To dosta zavisi i od tvog slobodnog vremena.Ako mozes ubaci prvo teretanu pa onda kasnije odes na plivanje cisto da se malo opustis,sledeci dan na primer odradis teretanu pa odmah lagani kardio a treci dan pauza od svega.I tako ides stalno u krug.

Ok, hvala Mira, ali prioritet mi je plivanje posto zelim da jos vise ojacam ledjne misice, posto mislim da mi oni zaostaju u odnosu na ostale..Trcanje bih ubacio, cisto da koliko toliko odrzim kardio formu.. Zoltane sta bi mi ti preporucio u vezi kombinovanja treninga u teretani i plivanja? Kad da ubacim plivanje, jos uvek nisam dobio konkretan odgovor...?

Mislis da ne ostavljam nijedan dan pauze u nedelji?

Bila bi greska ako ne bi napravio pauzu,to bi dovelo do umora,gubitka mase itd..pauza je potrebna minimalno jedan dan ako ne i vise u toku nedelje.

Pa ja bih licno pre ubacila trcanje u celu pricu, a na plivanje mozes ponekad da odes ako ti je merak. Po meni nista bez kardio treninga na suvom. Kazem ti mozes da radis kardio recimo ujutru, odnosno trcanje i danima kad ides u teretanu, a mozes recimo i danima kad ne ides u teretanu da odradis kardio treninge, a nedelja nek ti bude dan za totalni odmor.

Mislis da ne ostavljam nijedan dan pauze u nedelji?

Pa u danima pauze od teretane..Ili ako uvece ides u teretanu kardio mozes ujutru...

Pozz ljudi, idem cetri puta nedeljno u teretanu (ponedeljak, utorak, cetvrtak i petak), kada bih mogao da ubacim plivanje i eventualno trcanje. hteo bih da kazem da zelim samo da uvecam misice i da ih lepo oblikujem ( ne volim izraze masa i definicija). Hvala puno..