Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D

Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu".

Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D

Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu".

Ja sam vid'o od lika koji nosi surutku svuda posle teretane i pije je, pa sam smatrao da je to jako dobro... Kako sam samo naivan bio! Cak je bolje piti melko sa malim procentom masti nego surutku

Ljudska psiha je cudo..

Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D

Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu".

Ja sam vid'o od lika koji nosi surutku svuda posle teretane i pije je, pa sam smatrao da je to jako dobro... Kako sam samo naivan bio! Cak je bolje piti melko sa malim procentom masti nego surutku

Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D

Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu".

A pri tom ako  se ta dehidratacija vrsi na povisenim temperaturama,kao sto se vrsi,onda dolazi i do denaturacije proteina,tako da je i to bitno za kvalitet samog proteina.
Dok se kod procesa kojima se dobijaju ti proteini koje mi koristimo i koji su tako skupi,o tome ipak vodi racuna u smislu da se dobije sto cistiji,kvalitetniji i brzi proizvod 

Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D

hvala ti ...sjebo sam ga sa ovim podatcima 

Surutka:

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy    112 kJ (27 kcal)
Carbohydrates    5.14 g
Fat    0.36 g
Protein    0.846 g
Calcium    47 mg (5%)
(ovo je za tečnu surutku, a ovo ispod sam ti preračunao za dehidriranu - čisto da bi bolje uporedili sa izolatom koji je u toj formi takoĂ°e.)

Dehidrirana surutka (prašak surutke koji kupiš u zdravoj hrani):
na 100g
UH - 80.5g
masti - 5.6
protein - 13.2

Whey protein (otprilike):
na 100g
Protein 80g
hidrati i masti ~ 0-2g

Suština - imaš ti taj protein u dehidriranoj surutki, ali uz BRDO laktoze. Da bi uneo 25g proteina surutke, treba ti 30g izolata koji je odličnog ukusa i nije nikakav problem za stomak (a ako hoćeš hidrate dodaš dextrozu, ako nećeš nikom ništa). Da bi uneo 25g proteina surutke iz dehidrirane surutke treba ti 200g surutke u prahu. To je onda "bolje da jedeš kašikom" nego da to rastvoriš... Naravno, nemoj ni da pokušavaš - ako imaš i trunku netolerancije na laktozu (a iskreno mislim da niko nije toliko tolerantan prema laktozi da podnese 200g surutke), biće gadno.

Procitaj sastav i videces!
Koliko proteine, UH, masti.

e slusajte ovako ....kupio sam whey protein od 2 kile i dao sam oko 5000 din ....moj otac misli da sam ja bacio pare jer samo mogao da kupim surutku i da ne potrosim toliko para...jel mi mozete reci U CEMU JE SVE BOLJI PROTEIN OD SURUTKE....al bas sve?