TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398840 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 03, 2024, 06:14:12 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vozdra  (Pročitano 16151 puta)
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #18 poslato: Mart 05, 2012, 05:01:48 posle podne »
A kad radim vezbe za ramena, da li mi se i siri rameni pojas mislim da li dobijam na sirini ramena ili samo dobijam misice?????
« Poslednja izmena: Mart 05, 2012, 05:33:21 posle podne od strane Stefan Momirov » Sačuvana
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #17 poslato: Mart 05, 2012, 02:42:57 posle podne »
ok, hvala.....trenutno radim na telesnoj masi...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #16 poslato: Mart 05, 2012, 09:52:16 pre podne »
Citat: Stefan Momirov  Mart 04, 2012, 07:36:24 posle podne
a smem li da treniram 2x dnevno ponekad? posto imam jaku zelju za teretanom, mogao bih stalno da treniram...

pazi samo da ne preteraš. Mišići rastu za vreme oporavka, ne za vreme napora.  Mislim da je jedan, intenzivan trening, u trajanju od oko 45 min max. sat vremena (za miš. masu) sasvim dovoljan stres za mišić.  Ako to dobro odradiš, nećeš imati snage za još jedan.

Ako radiš i kardio onda je idealna varijanta da odvojiš.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #15 poslato: Mart 05, 2012, 04:33:36 pre podne »
Citat: Stefan Momirov  Mart 04, 2012, 07:36:24 posle podne
a smem li da treniram 2x dnevno ponekad? posto imam jaku zelju za teretanom, mogao bih stalno da treniram...

ja sam trenirao 2 meseca 3 puta dnevno da si mi zhiv i zdrav ;)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #14 poslato: Mart 04, 2012, 11:33:00 posle podne »
Citat: Stefan Momirov  Mart 04, 2012, 07:36:24 posle podne
a smem li da treniram 2x dnevno ponekad? posto imam jaku zelju za teretanom, mogao bih stalno da treniram...

Pa jedino ako hoces da odvojis kardio trening od treninga sa opterecenjem....ujutru kardio a poslepodne trening sa opterecenjem...
Sačuvana
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #13 poslato: Mart 04, 2012, 07:36:24 posle podne »
a smem li da treniram 2x dnevno ponekad? posto imam jaku zelju za teretanom, mogao bih stalno da treniram...
« Poslednja izmena: Mart 04, 2012, 07:39:46 posle podne od strane Stefan Momirov » Sačuvana
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #12 poslato: Mart 04, 2012, 04:47:08 posle podne »
tako i radim....  ;D
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #11 poslato: Mart 04, 2012, 04:38:16 posle podne »
to je skroz ok stav...
ko ne traži taj i ne dobije prema tome samo pogled ka cilju i ne ustaj od stola dok ne pojedeš sve iz tanjira ;))
Sačuvana
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #10 poslato: Mart 03, 2012, 01:58:57 posle podne »
pa nznm....ja cu da treniram i jedem, pa cu videti vremenom kako napredujem, pa ako ne napredujem da ubacim nesto drugo....:)
« Poslednja izmena: Mart 03, 2012, 02:08:26 posle podne od strane Stefan Momirov » Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #9 poslato: Mart 03, 2012, 11:45:01 pre podne »
Pa koliko bre kila misliš da možeš dobiti za godinu dana? Početnici koji tek krenu sa treningom, dobro jedu i treniraju poštenu su u stanju da dobiju recimo 10kg mišića za godinu dana, posle toga sve manje i manje se dobija, to je jednostavno tako.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #8 poslato: Mart 02, 2012, 06:58:43 posle podne »
e hvala puno....znaci samo tako da nastavim i bice dobro..... ;D
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #7 poslato: Mart 02, 2012, 06:47:30 posle podne »
Pa šta će ti više od toliko kila za taj period, samo tako nastavi i onako nema šanse da dobijaš više kila za tako malo vremena.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #6 poslato: Mart 02, 2012, 05:40:32 posle podne »
pa jedem jedno 5-6 puta zavisi.....ovako zanci posto idem ujutru u skolu doruckujem belo meso,saletu ili ako ne idem onda jaja jedno 4-5, pa neko voce, rucem meso, rubi ili nesto kuvano, posle jedem bademe,orahe....trening...pa popijem gain fast, posle opet jedem jedno 3 kuvana jajeta, veceram meso,salatu ili tako nesto i pred spavanje popijem gain fast....
ubacim i zitarice, pirinac....
« Poslednja izmena: Mart 02, 2012, 06:16:42 posle podne od strane Stefan Momirov » Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #5 poslato: Mart 02, 2012, 05:31:03 posle podne »
piješ gejnere koji su visokokalorični...  ako njih ostavimo sa strane, kaži nam koliko i kako tačno jedeš u toku dana? koliko mesa, jaja, pojedeš u toku dana npr? žitarica, testenina, pirinča...?
Sačuvana
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #4 poslato: Mart 02, 2012, 04:46:36 posle podne »
pa za jedno 2-3 meseca...
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12165

Poruke: 398840

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Octavia

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.105 sekundi sa 17 upita.