|
Galleryst
|
 |
« Odgovor #20 poslato: Novembar 22, 2011, 01:51:17 posle podne » |
|
Jako dobra fora  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #19 poslato: Novembar 22, 2011, 12:25:01 posle podne » |
|
Bojan sve zarazio sa Google forom.  Poslao sam to drugaru u mejlu pre neki dan.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #18 poslato: Novembar 22, 2011, 01:26:19 pre podne » |
|
google čudo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #17 poslato: Novembar 22, 2011, 12:39:21 pre podne » |
|
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #16 poslato: Novembar 21, 2011, 11:46:36 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #15 poslato: Novembar 21, 2011, 10:57:25 posle podne » |
|
Mozhe malo objasnjenje shta je HIT, nisam bash upucen oko toga...
poz!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #14 poslato: Novembar 05, 2011, 01:52:32 posle podne » |
|
ispravka, ne HIT. biće dovoljno 45 minuta ali srednjeg intenziteta ujutru
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #13 poslato: Novembar 03, 2011, 05:02:43 posle podne » |
|
hiit nema poente raditi na prazan stomak, to je samoubistvo. NIKAKO na prayan stomak. Računaš ga kao rad sa tegovima
Upravo tako |
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #12 poslato: Novembar 03, 2011, 03:39:43 posle podne » |
|
hiit nema poente raditi na prazan stomak, to je samoubistvo. NIKAKO na prayan stomak. Računaš ga kao rad sa tegovima
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #11 poslato: Novembar 03, 2011, 01:25:15 posle podne » |
|
Radim HIIT ,40 sekundi sprint onda laganije malo vise od minuta,i tako 7,8 intervala ravno 15 minuta.
A bajs je retro Ketllerov nista specijalno zadnja brzina mi laganica,slabo je opterecenje...
Koliko puta nedeljeno bi bilo ok da radim taj cardio na bajsu.
možeš na prazan stomak ujutru, za početak 3-4 puta nedeljno |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #10 poslato: Novembar 02, 2011, 11:31:08 posle podne » |
|
2-3 - ako radiš sa gvožĂ°em redovno to je i više nego kul. Gledaj da polako menjaš odnos sprint/jog tokom vremena do 1:1, ali samo polako, niĂ°e ne žuriš...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
MIAMIHEAT
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 107
|
|
« Odgovor #9 poslato: Novembar 02, 2011, 11:19:11 posle podne » |
|
Radim HIIT ,40 sekundi sprint onda laganije malo vise od minuta,i tako 7,8 intervala ravno 15 minuta.
A bajs je retro Ketllerov nista specijalno zadnja brzina mi laganica,slabo je opterecenje...
Koliko puta nedeljeno bi bilo ok da radim taj cardio na bajsu.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Novembar 02, 2011, 11:23:36 posle podne od strane MIAMIHEAT »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #8 poslato: Novembar 02, 2011, 05:13:30 posle podne » |
|
samo podesi pravilno bajs jer ćeš provoditi dosta vremena na njemu... pa da ne bude problema sa kolenima, itd.
i nemoj da voziš bez opterećenja na bajsu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #7 poslato: Novembar 02, 2011, 08:55:49 pre podne » |
|
Ukoliko zelis da skidas masne naslage,bilo koja kardio masina na kojoj ces drzati puls u zoni od 120 do 140 otkucaja u minutu ima efekta ukoliko ti je sredjena ishrana.Minimum 30 minuta do sat vremena.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #6 poslato: Novembar 02, 2011, 03:05:21 pre podne » |
|
Ima li vajde od sobnog bajsa - u teretani postoji samo traka za žene pa mi je bajs jedini tu za cardio,da li da nastavim da ga vozim malo da skinem salo....kakva su vaša iskustva sa njim..hladno je za trčanje napolju.
radi hiit na bajsu |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor