Miki Mihajlovic

Ono što sam ja shvatio za sve ove godine treninga je da jedino sa pravilnom tehnikom izvoĂ°enja vežbe možeš sebi garantovati da se nećeš povrediti, ali sa druge strane jedino ako sebe guraš do krajnjih granica možeš sebi garantovati napredak, pogotovo u snazi, a naravno i u mišićnoj masi.

Problem je što se tim guranjem do granica uvek lomi forma izvoĂ°enja vežbe jer se dešava preživljavanje ispod velike težine.

Najveća mudrost u dizajnu treninga je kako odrediti balans izmeĂ°u ove dve stvari, a to ti ne može niko živ na ovom svetu uraditi. Neki mogu da daju jako dobar odgovor na to pitanje, ali niko ne može dati apsolutno tačan.

Tako da se na kraju uvek sve svodi na to ko ima veće porodične dragulje

Apsolutno se slazem.Savete ti moze dati svako,ali ti si taj koji odlucuje dokle ces ici!

Ono što sam ja shvatio za sve ove godine treninga je da jedino sa pravilnom tehnikom izvoĂ°enja vežbe možeš sebi garantovati da se nećeš povrediti, ali sa druge strane jedino ako sebe guraš do krajnjih granica možeš sebi garantovati napredak, pogotovo u snazi, a naravno i u mišićnoj masi.

Problem je što se tim guranjem do granica uvek lomi forma izvoĂ°enja vežbe jer se dešava preživljavanje ispod velike težine.

Najveća mudrost u dizajnu treninga je kako odrediti balans izmeĂ°u ove dve stvari, a to ti ne može niko živ na ovom svetu uraditi. Neki mogu da daju jako dobar odgovor na to pitanje, ali niko ne može dati apsolutno tačan.

Tako da se na kraju uvek sve svodi na to ko ima veće porodične dragulje

Ala je neko zapenio pri davanju dobronamernih saveta. Ironman nhf

ja sam opušten uvek kad krene pena onda ni ne pišem post    samo da ne napravimo pena party sa Zaugolovom 

Ma što? Tačno može da bude najjači pena party eva' ako joj uvalimo da tegli penomat od 250kg

I da radi cucnjeve sa tim penomatom???I to na max!:-)

Ala je neko zapenio pri davanju dobronamernih saveta. Ironman nhf

ja sam opušten uvek kad krene pena onda ni ne pišem post    samo da ne napravimo pena party sa Zaugolovom 

Ma što? Tačno može da bude najjači pena party eva' ako joj uvalimo da tegli penomat od 250kg

Julia Zaugolova (r. 1981) u IPF federaciju zvanično je ušla 1995 god. Može se reći da se profesionalno bavi ovim sportom oko 17 godina + što ne računam vreme pre ulaska u IPF, koje sigurno nije provela praveći Sneška Belića po Kavkazu.

Smatram da je iluzorno da ti ili bilo ko, ko se ne bavi profesionalno powerliftingom, daje prognoze o njenoj povredi zbog loše tehnike, kako to nije dobro za nju zbog nje same (?!), kako mrvi hrskavicu i kako će povrediti kičmu. Siguran sam da je u tih 17+ godina PROFESIONALNOG bavljenja PL, Zaugolova promenila najmanje 17 varijanti izvoĂ°enja čučnja, gurnula iz čučnja 3.000+ tona i deifnisala svoju tehniku kao takvu kakva je u priloženom videu.

Mnogi bi prihvatili da tehnika ne bude dobra po njih same, a za uzvrat da budu svetski ili državni prvaci, ali NE MOGU. Nezahvalno je komentarisati sviĂ°anje ili nesviĂ°anje tehnike, što je u domenu estetike, jer u powerliftingu, at the end of the day, kilaža je jedina stvar što se računa.   

To da ''240kg verovatno radi tehnički mnogo bolje'' je netačno. Ako te interesuje powerlifting, potrebno je da se malo više informišeš pre ovakvih komentara. Ovo je dobronameran savet i svako ko se ozbiljnije bavi PL će ti potvrditi sve ovo što sam napisao...   

Miki, svaka čast za klip, a evo saznali smo malo više o tome ko je Julia  SlaĂ°o nhf 
 

Hvala lepo na informaciji Ironman,ali stvarno ne bih zeleo da ovo bude pena party a Juliji!:-)
To sve stoji sto si rekao,da je najvaznije u PL koliki teret si podigao,ali sto se radi o tehnici cucnja Julije stvarno nije bas najbolja i drago mi je da ste to primetili i polemisali o tome,tako i treba ubuduce,ali kao sto sam vec rekao svaka cast za tu tezinu!!!

Ala je neko zapenio pri davanju dobronamernih saveta. Ironman nhf

ja sam opušten uvek kad krene pena onda ni ne pišem post    samo da ne napravimo pena party sa Zaugolovom 

Ala je neko zapenio pri davanju dobronamernih saveta. Ironman nhf

Julia Zaugolova (r. 1981) u IPF federaciju zvanično je ušla 1995 god. Može se reći da se profesionalno bavi ovim sportom oko 17 godina + što ne računam vreme pre ulaska u IPF, koje sigurno nije provela praveći Sneška Belića po Kavkazu.

Smatram da je iluzorno da ti ili bilo ko, ko se ne bavi profesionalno powerliftingom, daje prognoze o njenoj povredi zbog loše tehnike, kako to nije dobro za nju zbog nje same (?!), kako mrvi hrskavicu i kako će povrediti kičmu. Siguran sam da je u tih 17+ godina PROFESIONALNOG bavljenja PL, Zaugolova promenila najmanje 17 varijanti izvoĂ°enja čučnja, gurnula iz čučnja 3.000+ tona i deifnisala svoju tehniku kao takvu kakva je u priloženom videu.

Mnogi bi prihvatili da tehnika ne bude dobra po njih same, a za uzvrat da budu svetski ili državni prvaci, ali NE MOGU. Nezahvalno je komentarisati sviĂ°anje ili nesviĂ°anje tehnike, što je u domenu estetike, jer u powerliftingu, at the end of the day, kilaža je jedina stvar što se računa.   

To da ''240kg verovatno radi tehnički mnogo bolje'' je netačno. Ako te interesuje powerlifting, potrebno je da se malo više informišeš pre ovakvih komentara. Ovo je dobronameran savet i svako ko se ozbiljnije bavi PL će ti potvrditi sve ovo što sam napisao...   

Miki, svaka čast za klip, a evo saznali smo malo više o tome ko je Julia  SlaĂ°o nhf 
 

Uostalom verujem da zna shta radi

Ma verujem i ja. Luda ruskinja 

Verovatno 240 radi tehnichki mnogo bolje a ovu tezinu je sebi zacrtala i odradila. E to se zove imati... upornost i veru u sebe

Uostalom verujem da zna shta radi

@ ironman

Ne radi se o estetici pobogu, vec o TEHNICI- to nisu sinonimi.

Tezina je za respect kao shto reche Miki, no, ne valja joj tehnika zbog nje same, ne znam da li je svesna shta radi svojoj kichni i kakve to posledice moze da ima, kichma je stub tela a ne negi zglobic na ruci ili tetiva.

I nece joj se desiti iznenada, jer se lepo priprema za povredu, mrvi hrskavicu malo po malo.

Tehnika nije bas najbolja,ali zato tezina je za respect!!!

wtf? kako ovo? zar neko može da radi da mu nije prvi pokret iz kuka u nazad? kako to da joj se potkolenice pokreću?
Koleno ide napred skoro preko linije prstiju? Nemoguće...
Reci mi da u kontinuitetu radi sa ovom kilažom ili 20-30% manje, pršljen će fasovati kako god okreneš. Ali, ako je stigla do 250kg klot, pa joj ništa nije iskočilo, sumnjam da će joj se nešto iznenada desiti zbog ovakve ''tehnike'', jer upravo je ovom tehnikom stigla do neverovatnih 250x2.
Šta tu ima da se sviĂ°a ili ne sviĂ°a, nije čučanj estetska vežba u kojoj se ocenjuje lepota izvoĂ°enja, jedino što se meri je kilaža, a ovde je motherfuckingly INSANE dobra.

E j**iga!

Kad sam video naslov "Devojka radi raw cucanj sa 250kgx2 ponavljanja!!!" prva pomisao je bila - "Čekaj, Slađa je oslabila?"

bleso

ludilo 

jedino mi se tehnika ne svidja, skrckace onaj prshljen u kom se lomi vremenom...