TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394566 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 09:19:24 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nebojsa Tosic  (Pročitano 4480 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #24 poslato: Decembar 24, 2012, 10:50:01 posle podne »

Na osnovu ovoga mogu ti reci da mozda unosis malo proteina ,ali i to je diskuabilno jer ne znam vrednosti tvog bazalnog metabolizma i ukupne kalorijske potrosnje u toku dana.
Sačuvana
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #23 poslato: Decembar 24, 2012, 07:12:50 posle podne »

Moja trenutna ishrana:

Obrok :  6 belanaca ,2 zumanca,ovsene,30  grama whey proteina

2 obrok  : 200 grama pirinca i  300 grama krompira

 TRENING: POSLE TRNINGA 50 GRAMA PROTEINA!!


 3 OBROK POSLE TRENINGA: 5 belanaca ,150 grama pirinca

4  OBROK: MESO: 250 GRAMA:(BELO,JUNETINA,GOVEDINA)

5 OBROK PRED SPAVANJE : ELA SIR 100 GRAMA I 200 GRAMA PIRINCA


KARDIO NE RADIM!! :p


Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #22 poslato: Decembar 23, 2012, 07:07:56 posle podne »

Da bih ti pomogao ne mogu napamet da ti kazem jedi ovo ili ono,moram znati vrednosti tvog bazalnog metabolizma,kalorijsku potrosku u toku treninga sa opterecenjem i u toku kardio treninga,trenutnu ishranu ,procentualno i kalorijski u toku dana...?
Sačuvana
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #21 poslato: Decembar 23, 2012, 06:19:37 posle podne »

Moze li neka pomoc oko ishrane treninga..i tako toga..unosa UH .unosa proteina?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #20 poslato: Decembar 23, 2012, 09:52:41 pre podne »

Na koje god takmicenje da izadjes bices konkurentan,a sto se misicne mase ocekuj najvise da mozes napredovati u toku samih priprema jer ce unos proteina biti na visokom nivou,ali nikako da radis ono sto vecina radi i ide na ) hidrate .Hidrate moras drzati na visokom nivou jer bez njih ces gubiti i masu !
Sačuvana
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #19 poslato: Decembar 23, 2012, 12:08:21 pre podne »

naravnoo..tako sam i mislio!!!!!!!!!!!!!
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #18 poslato: Decembar 22, 2012, 06:10:13 posle podne »

Korak po korak i HC, najvishe shto mozesh da uradish je da sada- danas, dash sve od sebe na treningu, dobro klopash i budesh disciplinovan, a sve to ce u buducnosti dobiti svoj pun smisao, pusti vagu i vezbaj kao da sutra ne postoji ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #17 poslato: Decembar 22, 2012, 11:07:56 pre podne »

pa znas kako..ja bih prvo na drzavnom se oprobao..pa onda dalje!! Nabacicu jos jedno 4 kg i izdefinisati se i oprobati na drzavnom!! :)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #16 poslato: Decembar 22, 2012, 10:41:20 pre podne »

sto bas 10,zar mi toliko fali.. :o :o

Pa razmišljaj o tome na ovaj način.

Ukoliko dobiješ još 2 - 3 kile i izdefinišeše se možda možeš pobediti na državnom, ali samo zato što je konkurencija slaba, ali šta ćeš onda da radiš? Gde god bi dalje otišao ne bi napravio ništa, jer na meĂ°unarodnom nivou su takmičari mnogo jaki...pogledaj samo maĂ°are i kakvu konkurenciju imaju. Hrvati su nas davno prestigli, a rekao bi da lagano idemo ka dnu...

Ukoliko planiraš da se takmičiš malo ozbiljnije onda bi mogao planirati i neko meĂ°unarodno takmičenje. Zato bi trebalo da dodaš još dosta mesa na sebe...ako ti je cilj državno onda si već spreman ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #15 poslato: Decembar 21, 2012, 03:58:44 posle podne »

Super :)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #14 poslato: Decembar 21, 2012, 02:39:51 posle podne »

 :)
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #13 poslato: Decembar 20, 2012, 03:31:35 posle podne »

Svaka cast bilderu!
Sačuvana
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #12 poslato: Decembar 20, 2012, 03:28:48 posle podne »

 :)
Sačuvana
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #11 poslato: Decembar 20, 2012, 03:27:15 posle podne »

 :)  NOGE STIZU VCRS!
Sačuvana
neske1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #10 poslato: Decembar 20, 2012, 12:14:31 pre podne »

visina :172 cm   
tezina 82 kg
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 19 upita.