najbolje je kad sam napraviš hleb , semenke, integralno brašno... znaš šta stavljaš... samo što ja toga uzimam toliko malo da mi se ne isplati da pravim za 1-2 osobe...

navukla sam se na neke hlepčiće iz zdrave hrane, mali su i skupi ali su ekstra... traju mi par dana

što da ne, umereno zavisi kome šta odgovara... meni je pirinač integralni zakon kad su hidrati u pitanju... testenine obožavam...

Meni baba svakodnevno sprema hleb sa integralnim brasnom...
Svako jutro 3-4 jaja i 2 parceta hleba.Idealno!

što da ne, umereno zavisi kome šta odgovara... meni je pirinač integralni zakon kad su hidrati u pitanju... testenine obožavam...

integralna pasta je ponekad ok, za promenu, u mom slučaju. A pošto ih jedem količinski ko ptičica, uzimam u zdravoj hrani heljdine, ili integralne testenine, a najbolji mi je zlatiborski rezanac.

Drugačijeg su ukusa i imaju niži glikemijski indeks od obične testenine, sportisti ih dosta konzumiraju - Ognjen Stojanović dok je bio na forumu je stalno govorio o zlatiborskom rezancu.

Ako ste na dijeti, onda oprez   kako sa testeninama tako i sa hlebom i drugim hidratima.... može biti integralno koliko hoćete, ako ima puno hidrata

Ja zivim u Rusiju, a oni su bogati takvim namirnicama

U pravu si. Ima mnogo takvih proizvoda. Ja ga kupujem za 1 euro i 5 centu. Ima 500 gr, mal je i bas tezak, Traje mi i po nekoliko dana, jer ga jedem samo ujutro i to kad sam na umjerenom ili visokom nivou UH.

Mozda je bolje reci hljeb od cijelog zrna bez brasna. Ja jedem takav, a na 100 gr ima 208 kal, 40 UH, nije sladak, pa te ne vuce da ga jedes vise i vise. 100 gr, tj 2 kriske su sasvim dovoljne ujutro, barem meni,
[/quote

Mozda je bolje reci hljeb od cijelog zrna bez brasna. Ja jedem takav, a na 100 gr ima 208 kal, 40 UH, nije sladak, pa te ne vuce da ga jedes vise i vise. 100 gr, tj 2 kriske su sasvim dovoljne ujutro, barem meni,

Naravno na taj sam mislio...
Ne na onaj sto je kao "integralni" a unutra obicno psenicno brasno!

Mozda je bolje reci hljeb od cijelog zrna bez brasna. Ja jedem takav, a na 100 gr ima 208 kal, 40 UH, nije sladak, pa te ne vuce da ga jedes vise i vise. 100 gr, tj 2 kriske su sasvim dovoljne ujutro, barem meni,

Samo jedi integralnu testeninu,onda hleb od integralnog brasna.Sve sto je napravljeno od integralnog brasna je prava stvar!

ali goji,lepoto,goji!

Znas kako,ja jedem integralne stvarcice ujutru i posle podne za rucak,kasnije izbegavam...Uvece preferiram protein+vlaknasti UH i dosad nisam imao problema sa kilazom...
A procitao sam ovde na forumu da integralna testenina ima nizak glikemiski index sto znaci da nece da ugoji!

Samo jedi integralnu testeninu,onda hleb od integralnog brasna.Sve sto je napravljeno od integralnog brasna je prava stvar!

ali goji,lepoto,goji!

Samo jedi integralnu testeninu,onda hleb od integralnog brasna.Sve sto je napravljeno od integralnog brasna je prava stvar!

Izbegavaj sve od belog brasna,kakvo god ime da mu daju...

Da li je tacno da je pasta spor UH, citao sam da je spor, iako je pravljena od belog brasna, ima GI oko 50..

najgori krs po liniju kako god okrenes,goji

grejp nije saboter, tako da u ovom slučaju postaje offtopic 

Grejp je ekstra...ja iscedim jedan onaj ogromni i popijem tako cisto,str8,bez vode...ekstra stvar...