vazi. hvala vam uvek mi je takav dorucak jer jednostavno ovsene sam toliko zavoleo da mi dodje kao poslastica i to onako klasicno uvece ih potopim u vrelu vodu i ujutru jedem, vecini je mucno da jede to ali ja prosto obozavam!

razumem    protein doĂ°e kao varka za slatko, a ovsene te zasite vlaknima i zaista te proĂ°e želja za slatkišima...

super

vazi. hvala vam uvek mi je takav dorucak jer jednostavno ovsene sam toliko zavoleo da mi dodje kao poslastica i to onako klasicno uvece ih potopim u vrelu vodu i ujutru jedem, vecini je mucno da jede to ali ja prosto obozavam!

Kapiram te i meni ovsene nadoknjadjuju nedostatak slatkisa

vazi. hvala vam uvek mi je takav dorucak jer jednostavno ovsene sam toliko zavoleo da mi dodje kao poslastica i to onako klasicno uvece ih potopim u vrelu vodu i ujutru jedem, vecini je mucno da jede to ali ja prosto obozavam!

Imam jedno pitanje koje me muci. Posto treniram posle prvog obroka sta je najbolje da pojedem kao prvi obrok do sada sam jeo 100-120gr ovsenih na vodi i 6,7 belanaca i 2 zumanca. e sad citao sam negde da ne bi trebao pre treninga masti da jedem a negde obrnuto pa sam se zbunio totalno. posle prvog obroka nekih sat ipo ili dva treniram sa tegovima

To ti je vise nego savrsena kombinacija.

Uglavnom se misli da opterećenje želuca zasićenim i hidrogenizovanim amtima (pečene stvari, paštete, kobasce, salame, viršle, majonez i sl)

Imam jedno pitanje koje me muci. Posto treniram posle prvog obroka sta je najbolje da pojedem kao prvi obrok do sada sam jeo 100-120gr ovsenih na vodi i 6,7 belanaca i 2 zumanca. e sad citao sam negde da ne bi trebao pre treninga masti da jedem a negde obrnuto pa sam se zbunio totalno. posle prvog obroka nekih sat ipo ili dva treniram sa tegovima

2 žumanca je sasvim ok    bez brige... super doručak (i moj omiljeni)

Mati pre treninga se izbegavaju zbog produženog varenja.. ali to ne znači da ne smeš ni malo masti, samo ne jako masnu hranu.
Obrok posle treninga ti je skroz ok

ok hvala puno

Ok je skroz to sto radis

Imam jedno pitanje koje me muci. Posto treniram posle prvog obroka sta je najbolje da pojedem kao prvi obrok do sada sam jeo 100-120gr ovsenih na vodi i 6,7 belanaca i 2 zumanca. e sad citao sam negde da ne bi trebao pre treninga masti da jedem a negde obrnuto pa sam se zbunio totalno. posle prvog obroka nekih sat ipo ili dva treniram sa tegovima

Slazem se sa tobom,ali vecina lekara bi mu odmah rekla da smanji sve.

Ja predlažem smanjenje unosa samo suplemenata kada vidim povišenje transaminaza ali ne i proteina iz ishrane

Ukoliko je jetra otecena onda nemoj preterivati ni sa proteinima,ukoliko je sve ok 8 belanaca

Čak i ako je jetra oštećena nije frka sa proteinima nego sa mastima.. njih svakako treba izbegavati naročito kod akutne upale jetre...
ograničavamo proteine samo u cirozi jetre (krajni stadijum hornične upale jetre) i to samo proteine iz mesa zbog velike količine amonijaka koji se stvara...

Slazem se ,ali krvni nalaz na enzime jetre ce biti povisen usled pojacanog unosa proteina sto kroz ishranu sto kroz suplementaciju sto ce svaki lekar shvatiti kao bolest..u tom smislu sam mislio da treba da smanji unos proteina.

Daniela je doktor medicine, i boljeg stručnjaka za jetru od nje nećeš naći.... prema tome, šta god te zanima možeš da pitaš

a zasto ne bi ubacili jednog endokrinologa u pansport forum? toliko rasprave o jetri i o hormonima, mislim da bi dobro dosao jedan...