Pozdrav i dobro nam dosao.Za pocetak mislim da treba da se javis nasoj doktorki Danijeli u delu medicina na forumu pa da te ona strucno posavetuje oko tvojih nalaza.A drugo sto se tice oko ishrane itd javi mi se na privatne poruke pa cu ti dati link mojih tema da ti bude malo lakse kao i posavetovati te o svemu sto te zanima.Sada pisem sa moba pa mi nezgodno.

Pre svega dobrodoshao na forum

Moj savet ti je da ukoliko imash vremena ishcitash malo tekstoteku shto se tiche ishrane da makar imash neku osnovu

Dalje ce profi ljudi da te uhvate pod svoje

poz!!

Želeo bih da korigujem ishranu. Bavim se fudbalom već 10 godina. Aktivan sam, treniram svakodnevno. Visok sam 176, a težak 65 kilograma. Početnik sam u ovome, oko ishrane znam relativno malo. Mada imam volju, strpljenje i znam da je potrebno dosta odricanja nije mi to problem. Cilj mi je da skrenem na pravi put, jer je kako sam čitao ishrana 70% uspeha. Izgubio sam 8 kilograma jer sam se slabo hranio (očajno), a tih 8 kilograma su verovatno misići. Primetio sam da se loše osećam i da nemam energiju (iscrpljeno, bezvoljno, kolabirano, malaksalo). Otišao sam kod doktora i dao mi nalog za sedimentaciju (krv i urin). Krvna slika u redu. Ali kreatin kinaza mi je uvećana 2x od normale, znači 300. Ako treba da napišem ceo nalaz, ako i to može da pomogne nije problem. Cilj mi je da povratim bar 5 kilograma misićne mase uz ishranu i naravno adekvatne treninge. Koji je najkvalitetniji i najbrži put do toga. Koliko treba biti aktivan, koliko trenirati. Potrebni su mi strucniji saveti od ljudi sa iskustvom. Ako možete da mi ikako pomognete. Hvala