Ne postavljaj isto pitanje na više mesta, a naročito nema razloga da otvaraš novu temu u kojoj bi ponovio pitanje. To neće ubrzati dobijanje odgovora. Svakako sam ti već odgovorio na pitanje u tvojoj prvoj temi. Hvala!

Da li mozete da mi kazete koliko grama proteina treba da unesem posle treninga neko kaze 20 neko 30 ja mislim 45 grama tako sam procitao negde imam 90kg visok sam 186-7-8  cm hval unapred