Jao ljudi pomagajteee )) Ove ovsene ubijaju )) Ispade da su ovsene gore od elle )) Probao 100g ovsenih sa 250ml mleka i malo secera....nije da su neukusne,ali su suve...moram da zvacem kao lud da bih ih progutao )) Kako vi uzimate ovsene ? I ako ne budem mogao da jedem ovsene,koji bi obrok moga da uzimam odmah posle nocnog sna

Ako ti se ne svidjaju nema potrebe da ih jedes, nema nista u ovsenim sto ne mozes uneti iz drugih namirnica

bravo

Jao ljudi pomagajteee )) Ove ovsene ubijaju )) Ispade da su ovsene gore od elle )) Probao 100g ovsenih sa 250ml mleka i malo secera....nije da su neukusne,ali su suve...moram da zvacem kao lud da bih ih progutao )) Kako vi uzimate ovsene ? I ako ne budem mogao da jedem ovsene,koji bi obrok moga da uzimam odmah posle nocnog sna

Ako ti se ne svidjaju nema potrebe da ih jedes, nema nista u ovsenim sto ne mozes uneti iz drugih namirnica

Jao ljudi pomagajteee )) Ove ovsene ubijaju )) Ispade da su ovsene gore od elle )) Probao 100g ovsenih sa 250ml mleka i malo secera....nije da su neukusne,ali su suve...moram da zvacem kao lud da bih ih progutao )) Kako vi uzimate ovsene ? I ako ne budem mogao da jedem ovsene,koji bi obrok moga da uzimam odmah posle nocnog sna

Nemoj stavljati secer, stavi malo proteina i vec ce biti bolje...Ja stavim malo muslija clasic, zatim to pojacam cistim ovsenim, dva tri komada plazmice, jednu bananu naseckam i plus stavim nekad malo proteina...doduse ovo kako ja radim ne preporucujem svima 

Ako zelis rezultate onda nema kukanja.Ko da nas neko pita sta je ukuso,cutis i jedes.Ko izdrzi taj i uspe a drugi ne.Nema tu neke filozofije.

Jao ljudi pomagajteee )) Ove ovsene ubijaju )) Ispade da su ovsene gore od elle )) Probao 100g ovsenih sa 250ml mleka i malo secera....nije da su neukusne,ali su suve...moram da zvacem kao lud da bih ih progutao )) Kako vi uzimate ovsene ? I ako ne budem mogao da jedem ovsene,koji bi obrok moga da uzimam odmah posle nocnog sna

Istom logikom moglo bi se piti 8-10 dozera, i ne mora se jesti protein.

a ovo prethodno je bacanje.

Zašto bi preterivao LOL pa to je protein ko i svaki drugi, ako nemaš drugi protein u ishrani onda može i whey...ala vi lupate ko pijan po plotu.

Šta je to tačno u whey proteinu čega ti može biti previše? Ne ček znam, to je zato što dolezi u kutiji i pakuje se kao prah...sad sam se setio...

A što se tiče vremena uzimanja, pa i treba da se uzima tokom treninga i to da se pije gutljaj po gutljaj jer jedino tako možeš i da održiš nivo AK konstantnim...pa to je i čitava priča oko uzimanja BCAA tokom treninga, samo kad se nema izdvojeno BCAA whey je najbolja sledeća opcija...

Možda su momci samo hteli da budu štedljivi... ili šta već..
uglavnom ja sam za AK tokom treninga a ne whey... varenje bilo čega tera krv u creva tj iz mišića, zašto bi to radili?
Oporavak je posle treninga...

Ne mogu se sad setim detalja price, davno sam je cuo. Negde u africi odseku deo mesa kravama da pojedu, pa im ranu prekriju mesavinom blata i nekog bilja da sraste rana...

Kupis gustera, pojedes mu rep i cekas da naraste novi. Beskonacno hrane

Mora hranis gustera.

Kupis gustera, pojedes mu rep i cekas da naraste novi. Beskonacno hrane

130 dinara je puno za tunjevinu, koja ima 100 - 120 grama. To mu je oko 300 grama pileceg belog.

U vecernjim je satima ))) VANYA uzimao sam ellu sa jajima....i moze da prodje )) Ali probacu i sa wheyom da pomesam ili sa jogurtom kako si mi i rekao...i hvala na odg,oticicu sutra do DISA da kupim tu tunjevinu ) kazi mi samo koliko kosta od prilike ?? da bi je tamo lakse nasao....

Mislim da je oko 130 din ako se ne varam , zelena je ambalaza, mozda moze negde jeftinije da se nadje, nemam pojma...
Pravili su ljudi ovde sa ellom sladoled , ubace whey ... Potrazi recept u ishrani...

Zašto bi preterivao LOL pa to je protein ko i svaki drugi, ako nemaš drugi protein u ishrani onda može i whey...ala vi lupate ko pijan po plotu.

Šta je to tačno u whey proteinu čega ti može biti previše? Ne ček znam, to je zato što dolezi u kutiji i pakuje se kao prah...sad sam se setio...

A što se tiče vremena uzimanja, pa i treba da se uzima tokom treninga i to da se pije gutljaj po gutljaj jer jedino tako možeš i da održiš nivo AK konstantnim...pa to je i čitava priča oko uzimanja BCAA tokom treninga, samo kad se nema izdvojeno BCAA whey je najbolja sledeća opcija...

Quaresma...pa mene su savetovali da uzimam 90g Wheya da dan,ali da podelim u tri dela,tj ujutru,posle treninga i uvece...tako da mu ovo 60g posle treninga i 30 ujutru dodje na isto ) Ne znam probacu ovako..pa ako bude bilo previse...smanjicu whey.... DJOLEEE videcu sutra kakve su ovsene ) A sa ellom sam se izborio ) 150g elle,200g jogurta 1% mlecne masti-sve to lepo u blender jedno 2-3 minuta...i ispadne extraaa ) Uopste se ne oseti ella sir )

Iskeno ovsene jos nisam probao ) Tako da cemo da vidimo kako cemo sa tim da se izborimo ) Nego sta vi misliste,da li bi bilo dobro uzimati WHEY u toku treninga ?

Planiranje jeste dobra stvar, ali ne preteruj ))

Whey u toku treninga je "gr'ota" uzimati