Potrudi se da odvajas koliko-toliko treninge u teretani i tako intenzivne i dugotrajne aktivnosti...

Vezano za "napitak" topla preporuka za Hydrate & Perform Powder od Isostar ... http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Izotoni%C4%8Dni-napici-i-gelovi/IO295-Hydrate-Perform-Powder.html

Hvala, Slaviša

Potrudi se da odvajas koliko-toliko treninge u teretani i tako intenzivne i dugotrajne aktivnosti...

Vezano za "napitak" topla preporuka za Hydrate & Perform Powder od Isostar ... http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Izotoni%C4%8Dni-napici-i-gelovi/IO295-Hydrate-Perform-Powder.html

Ne znam iskreno koliko da li ćeš imati snage i volje da igraš 2-3 sata basket posle kvalitetnog treninga.
Da sam na tvom mestu, dvojka. Čak i trojka, samo ne jedinica.

Juce je bio basket pa teretana, lose odradjen "chest day"

Poz svima
Imam jedno pitanje vezano za basket i teretanu
1. Teretana pa basket bez odmora?
2. Teretana, rucak, odmor, basket?
3. Basket, rucak, odmor, teretana?
Basket bi bio 2-3h
Hvala unapred 

Treniras basket ili ono sa "ekipom iz kraja"? 

A koliko bi odmor u opciji 2. i 3. trebalo da traje? Vise sam za opciju 2.

4-5 ekipice, juce npr odigrao 9 basketa Opcija 2. odmor bi bio 2h, opcija 3 odmor 3h. Neki predlog? Ili da idem na basket 3 dana nedeljno a teretana 4 dana?

Cvetkoper je izneo dobro zapažanje, s obzirom da je "basket" od 2-3 sata mogao bih slobodno reći "jako naporan", najbolje je da se dana kada imaš "basket" odlučiš samo za to...

I sam si primetio da je bolje prvo odraditi trening u teretani, pa basket...prva "aktivnost" je ona koja bi trebala da bude prioritet, tako da druga aktivnost uvek "trpi" po pitanju "učinka"...ako tako "naporan duo" aktivnosti nije ispraćen i adekvatnom ishranom i odmorom( drastičan kalorijski deficit na račun treninga), nemoj očekivati željene rezultate...tvoje telo ima ograničenja...daj mu dovoljno hrane i odmora da bi napredovalo...

Koristiš li nešto od suplementacije( neki rehidratacioni napitak u toku basketa), kakva ti je ishrana...koliko puta nedeljno ideš na basket?

Nemam neki odredjeni broj dana, ali oko 3 puta bi trebalo najmanje da odem Nekad dodju bolje ekipice i odigram mozda 2-3 basketa samo. Za teretanu koristim whey, amino, omega 3. Najverovatnije cu 3 puta nedeljno na basket kad ne idem u teretanu i mozda jos neki dan trcanje posle treninga, to ne bi trebalo da bude losa kombinacija? Koji napitak mi preporucujes?

Ne znam iskreno koliko da li ćeš imati snage i volje da igraš 2-3 sata basket posle kvalitetnog treninga.
Da sam na tvom mestu, dvojka. Čak i trojka, samo ne jedinica.

Juce je bio basket pa teretana, lose odradjen "chest day"

Poz svima
Imam jedno pitanje vezano za basket i teretanu
1. Teretana pa basket bez odmora?
2. Teretana, rucak, odmor, basket?
3. Basket, rucak, odmor, teretana?
Basket bi bio 2-3h
Hvala unapred  

Treniras basket ili ono sa "ekipom iz kraja"?  

A koliko bi odmor u opciji 2. i 3. trebalo da traje? Vise sam za opciju 2.

4-5 ekipice, juce npr odigrao 9 basketa Opcija 2. odmor bi bio 2h, opcija 3 odmor 3h. Neki predlog? Ili da idem na basket 3 dana nedeljno a teretana 4 dana?

Cvetkoper je izneo dobro zapažanje, s obzirom da je "basket" od 2-3 sata mogao bih slobodno reći "jako naporan", najbolje je da se dana kada imaš "basket" odlučiš samo za to...

I sam si primetio da je bolje prvo odraditi trening u teretani, pa basket...prva "aktivnost" je ona koja bi trebala da bude prioritet, tako da druga aktivnost uvek "trpi" po pitanju "učinka"...ako tako "naporan duo" aktivnosti nije ispraćen i adekvatnom ishranom i odmorom( drastičan kalorijski deficit na račun treninga), nemoj očekivati željene rezultate...tvoje telo ima ograničenja...daj mu dovoljno hrane i odmora da bi napredovalo...

Koristiš li nešto od suplementacije( neki rehidratacioni napitak u toku basketa), kakva ti je ishrana...koliko puta nedeljno ideš na basket?

Ne znam iskreno koliko da li ćeš imati snage i volje da igraš 2-3 sata basket posle kvalitetnog treninga.
Da sam na tvom mestu, dvojka. Čak i trojka, samo ne jedinica.

Juce je bio basket pa teretana, lose odradjen "chest day"

Poz svima
Imam jedno pitanje vezano za basket i teretanu
1. Teretana pa basket bez odmora?
2. Teretana, rucak, odmor, basket?
3. Basket, rucak, odmor, teretana?
Basket bi bio 2-3h
Hvala unapred 

Treniras basket ili ono sa "ekipom iz kraja"? 

A koliko bi odmor u opciji 2. i 3. trebalo da traje? Vise sam za opciju 2.

4-5 ekipice, juce npr odigrao 9 basketa Opcija 2. odmor bi bio 2h, opcija 3 odmor 3h. Neki predlog? Ili da idem na basket 3 dana nedeljno a teretana 4 dana?
[/quote
A zar nije bolje basket kad nemas teretanu ili obrnuto

Ne znam iskreno koliko da li ćeš imati snage i volje da igraš 2-3 sata basket posle kvalitetnog treninga.
Da sam na tvom mestu, dvojka. Čak i trojka, samo ne jedinica.

Juce je bio basket pa teretana, lose odradjen "chest day"

Poz svima
Imam jedno pitanje vezano za basket i teretanu
1. Teretana pa basket bez odmora?
2. Teretana, rucak, odmor, basket?
3. Basket, rucak, odmor, teretana?
Basket bi bio 2-3h
Hvala unapred 

Treniras basket ili ono sa "ekipom iz kraja"? 

A koliko bi odmor u opciji 2. i 3. trebalo da traje? Vise sam za opciju 2.

4-5 ekipice, juce npr odigrao 9 basketa Opcija 2. odmor bi bio 2h, opcija 3 odmor 3h. Neki predlog? Ili da idem na basket 3 dana nedeljno a teretana 4 dana?

Poz svima
Imam jedno pitanje vezano za basket i teretanu
1. Teretana pa basket bez odmora?
2. Teretana, rucak, odmor, basket?
3. Basket, rucak, odmor, teretana?
Basket bi bio 2-3h
Hvala unapred 

Treniras basket ili ono sa "ekipom iz kraja"? 

A koliko bi odmor u opciji 2. i 3. trebalo da traje? Vise sam za opciju 2.

Ne znam iskreno koliko da li ćeš imati snage i volje da igraš 2-3 sata basket posle kvalitetnog treninga.
Da sam na tvom mestu, dvojka. Čak i trojka, samo ne jedinica.

Poz svima
Imam jedno pitanje vezano za basket i teretanu
1. Teretana pa basket bez odmora?
2. Teretana, rucak, odmor, basket?
3. Basket, rucak, odmor, teretana?
Basket bi bio 2-3h
Hvala unapred 

e ovo je za tebe

http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/kupovinasuplemenata.html

Kupi aminokiseline i whey za početak i uživaj. Ne treba ti Cuts odmah.

Pozdrav Milose..ti prvo pa na animal cuts gde bas na najjaci odmah svi idu.Ima tu mnogo toga da se poklopi i slozi nije bas to tako jednostavno.Jesi sredio ishranu?  kakva ti je napisi nam svoj dnevni jelovnik?  koliko vezbas dugo? Jedno su nase zelje  a druga je realnost.Napisi malo vise informacija o sebi pa da ti strucni ljudi sa foruma daju odgovore i svoja misljenja.

 :help: Cao svima,novi sam ovde...
Hteo bih da se posavetujem sa vama,vidim da ima mnogo informisanih ljudi...
Pre svega hteo bih da smrsam,visok sam 185,i tezak 118

Poceo sam da trcim svako jutro od 7do8 i predvece idem u teretanu...
Hocu posle 2 meseca teretane da uzmem animal cut,i posle sam razmisljao da uzmem amino kiselinu neku,pa kakvo misljenje imate o tome
I da li je problem nekome da mi preporuci neku ishranu uz sve ovo...
Hvala najlepse