas klip kako snimaju Phelpsa ispod vode kako pici kraul pa pokupi neke pokrete

Da li uopste ovako preko foruma moze da se objasni pravilna tehnika muskog ( kraul ) stila?? Ili neki bas bas prost tutorijal na yt-u , za pocetnike. Ja imam dovoljno snage, ali je rasipam ocigledno, dve tri sirine bazena i ja gotov.
Neki saveti ?

Michael Phelps - Butterfly 01

Omiljeni i najtezi stil plivacima.Evo kako se pliva

Michael Phelps training sprinter leg strength 10 kg.


Ovo retko ko moze da odradi