Dobro ali shalu na stranu, daj sebi malo i odushka

Ma koji dechko, cepaj po treningu

pa kad god treba da odluchim izmedju ta dva.... bez razmishljanja izaberem trening- svaki put

Ma koji dechko, cepaj po treningu

imaš pravo, jedna od mojih velikih želja   ali gde i to da ubacim u svoj iovako pretrpani raspored

pa ne znam, i ja bih volela ali para i vremena za sve- a i ovako nemam vremena za momka, mozda mi je to potrebnije

imaš pravo, jedna od mojih velikih želja   ali gde i to da ubacim u svoj iovako pretrpani raspored

slažem se i ja...

nego izgovori su mnogobrojni, znam jer se susrećem sa tim svakodnevno - dosadno im je da vežbaju na spravama, nemaju motivaciju kada vežbaju same, pogledi su uprti u njih (naravno ne preovlaĂ°uju žene),  o bildovanju da i ne govorim, ne znaju kako se koriste sprave i tome slično...

od grupnih treninga  Les Milss Body Pump licencirani program je recimo jedan od zaista jako dobrih grupnih programa. Stekla sam poverenje u ovaj program otkako sam u kontaktu za jednim Master trenerom body pump-a koji se bavio profeisonalno body buildingom, a i sada izgleda fenomenalno. 
Ako se dobro radi, može da bude odličan šok za mišiće

Hoću da kažem - da, teretana  ali je nerealno očekivati da će sve žene krenuti u teretanu...

Meni lično najviše odgovara kombinacija - teretana (velika opterećenja),  spinning (kardio različitog intenziteta uz konstantno praćenje vrednosti pulsa), joga (razgibanost i mentalni fokus), ponekad ubacim i plivanje, ili body pump, body attack

wow, kompletno zadovoljstvo i neki ples na sve to, mmmm

Najvaznije je istrajati u pocetku a kad prvi rezultati dodju onda je lakse i zelja je veca.

naravno, kada vide prve rezultate ne odustaju

Moram da kazhem da sam primetio da u teretani gde treniram ima sve vishe devojaka/zhena koje rade sa tegovima uopshte.

U poredjenju od pre nekih godinu dana broj se znatno povecao

slažem se i ja...

nego izgovori su mnogobrojni, znam jer se susrećem sa tim svakodnevno - dosadno im je da vežbaju na spravama, nemaju motivaciju kada vežbaju same, pogledi su uprti u njih (naravno ne preovlaĂ°uju žene),  o bildovanju da i ne govorim, ne znaju kako se koriste sprave i tome slično...

od grupnih treninga  Les Milss Body Pump licencirani program je recimo jedan od zaista jako dobrih grupnih programa. Stekla sam poverenje u ovaj program otkako sam u kontaktu za jednim Master trenerom body pump-a koji se bavio profeisonalno body buildingom, a i sada izgleda fenomenalno.  
Ako se dobro radi, može da bude odličan šok za mišiće

Hoću da kažem - da, teretana  ali je nerealno očekivati da će sve žene krenuti u teretanu...

Meni lično najviše odgovara kombinacija - teretana (velika opterećenja),  spinning (kardio različitog intenziteta uz konstantno praćenje vrednosti pulsa), joga (razgibanost i mentalni fokus), ponekad ubacim i plivanje, ili body pump, body attack

Važno  je samo da se uklone predrasude o teretani....  Vežbanje sa tegovima ne mora biti povezano sa nabildovanim mišićima....  Većinu žena ipak više zanima definicija i izvajano zategnuto telo.  Kombinacija uklanjanaj viška masnoće i oblikovanje mišića dobitna je kombinacije za proneće/leto2012 

Ognjene, totalno si moderan slazem se

Važno  je samo da se uklone predrasude o teretani....  Vežbanje sa tegovima ne mora biti povezano sa nabildovanim mišićima....  Većinu žena ipak više zanima definicija i izvajano zategnuto telo.  Kombinacija uklanjanaj viška masnoće i oblikovanje mišića dobitna je kombinacije za proneće/leto2012 

neće svaka žena u teretanu... nema šanse, iako svi znamo da je to super. 

Drugo, ima dobrih grupnih programa. Nisu svi isti.

Kombinacija jednog i drugog može biti odlična. 

To je istina, chim primete prvu minornu promenu odmah se aktivira fanatizam

Da, mi zene smo komplikovane za trening.
Probala sam sa teratanom i postala je dosadna.
Mislim da ona ne vredi bez privatnog trenera, barem mesec-dva....

A trenutno to ne mogu da uplatim, ali pokusacu da jedan trening ubacim kao redovan.

Figura se korigovala uz aerobik, ali izgleda da se telo jeste zasitilo toga.
Resila sam do leta da skinem barem nesto od onoga sto mi smeta, nadam se da cu uspeti.

Hvala svima na savetima!!!!!

Pa to nije samo tvoj problem, ali pemtno zboriš što se trenera tiče jer mnogo bitnija stvar od zanimljivosti u treningu je tvoje zdravlje, tako da treba prvo naučiti kako se vežba.

MeĂ°utim, jedna stvar koja vama ženama teretanu čini dosadnom je to što ne umete da se naterate da radite sa nekim kilažama koje daju rezultate. Onog trenutka kada krenete sa menajenjem svog tela preko treninga sa tegovima tada se i vi jednostavno navučete na taj osećaj koji je fakat nezamenjiv.