TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 393914 Teme od strane 25001 Članovi Poslednji član: USA031

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 02, 2024, 10:18:55 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Misicna masa,pumpanje..  (Pročitano 19868 puta)
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3776


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #75 poslato: April 12, 2008, 12:32:45 pre podne »

 8) 8) 8)

Ti si otvorio temu,ti je i zatvori.
Citaj i dalje,i najvaznije,primenjuj i isprobavaj na sebi :)

 A sada
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #74 poslato: April 11, 2008, 10:46:17 posle podne »

samo napred i citaj forum ;)
Sačuvana
podgoricanin
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 19

« Odgovor #73 poslato: April 11, 2008, 09:57:09 posle podne »

E sad neka ide lock!:D I hvala vam puno,ja sam se ubio od citanja po forumu i saznao mnogo mnogo korisnih informacija.. sad tacno znam kako sto da treniram,kako da se hranim,necu reci sve,ali veliku vecinu:D
LOCK LOCK LOCK:D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #72 poslato: April 11, 2008, 09:25:19 posle podne »

Tako je... najvise ova tvoja poslednja rec :)
Sačuvana
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER

« Odgovor #71 poslato: April 11, 2008, 08:33:27 posle podne »

naravno, slazem se sa tim, zato i visimo po forumima i internetu tragajuci za podatcima i trikovima, otkad sam poceo ozbiljnije da se edukujem uradio sam u teretani za 4 meseca vise nego za prethodnih godinu ipo dana koje sada smatram kao da nisam ni trenirao, treba samo upijati sto vise znanja i primenjivati...
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #70 poslato: April 11, 2008, 08:15:13 posle podne »

jedna povreda moze da kosta mnogo vise... naravno da cene mogu biti veoma nerealne... ali ako je zaista odlican trener i poznavalac materije to iskustvo moze mnogo da koristi...

veruj mi da radom u teretani stices veliko iskustvo koje je 80%, ali ima i onih 20% za kojih se mi skolujemo, i to ne bas bez razloga
Sačuvana
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER

« Odgovor #69 poslato: April 11, 2008, 07:36:51 posle podne »

nisam bio upucen u to pa mi je ispalo malo cudno, mada mislim da treneri u teretanama imaju jako malo klijenata, pogotovo ovde u SU!
na zapadu i u svetu je druga prica...
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #68 poslato: April 11, 2008, 07:34:18 posle podne »

Inace jedan trening izadje od 400-500 dinara,6000 za 20 treninga je jeftino :)
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER

« Odgovor #67 poslato: April 11, 2008, 07:30:40 posle podne »

ja nisam bas pristalica toga da su ljudima potrebni treneri u teretani, milsim da je dovoljno oslanjati na prijatelje , poznanike koji su dugog staza u teretani, upravo mi keva rece da njena koleginica placa 6 000 din. mesecno za 20 treninga sa trenerom ?! zar nije malo previse?! otisao sam u off al' morao sam da se nadovezem
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #66 poslato: April 11, 2008, 05:07:02 posle podne »

ako je pocetnik u pitanju nema nikakvog govora o eksperimentisanju.  Samo pomno slusanje trenera (pod uslovom da je zaista dobar trener) i nikakvo pametovanje...

eksperimentisanje dolazi kasnije...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #65 poslato: April 11, 2008, 03:40:07 posle podne »

Tako je. Ne moze se nista generalizovati.  Tacnije, moze ali to nije to.

Svako ima svoj metod koji se manje ili vise razlikuje od one ustaljene price. Uzmes od svakoga nesto sto tebi odgovara i daje rezultate i napravis svoju dobitnu kombinaciju.

Recimo, imas trening programe nekih profija koji mozda deluju apsurdno ali oni za njih odlicno rade i zato ih se drze.
Sačuvana
jnktheman
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #64 poslato: April 11, 2008, 02:21:27 posle podne »

sto se tice programa...treba kombinovati, uciti od drugih,prilagodti sebi... 8)
Sačuvana
kad vidis da mozes ti povecavaj
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #63 poslato: April 11, 2008, 12:33:33 posle podne »

potrudi se da jedes sto vise nemasnog belog mesa, posnog sira, belanca jajeta, eventualno nekog drugog nemasnog mesa, ribe pogotovo,  whey protein, znaci STO VISE i u toku celog dana... kao pocetnik nemoj da se zamaras sa gramima proteina...  uz sve to moze salata u neogranicenim kolicinama... voce je secer, eventualno pre podne mozes jesti ali malo, umereno...
Sačuvana
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER

« Odgovor #62 poslato: April 11, 2008, 11:27:00 pre podne »

da se razumemo, kg voca, salate itd. ne sadrze u sebi proteine i po pitanju toga to ti nista ne znaci, i tih kg voca ti ne bih preporucio zbog puno secera, pogotovo uvece, voce jedi do podneva i to uglavnom grejp, jabuke, mozes i narandze ujutru recimo.
sto se tice tunjevine, i sa njom nemoj da preterujues jer je bitno da ishrana bude koliko toliko raznovrsna, 300 gr tune dnevno je i vise nego dosta, ja jedem do 200 gr max, sa 4 merice wheya dnevno, uz takvu ishranu kakvu imas mozes uneti plafon do 200 gr proteina dnevno sto i nije tako lose ali na tvoju kilazu bi to moralo jos vise i zbog toga je bitno da poslusas savet u vezi cescih obroka tokom dana, belo meso ti je neizbezno sto se tice unosa proteina...
takodje je mnogo bitno da izbacis sve tipove grickalica, cokolada, gaziranih pica, koka kolu i da ne spominjem, fast food hranu, treba dosta truda i zrtvovanja za kvalitetnu ishranu ali se ipak isplati!
citaj dobro forum, naci ces mnogo dobrih saveta
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
podgoricanin
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 19

« Odgovor #61 poslato: April 11, 2008, 11:08:35 pre podne »

ja pojma nemam koliko ja unosim proteina dnevno..recimo da pojedem 300grama tunjevine dnevno,to je dorucak i malo posle rucka,za rucak jedem nesto kuvano sa mesom,tu isto ima oko ? grama proteina,pa sto pojedem zelene salate jednu veliku posudu,i sto pojedem dnevno skoro kg voca .. koliko li je to proteina? I ostatak cu da rasporedim na 4 puta dnevno..recimo kad se probudim 1mjerica,izmedju obroka jedna,posle teretane 2,i pred spavanje 2.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 20 upita.