TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 386859 Teme od strane 24967 Članovi Poslednji član: nostalgia_traveler

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 05, 2023, 01:57:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Zabluda?  (Pročitano 10297 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 12, 2011, 10:13:53 pre podne »

Trudim se da držim ritam 1 čaša vode na svakih 30-40 min. Volim da ravnomerno unosim vodu, a ne da nešto "kasnim" pa onda da se nalijem odjednom. :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #14 poslato: Oktobar 12, 2011, 10:00:08 pre podne »

bitno je steći naviku pijenja vode u toku dana, izmeĂ°u obroka, po par gutljaja, konstantno flašicu kraj sebe... recept za unos velike količine vode ... koju nažalost ljudi jako slabo piju...  ali zato kafe, gazirani napici... samo VODA, čista voda
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #13 poslato: Oktobar 08, 2011, 08:51:50 posle podne »

a s'vremena na vreme se uvek nadje neki pametnjakovic pa moram da mu pokazem vase misljenje da ga razuverim :D

A tebi je čini mi se super da budeš najpametniji u društvu pa ti i nije tako loša varijanta da budeš orkužen "pametnjakovićima" ;)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #12 poslato: Oktobar 08, 2011, 08:50:57 posle podne »

Dodatno je loše piti tečnost nakon obroka je što povećavaš želudačni sadržaj i time smanjuješ prostor da se hrana prevrće, "vari" jer se tegle mišići želuca...
ugalvnom voda se pije tokom obroka i pola sata posle (ako si žedan)
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #11 poslato: Oktobar 08, 2011, 03:38:55 posle podne »

Ne gubiš hranjive vrednosti, ali kao što je rečeno smanjuješ ph vednost u stomaku što usporava varenje hrane.
...

lol - dakle, ti kažeš da pijenjem vode i razblaživanjem već postojećeg rastvora HCl-a ti povećavaš kiselost? ;D
Sačuvana
13032355
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 123


Golden age of bb!

« Odgovor #10 poslato: Oktobar 08, 2011, 10:34:36 pre podne »

a s'vremena na vreme se uvek nadje neki pametnjakovic pa moram da mu pokazem vase misljenje da ga razuverim :D
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #9 poslato: Oktobar 08, 2011, 09:14:40 pre podne »

jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? :D msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?
Da , evo ja zavrsavam 10-to parce pice, sad cu da popijem pola litre vode i kao da nista nisam jeo
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 08, 2011, 09:09:56 pre podne »

jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? :D msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?

Ne gubiš hranjive vrednosti, ali kao što je rečeno smanjuješ ph vednost u stomaku što usporava varenje hrane.

Gde nalaziš ti ove pacere bre? Ovo ti nije prvo ovakvo pitanje, moraš ozbiljno da promeniš okolinu u kojoj se krećeš.

Ima dosta štetnih efekata tog ispijanja vode neposredno posle obroka pogotovo to što vremenom organizam navikavaš na dodatno lučenje HCL - a pa i tako možeš da zapatiš gorušicu ili nešto ozbiljnije kao čir, ali ovo je već stanje koje podrazumeva ozbiljne poremećaje u ishrani i generalno stilu života.

Bilderi često koriste to ispijanje vode posle obroka kad su na takmičarskoj dijeti jer time se hrana duže vari pa je i osećaj gladi malo blaži, ali i ovo je skoro pa zanemarljiv procenat pogotovo kad se spustiš nisko sa kalorijama.

Što se gubitka hranjive materije tiče to je sad već diskutabilno i naravno zavisi od efikasnosti probavnog trakta i ne može se uniformisati.

Recimo proteini i masti se vare na drugačijem pH od UH i ako voda razblažuje tu pH sredinu u stomaku samim time postoji mogućnost da će odreĂ°ena količina hrane (veća nego obično) proći u tanko crevo polusvarena stomačnom kiselinom i samim time teže će se i iskoristiti, ali opet kažem i ovo je individualno jer imaš ljude koji vare svakog Ă°avola.

Generalno ja nikome od mojih vežbača ne preporučujem vodu do jedno 20 minuta posle obroka. I sam se pridržavam ovog pravila, ali prirodno je da nećeš moći držati se ovakvih stvari 100%, bitno je da ispijanje vode direktno posle ili u toku obroka ne bude stalna praksa nego nešto što se eventualno povremeno desi, a ionako imaš sasvim dovoljno vremena da piješ vode koliko hoćeš tokom dana.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 08, 2011, 08:54:45 pre podne »

Meni je pod "must" da popijem čašu vode uz obrok(nekada to bude tokom, nekada na kraju). Apetit mi se odvrne nakon toga, a pošto je problematičan, moram mu da dati ono što traži.

Doduše, nekada i žvaćem nešto toliko neukusno da moram da poguram zalogaj sa gutljajem vode. 5-6 takvih gurki i napravi se čaša. :)
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #6 poslato: Oktobar 08, 2011, 12:44:21 pre podne »

ali o5 ne završava se proces varenja u želudcu, niti ga voda stopira - nije toliki greh piti tu vodu. Da ometa - ometa. Da se izgubi sva nutritivna vrednost? - noup
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #5 poslato: Oktobar 08, 2011, 12:42:29 pre podne »

Time što razblažiš HCl opadne kiselost u želudcu koja onda smanj efikasnost digestivnih enzima
Sačuvana
djoleeeee
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


Trazi nacin a ne izgovor!

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 08, 2011, 12:02:29 pre podne »

HCl je valjda zeludacna kiselina...

A voda ometa tako sto je razblazuje, zato ne treba piti vodu neposredno pre i posle obroka, sto inace meni pravi veliki problem :(

Ali navikavam se polako....
Sačuvana
13032355
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 123


Golden age of bb!

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 07, 2011, 11:52:15 posle podne »

sta je HCL? kako ometa?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 07, 2011, 11:26:41 posle podne »

Mislim da se "samo" ometa rad HCL-a.
Sačuvana
13032355
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 123


Golden age of bb!

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 07, 2011, 10:44:42 posle podne »

jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? :D msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.145 sekundi sa 19 upita.