U uputstvu pise da u 75g ima 0.22 mg kreatina? Ali ne razumem koliko je to u gramima? Hvala

1mg = 0.001g => 0.22mg =0.00022g

Vise paznje na casovima mladicu

Gledam na sajtu proizvoĂ°ača...

1.5g kreatina po serviranju(340g).
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/Super_Mass_Straw_6lbsUPDATE.jpg

U svakom slučaju, reč je o jako zanemarljivoj količini kreatina, tako da nema svrhe ni računati je.

Zdravo, nov sam ovde, hocu da postavim pitanje, pa mislim da je ovo odgovarajuca tema.
kupio sam Super mass gainer.
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html

Interesuje me sledece.
Pijem 150g dnevno, 2x po 75g.
E sad, koliko u tih 150g ima kreatina?

U uputstvu pise da u 75g ima 0.22 mg kreatina? Ali ne razumem koliko je to u gramima? Hvala

Baš zato i ja ne savetujem gejner, ipak mislim da je to više za ekstremno mršave(osim ako neće samo kao PWM). Mislim, ako baš hoće gejner, može uzeti ovaj Twinlab whey i još kilo-dva dekstroze ili maltodekstrina i da napravi gejner boli glava.

Razmisljao sam da uzmem ovaj protein dok je na akciji...ali ipak protein cu ostaviti za kasnije dok nabacim bar jos 4-5 kg,a to bi po mom planu trebalo da bude za 2 meseca uz pomoc nekog gejnera.Mozda i uzmem kre-alkalyn PRO pa me zanima koji bi gejner bio dobra kombinacija sa kre-alkalynom?

Uzmes whey dobar, ako bas hoces da ispadne gejner( nego ne razumem koj ce ti nisi extremno mrsav) onda par banana u pwm sa whey proteinom i eto ti secerusa 5x bolja od gejnera .. krealkalin moze da se kombinuje sa bilo kojim gejnerom i whey proteinom, i neces se pokajati i da uzmes obican ljubicasti efx.

Razmisljao sam da uzmem ovaj protein dok je na akciji...ali ipak protein cu ostaviti za kasnije dok nabacim bar jos 4-5 kg,a to bi po mom planu trebalo da bude za 2 meseca uz pomoc nekog gejnera.Mozda i uzmem kre-alkalyn PRO pa me zanima koji bi gejner bio dobra kombinacija sa kre-alkalynom?

Taman sam i mislio da ga koristim posle treninga,tako da se uklapa. A konkretan cilj mi je da povecam masu.Visok sam 187cm a tezak 82kg tako da mi nedostaje kilograma.

187/82, pa nisi ti tako mršav da bi ti gejner bio preko potreban. Ja bih razmislio o ovom proteinu na tvom mestu http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html

Fantastična cena, odličan kvalitet, jedino je malo kratak rok(do kraja februara), ali ništa nije strašno i ako malo probiješ taj rok.

Taman sam i mislio da ga koristim posle treninga,tako da se uklapa. A konkretan cilj mi je da povecam masu.Visok sam 187cm a tezak 82kg tako da mi nedostaje kilograma.

to posle treninga ce ti pomoci malo u oporavku i to je samo jedan "obrok", nije ni obrok nego PWM , a ti ces morati jako dobro da jedes ukoliko zelis da se ugojis... razmisli i o kupovini proteina, imamo sad na akciji odlicne proteine

Taman sam i mislio da ga koristim posle treninga,tako da se uklapa. A konkretan cilj mi je da povecam masu.Visok sam 187cm a tezak 82kg tako da mi nedostaje kilograma.

Hyper mass 5000 misljenje o njemu?

Moje je mišljenje da je dobar za posle treninga, jer ima i šećere i malo proteina i tek malo kreatina, ali ovako za u toku dana nije najbolje rešenje zbog velike količine šećera. Tako da bih se opredelila za neki kvalitetniji gejner sa više proteina u sastavu, npr Elite mass.
Jedina prednost hypermassa je taj što je u malom pakovanju i što je zgodna cena

Solidan gejner, oko 25% proteina u svom sastavu. Ima i boljih i slabijih varijanti. Šta te konkretno zanima? Koji su ti ciljevi?

Hyper mass 5000 misljenje o njemu?

Možeš iskoristiti akciju i kupiti Dymatize Elite Mass Gainer. Do kraja meseca je na akcijskoj ceni. Odličan gejner.

Gejner ti može dati tu neophodnu prevagu, kojom ćeš preći u kalorijski suficit, ali je zaista važno i da imaš što kvalitetnije i obimnije čvrste obroke.

Sa tom namerom sam i krenuo u odabir odgovarajućeg gejnera, čisto da imam neku "podršku" dobroj (i obilnijoj) ishrani.
Potražiću neki koji ima šro optimalniji odnos proteini/šećeri.
Ili je možda bolje da kombinujem čist protein sa dekstrozom ili tako nečim?

Ok, brz metabolizam jeste problem(to ti piše osoba koja se isto pati sa tim), ali ne baš toliki... Biće da ipak ne unosiš dovoljno kalorija, tj. ne jedeš dovoljno, a misliš suprotno. Često sam imao prilike da vidim šta je to "puno jesti" od nekih osoba sa tvojim problemom, i to i nije baš delovalo kao puno.

Gejner ti može dati tu neophodnu prevagu, kojom ćeš preći u kalorijski suficit, ali je zaista važno i da imaš što kvalitetnije i obimnije čvrste obroke.