Verovatno, pošto se ni svi wheji ne rastvaraju isto...

(neke sam mogao da mutim, a neke ne... )

Kako beše, jesi ti mutio whey u čaši?

kazein je, kako bih rekla "peskast" ili poput "krede", drugačije je strukture i to je normalno...  ne treba da te brine.

Čak i meĂ°u whey proteinima može biti razlike, neki protein više peni, neki se bolje rastvara, neki slabije itd.

Verovatno, pošto se ni svi wheji ne rastvaraju isto...

(neke sam mogao da mutim, a neke ne... )

Postovanje, da li je normalno da se casein rastvara losije u sejkeru od whey peroteina, uzeo sam od scitec-a 100% casein complex, ukus ok, rastvorljivost losija od scitecovog whey-a. Pozdrav

- Naravno, čuvam ih u originalnom pakovanju, u suvoj i relativno hladnoj ostavi.
- Ishrana mi se uglavnom zasniva na mesu, krompiru, pirinču, jajima, povrće pomalo, voće gotovo nikako.
- Dijareja kao i ostale stomačne tegobe su mi uglavnom vezani za konzumaciju proteinskih suplemenata ili ako mi se desi da konzumiram neki proizvod koji u svom sastavu sadrži nešto mlečno, mada ih strogo izbegavam.
- Kod stresnih stanja i nervoza u poslednjih nekoliko godina obično dobijem dijareju.
- Zatvore nemam.
- Ništa od mlečnih proizvoda ne smem ni da pomirišem pa tako ni jogurt i kefir. Odnosno smem, ali su mi posledice  unapred poznate.
- Uzimao sam razne probiotike u formi kapsula kao i digestivne enzime (Natrol digest support) neposredno pre konzumiranja proteinskog šejka, ali slaba vajda.
- Mleko bez laktoze (Imlek) sam probao ali sam i od njega dobijao proliv. Doduše, ne tako drastičan kao od "običog" mleka, ali sam dobijao.

Potrebno ti je više povrća na meniju...zelenog, lisnatog povrća, kao najboljeg izvora dijetnih vlakana, po koja voćka izmeĂ°u obroka može biti korisna( citrusi, jabuke), naglasak na "integralne namirnice"( celo zrno žitarica), ne preterivati sa mahunarkama( grašak, pasulj...), nastavi sa redovnom upotrebom probiotika...smatram da bi trebalo da odeš do gastro-enterologa, sumnjam na mogućnost iritabilnog kolona...

Najlepše hvala na stručnim savetima. Posetiću lekara u skorijem periodu.

- Naravno, čuvam ih u originalnom pakovanju, u suvoj i relativno hladnoj ostavi.
- Ishrana mi se uglavnom zasniva na mesu, krompiru, pirinču, jajima, povrće pomalo, voće gotovo nikako.
- Dijareja kao i ostale stomačne tegobe su mi uglavnom vezani za konzumaciju proteinskih suplemenata ili ako mi se desi da konzumiram neki proizvod koji u svom sastavu sadrži nešto mlečno, mada ih strogo izbegavam.
- Kod stresnih stanja i nervoza u poslednjih nekoliko godina obično dobijem dijareju.
- Zatvore nemam.
- Ništa od mlečnih proizvoda ne smem ni da pomirišem pa tako ni jogurt i kefir. Odnosno smem, ali su mi posledice  unapred poznate.
- Uzimao sam razne probiotike u formi kapsula kao i digestivne enzime (Natrol digest support) neposredno pre konzumiranja proteinskog šejka, ali slaba vajda.
- Mleko bez laktoze (Imlek) sam probao ali sam i od njega dobijao proliv. Doduše, ne tako drastičan kao od "običog" mleka, ali sam dobijao.

Potrebno ti je više povrća na meniju...zelenog, lisnatog povrća, kao najboljeg izvora dijetnih vlakana, po koja voćka izmeĂ°u obroka može biti korisna( citrusi, jabuke), naglasak na "integralne namirnice"( celo zrno žitarica), ne preterivati sa mahunarkama( grašak, pasulj...), nastavi sa redovnom upotrebom probiotika...smatram da bi trebalo da odeš do gastro-enterologa, sumnjam na mogućnost iritabilnog kolona...

Probaj sa ovim proteinom što sam ti preporučio, ja njega trenutno pijem i mogu ti reći da sam i više nego zadovoljan.

Imam problem sa varenjem whey-a. Da budem precizniji nadimam se, imam grčeve u stomaku, gasove i dijareju. Kada promenim proizvoĂ°ača, a promenio sam ih dosta (Ultimate Nutrition, Dymatize, Scitec, Amix) neko vreme bude sve u redu, otprilike do pola popijene kante od 2,3 kg, a onda počinju standardni gore navedeni problemi. I tako u krug. Inače, znam da sam netolerantan na laktozu.
Da li je rešenje za moje probleme izolat/hidrolizat kao što je npr. Dymatize Iso 100?

Kako piješ proteinske suplemente? Sa vodom? Sa mlekom? Sa sokom? Koliko vode dodaš? Koliko merica popiješ u toku dana? Koliko merica popiješ po jednom "uzimanju"( odjednom)? Kada ih piješ? "Odnos sa obrocima"? Da li dodaješ BCAA, glutamin i/ ili kreatin u "napitak"?

Da li "šejk" popiješ odmah po "pripremi"? U roku od 5 min po "pripremi", ili...?

Da li si obratio pažnju na tip whey proteina koji izaziva probleme? Koncentrat( manji stepen obrade, više laktoze)? Izolat/hidrolizat? Oni sa dodatim enzimama...Njih lakše podnosiš?

Da li si koristio blendove( proteinske mešavine)? Da li su problemi sa varenjem i tu bili prisutni?

Da li si koristio proteinske suplemente na bazi "solo" kazeina...slični problemi?

Da li u ishrani koristiš bilo šta od mlečnih proizvoda? Jogurt, kefir, kiselo mleko?

Da li si siguran da si netolerantan na laktozu?

Intolerancija na laktozu predstavlja klinički termin koji podrazumeva tegobe koje se javljaju po unošenju „mlečnog šećera”( simptomi počinju da se javljaju 30 min do 2 sata nakon obroka) , kao što su mučnina, povraćanje, nadimanje, dijareja( proliv), meteorizam( gasovi i nadutost) i kolike( bolovi i grčevi u stomaku).

- Protein pijem isključivo sa vodom, 200 - 250 ml.
- Popijem samo jednu mericu whey-a neposerdno posle treninga + eventualno još jednu mericu blenda u toku dana.
- Dodajem BCAA, glutamim i kreatin u šejk, ali imam isti negativni efekat i kada ih izostavim. Isprobao sam.
- Pio sam Prostar od UN, Elite whey od Dymatize (ima enzime), 100% Whey Protein Professional os Scitec-a (ima enzime) i Whey Pure Fusion od Amix-a (ima enzime) i svaki put isto. U početku nemam probleme, ali negde na pola kante kreću nadimanja i dijareje. Promenim protein - nemam probleme - na pola kante sve ispočetka.
- Nisam pio čiste izolate niti hidrolizate.
- Od blendova sam pio jedino MyoFusion Probiotec i on mi ne izaziva nikakve probleme.
- Kazein nisam nikada koristio baš iz bojazni da mi ne "propadne" kanta zbog potencijalnih problema.
- Iz ishrane sam izbacio mleko kao i sve mlečne proizvode još pre deset godina baš zbog tih istih stomačnih tegoba.
- Nisam utvrdio kod lekara da sam intolerantan na laktozu ali imam sve navedene simptome prilikom konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda.

Hm...da li proteinske suplemente cuvas u originalnom pakovanju, ambalazi? Da li ih "cuvas" na suvom i hladom mestu?

Obicno bilo kakav problem da imas sa proteinskim suplementima smatram da bi se ispoljio "od prve merice"...

Kakva ti je ishrana? Imas li dovoljno vlakana u ishrani? Da li cesto imas "napade" proliva,nadimanja, gasova...ili naizmenicno pojava zatvora , pa proliva...bolovi u trbuhu, grcevi... nevezano za proteinske suplelemente i izvore laktoze?

Da li se navedene tegobe pogorsavaju kod nekih stresnih stanja?

Jogurt i kefir zbog bogatstva probiotskim kulturama mogu biti korisna stvar...kao i kapsule probiotika...

Da li si koristio mleko bez laktoze?

Preporuka za detaljno citanje na temu laktoze... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/problemi-sa-laktozom.html

P.S. odmah po pripremi proteinski sejk i popijes ili...?

- Naravno, čuvam ih u originalnom pakovanju, u suvoj i relativno hladnoj ostavi.
- Ishrana mi se uglavnom zasniva na mesu, krompiru, pirinču, jajima, povrće pomalo, voće gotovo nikako.
- Dijareja kao i ostale stomačne tegobe su mi uglavnom vezani za konzumaciju proteinskih suplemenata ili ako mi se desi da konzumiram neki proizvod koji u svom sastavu sadrži nešto mlečno, mada ih strogo izbegavam.
- Kod stresnih stanja i nervoza u poslednjih nekoliko godina obično dobijem dijareju.
- Zatvore nemam.
- Ništa od mlečnih proizvoda ne smem ni da pomirišem pa tako ni jogurt i kefir. Odnosno smem, ali su mi posledice  unapred poznate.
- Uzimao sam razne probiotike u formi kapsula kao i digestivne enzime (Natrol digest support) neposredno pre konzumiranja proteinskog šejka, ali slaba vajda.
- Mleko bez laktoze (Imlek) sam probao ali sam i od njega dobijao proliv. Doduše, ne tako drastičan kao od "običog" mleka, ali sam dobijao.

Imam problem sa varenjem whey-a. Da budem precizniji nadimam se, imam grčeve u stomaku, gasove i dijareju. Kada promenim proizvoĂ°ača, a promenio sam ih dosta (Ultimate Nutrition, Dymatize, Scitec, Amix) neko vreme bude sve u redu, otprilike do pola popijene kante od 2,3 kg, a onda počinju standardni gore navedeni problemi. I tako u krug. Inače, znam da sam netolerantan na laktozu.
Da li je rešenje za moje probleme izolat/hidrolizat kao što je npr. Dymatize Iso 100?

Kako piješ proteinske suplemente? Sa vodom? Sa mlekom? Sa sokom? Koliko vode dodaš? Koliko merica popiješ u toku dana? Koliko merica popiješ po jednom "uzimanju"( odjednom)? Kada ih piješ? "Odnos sa obrocima"? Da li dodaješ BCAA, glutamin i/ ili kreatin u "napitak"?

Da li "šejk" popiješ odmah po "pripremi"? U roku od 5 min po "pripremi", ili...?

Da li si obratio pažnju na tip whey proteina koji izaziva probleme? Koncentrat( manji stepen obrade, više laktoze)? Izolat/hidrolizat? Oni sa dodatim enzimama...Njih lakše podnosiš?

Da li si koristio blendove( proteinske mešavine)? Da li su problemi sa varenjem i tu bili prisutni?

Da li si koristio proteinske suplemente na bazi "solo" kazeina...slični problemi?

Da li u ishrani koristiš bilo šta od mlečnih proizvoda? Jogurt, kefir, kiselo mleko?

Da li si siguran da si netolerantan na laktozu?

Intolerancija na laktozu predstavlja klinički termin koji podrazumeva tegobe koje se javljaju po unošenju „mlečnog šećera”( simptomi počinju da se javljaju 30 min do 2 sata nakon obroka) , kao što su mučnina, povraćanje, nadimanje, dijareja( proliv), meteorizam( gasovi i nadutost) i kolike( bolovi i grčevi u stomaku).

- Protein pijem isključivo sa vodom, 200 - 250 ml.
- Popijem samo jednu mericu whey-a neposerdno posle treninga + eventualno još jednu mericu blenda u toku dana.
- Dodajem BCAA, glutamim i kreatin u šejk, ali imam isti negativni efekat i kada ih izostavim. Isprobao sam.
- Pio sam Prostar od UN, Elite whey od Dymatize (ima enzime), 100% Whey Protein Professional os Scitec-a (ima enzime) i Whey Pure Fusion od Amix-a (ima enzime) i svaki put isto. U početku nemam probleme, ali negde na pola kante kreću nadimanja i dijareje. Promenim protein - nemam probleme - na pola kante sve ispočetka.
- Nisam pio čiste izolate niti hidrolizate.
- Od blendova sam pio jedino MyoFusion Probiotec i on mi ne izaziva nikakve probleme.
- Kazein nisam nikada koristio baš iz bojazni da mi ne "propadne" kanta zbog potencijalnih problema.
- Iz ishrane sam izbacio mleko kao i sve mlečne proizvode još pre deset godina baš zbog tih istih stomačnih tegoba.
- Nisam utvrdio kod lekara da sam intolerantan na laktozu ali imam sve navedene simptome prilikom konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda.

Hm...da li proteinske suplemente cuvas u originalnom pakovanju, ambalazi? Da li ih "cuvas" na suvom i hladom mestu?

Obicno bilo kakav problem da imas sa proteinskim suplementima smatram da bi se ispoljio "od prve merice"...

Kakva ti je ishrana? Imas li dovoljno vlakana u ishrani? Da li cesto imas "napade" proliva,nadimanja, gasova...ili naizmenicno pojava zatvora , pa proliva...bolovi u trbuhu, grcevi... nevezano za proteinske suplelemente i izvore laktoze?

Da li se navedene tegobe pogorsavaju kod nekih stresnih stanja?

Jogurt i kefir zbog bogatstva probiotskim kulturama mogu biti korisna stvar...kao i kapsule probiotika...

Da li si koristio mleko bez laktoze?

Preporuka za detaljno citanje na temu laktoze... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/problemi-sa-laktozom.html

P.S. odmah po pripremi proteinski sejk i popijes ili...?

Predlažem ti da odgovoriš na Slavišina pitanja, mogu dosta pomoći u rešavanju tvog problema.

Naravno, baš sam kuckao odgovor.

Imam problem sa varenjem whey-a. Da budem precizniji nadimam se, imam grčeve u stomaku, gasove i dijareju. Kada promenim proizvoĂ°ača, a promenio sam ih dosta (Ultimate Nutrition, Dymatize, Scitec, Amix) neko vreme bude sve u redu, otprilike do pola popijene kante od 2,3 kg, a onda počinju standardni gore navedeni problemi. I tako u krug. Inače, znam da sam netolerantan na laktozu.
Da li je rešenje za moje probleme izolat/hidrolizat kao što je npr. Dymatize Iso 100?

Kako piješ proteinske suplemente? Sa vodom? Sa mlekom? Sa sokom? Koliko vode dodaš? Koliko merica popiješ u toku dana? Koliko merica popiješ po jednom "uzimanju"( odjednom)? Kada ih piješ? "Odnos sa obrocima"? Da li dodaješ BCAA, glutamin i/ ili kreatin u "napitak"?

Da li "šejk" popiješ odmah po "pripremi"? U roku od 5 min po "pripremi", ili...?

Da li si obratio pažnju na tip whey proteina koji izaziva probleme? Koncentrat( manji stepen obrade, više laktoze)? Izolat/hidrolizat? Oni sa dodatim enzimama...Njih lakše podnosiš?

Da li si koristio blendove( proteinske mešavine)? Da li su problemi sa varenjem i tu bili prisutni?

Da li si koristio proteinske suplemente na bazi "solo" kazeina...slični problemi?

Da li u ishrani koristiš bilo šta od mlečnih proizvoda? Jogurt, kefir, kiselo mleko?

Da li si siguran da si netolerantan na laktozu?

Intolerancija na laktozu predstavlja klinički termin koji podrazumeva tegobe koje se javljaju po unošenju „mlečnog šećera”( simptomi počinju da se javljaju 30 min do 2 sata nakon obroka) , kao što su mučnina, povraćanje, nadimanje, dijareja( proliv), meteorizam( gasovi i nadutost) i kolike( bolovi i grčevi u stomaku).

- Protein pijem isključivo sa vodom, 200 - 250 ml.
- Popijem samo jednu mericu whey-a neposerdno posle treninga + eventualno još jednu mericu blenda u toku dana.
- Dodajem BCAA, glutamim i kreatin u šejk, ali imam isti negativni efekat i kada ih izostavim. Isprobao sam.
- Pio sam Prostar od UN, Elite whey od Dymatize (ima enzime), 100% Whey Protein Professional os Scitec-a (ima enzime) i Whey Pure Fusion od Amix-a (ima enzime) i svaki put isto. U početku nemam probleme, ali negde na pola kante kreću nadimanja i dijareje. Promenim protein - nemam probleme - na pola kante sve ispočetka.
- Nisam pio čiste izolate niti hidrolizate.
- Od blendova sam pio jedino MyoFusion Probiotec i on mi ne izaziva nikakve probleme.
- Kazein nisam nikada koristio baš iz bojazni da mi ne "propadne" kanta zbog potencijalnih problema.
- Iz ishrane sam izbacio mleko kao i sve mlečne proizvode još pre deset godina baš zbog tih istih stomačnih tegoba.
- Nisam utvrdio kod lekara da sam intolerantan na laktozu ali imam sve navedene simptome prilikom konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda.

Predlažem ti da odgovoriš na Slavišina pitanja, mogu dosta pomoći u rešavanju tvog problema.

Jel si probao  http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html ?

Nisam. Hvala na preporuci.

Imam problem sa varenjem whey-a. Da budem precizniji nadimam se, imam grčeve u stomaku, gasove i dijareju. Kada promenim proizvoĂ°ača, a promenio sam ih dosta (Ultimate Nutrition, Dymatize, Scitec, Amix) neko vreme bude sve u redu, otprilike do pola popijene kante od 2,3 kg, a onda počinju standardni gore navedeni problemi. I tako u krug. Inače, znam da sam netolerantan na laktozu.
Da li je rešenje za moje probleme izolat/hidrolizat kao što je npr. Dymatize Iso 100?

Kako piješ proteinske suplemente? Sa vodom? Sa mlekom? Sa sokom? Koliko vode dodaš? Koliko merica popiješ u toku dana? Koliko merica popiješ po jednom "uzimanju"( odjednom)? Kada ih piješ? "Odnos sa obrocima"? Da li dodaješ BCAA, glutamin i/ ili kreatin u "napitak"?

Da li "šejk" popiješ odmah po "pripremi"? U roku od 5 min po "pripremi", ili...?

Da li si obratio pažnju na tip whey proteina koji izaziva probleme? Koncentrat( manji stepen obrade, više laktoze)? Izolat/hidrolizat? Oni sa dodatim enzimama...Njih lakše podnosiš?

Da li si koristio blendove( proteinske mešavine)? Da li su problemi sa varenjem i tu bili prisutni?

Da li si koristio proteinske suplemente na bazi "solo" kazeina...slični problemi?

Da li u ishrani koristiš bilo šta od mlečnih proizvoda? Jogurt, kefir, kiselo mleko?

Da li si siguran da si netolerantan na laktozu?

Intolerancija na laktozu predstavlja klinički termin koji podrazumeva tegobe koje se javljaju po unošenju „mlečnog šećera”( simptomi počinju da se javljaju 30 min do 2 sata nakon obroka) , kao što su mučnina, povraćanje, nadimanje, dijareja( proliv), meteorizam( gasovi i nadutost) i kolike( bolovi i grčevi u stomaku).

Jel si probao  http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html ?