Ja sam oduvek jela ovsene sa voćnim... a balans je eto kao neka najbolja opcija u tom smislu jer ima najmanje šećera

Probacu sve i svasta pabjavljam sta mi najvise prija :-)

Radoznao sam jer ne reaguje svacije telo isto na vrstu zitarice, a i poznato mi je da je svaka od njih hranljiva i blagotvorna, sto je meni jos bitno sadrzi dosta UH. Od zitarica sam koristio ovsene, pirinac i int. pirinac. Svaki ima svoju funkciju. E sad ja hocu da ih ubacim u ishranu na duze staze (da mi ne opterecuje organizam)...

najbolje je da vidiš po sebi kako se osećaš kad unosiš odreĂ°enu hranu...   meni npr. najviše prijaju testenine, pirinač...  ovsene tu i tamo...
znam kad mi treba energije - integralni pirinač je broj 1...

isprobaj... variraj...

Uglavnom ujutru kombinujem ovsene sa 4 belanca i jednim zumancetom i jos na gomilu nacina... Ali cesto nemam vremena ujutu da spremam dorucak pa eto ponekad uzmem balans obrok... A ishrana mi je inace ispravljena u potpunosti...

Zavisi kako inače jedeš šta jedeš itd.. uglavnom taj obrok nije ništa posebno, mnogo je bolje da sam naprviš nešto tako od jogurta i ovsenih..
Inače sve Balans je ok nije otrov, nećeš se ugojiti, samo neće ništa posebno uraditi...
možda bi eventualno mogao da staviš malo ovsenih u toa da preko dana pojačaš proteine... ali onda opet dolazimo do one priče zavisi šta jedeš ostatak dana...

Ne!

Ljudi sta mislite o Balans obroku? on je pun zitarica, a ja trenutno ispravljam ishranu pa mi je najlakse to da popijem ujutru,  a inace sam na ispravljnoj ishrani jer krecem da pijem animal cuts, tako da ujutro unosim uh... Vase misljenje???

Hvala...

Radoznao sam jer ne reaguje svacije telo isto na vrstu zitarice, a i poznato mi je da je svaka od njih hranljiva i blagotvorna, sto je meni jos bitno sadrzi dosta UH. Od zitarica sam koristio ovsene, pirinac i int. pirinac. Svaki ima svoju funkciju. E sad ja hocu da ih ubacim u ishranu na duze staze (da mi ne opterecuje organizam)...

Pitanje jeste malo prepopširno i sad zavisi da li pratiš neka makrobiotička pravila , koja iskreno niti znam niti nešto posebno pratim...
Ono što znam jeste da se heljda jede zimi...
uglavnom sva ta pravilna nisu nam toliko važna obzirom da ne živimo na žitaricama tj da unosimo dosta drugih namirnica sa različitim mineralima i vitaminima

Ovsene, ječmene, ražene pahuljice - kuvane ili nekuvane,    zatim pšenica, kinoa, proso...
različit sastav vitamina i minerala, bogate su vlaknima, b vitaminom...

Ovde na forumu se najviše pominju ovsene, lake su za pripremu i možeš ih pripremiti na 10 načina minimum.. i super idu sa proteinom.

Najbitnija stvar je to da su bogate vitaminima, mineralima i vlkanima (koja obezbeĂ°uju sitost i dobru probavu), zatim stabilni nivo energije u toku dana (složeni ugljeni hidrat) što je super ako treniraš, ako hoćeš da se hraniš zdravo... i dijetalne su

Imam dosta pitanja u vezi zitarica, trenutno mi je ovo na umu, ali kako mi bude padalo na pamet svako sledece pitanje na ovu temu cu postavljati.
Koje zitarice mozemo jesti sirove (je l neko probao, ja jesam samo pirinac)?
Koje zitarice su za vremensko doba (zimu, leto..)?
Kako uticu na zdravlje, koje su njihove osobine, po cemu se razlikuju?
Eto za sada toliko, svaki komentar je dobro dosao..