Jos si mlad, rekao si da trebas da se ugojis 15 kg, a tu kilazu neces tek tako dobiti, tako da samo krkaj sto vise.

ko sam ja uopšte da ti pričam bilo šta... imaš ovde stručne i profesionalne ljude da te upute, da ti pojasne - imaš i te drugare što su se napumpali, pa spali na staro, mogu i oni da te posavetuju i upute... Evo da se dogovorimo: kao da ništa nisam ni napisao, nemoj zameriti, ok?  zdravo bio i nek je sa srećom! 

p.s. nemoj meni uzimati, ja sam u onih 10% što se proseru od kreatina...

Sorry momci,ajde me sad okacite za muda sto sam vas pitao jbt ... izvinuo sam se vec jednom,sta ocete sad ?
Da vam kupim po Creatin,a ?

ne može kreatin smetati bubrezima. KREATIN JE SUPLEMENT, alo bre! SUPLEMENT! NIJE HEMIJA, nije ANTIBIOTIK. Kreatin je nešto kao šumeći C vitamin, kao jebene gumene bombone obogaćene kalcijumom. Niko nije postao Švarceneger od kreatina i nikom ništa nije otkazalo. Jedino što može da se desi jeste da nekom stomak drugačije reaguje, pa dobije proliv, to je jedina nuspojava... 

I sve ovo je napisano milion puta na ovom forumu i 1254132651345123 puta na svim ostalim forumima, domaćim i stranim. Ne verujem kako iz godine u godinu dolaze momci koji sve slabije znaju da doĂ°u do informacije, na guglu, uživo, u novinama, u literaturi... kao da živite u para-realnosti, u zoni sumraka, gledate ko krave u te šarene kutije i mislite da se muda suše od proteina. Uključite malo taj mozak, ne može sve na tacni da vam se daje ko da imate 3 godine bre...

Oke Pedjoni,smaras brate
Trazio sam svuda,svi kazu da su dobri,ali ja znam dosta njih koji su to koristili,napumpali se,prestali sa koriscenjem i spali na staro,zato pitam,takvo pitanje nigde nisam pronasao,a nisam bas dokon da budem na net-u po ceo dan pa da citam sve ovo , evo vidis i ovaj lik ima probleme od creatina

Takvo ponasanje nigde ne vodi ^brate^

dobro brate, nije bas normalno da pisas po ceo dan, zar ne?

Ima raznih teorija o kreatinu, ali svakako se nemojte zacuditi ako vam strada bubrezi na neki nacin. Ne funkcionise to kod svakoga isto. Meni recimo kreatin ne prija, lose se osecam, podrigujem, a nakon treninga imam proliv. Zato ga vise ni ne pijem

Daj mi jedan konkretan primer gde su bubrezi stradali od kreatina,i koja je to teorija ? Voleo bih da mi posaljes pa da prosvetlimo ostale ljude..

A od koka kole, alkohola i ostalih carolija svakodnevnice ne stradaju bubrezi,od njih bubreg evoluira i osvezava se  ?  
Drugo su genetske predispozicije coveka za razna oboljenja,ali kreatin da direktno utice na stradanje bubrega,ta teorija ni ne postoji,a i da je postojala nekad,otklonjena je jer je bez dokaza.

Oke Pedjoni,smaras brate
Trazio sam svuda,svi kazu da su dobri,ali ja znam dosta njih koji su to koristili,napumpali se,prestali sa koriscenjem i spali na staro,zato pitam,takvo pitanje nigde nisam pronasao,a nisam bas dokon da budem na net-u po ceo dan pa da citam sve ovo , evo vidis i ovaj lik ima probleme od creatina

Ima raznih teorija o kreatinu, ali svakako se nemojte zacuditi ako vam strada bubrezi na neki nacin. Ne funkcionise to kod svakoga isto. Meni recimo kreatin ne prija, lose se osecam, podrigujem, a nakon treninga imam proliv. Zato ga vise ni ne pijem

Hvala Pedjonii Brate,svako ovde pise svasta,zato mene i zanimaju misljenja o tome onih koji su ovde dosta dugo i koji su profesionalci na ovom sajtu Ali si u pravu u svakom slucaju ,sorry

Svako pise svasta ? Koliko si to iscitao zaboga pa si doneo takav zakljucak ? Ovde ima na hiljade tema postova itd itd..A i sve da ih pregledas treba ti godinu dana, a ako uspes i 2% da pregledas shvatices osnovu koja ti treba za pocetak. Dakle ponovo dolazimo do zakljucka da nisi ni krenuo da citas nego bap odmah pitanja pitanja i pitanja,zbunjujes i sam sebe ...
Ne bih rekao da je neko bilo gde nekad u istorijatu foruma rekao da je kreatin los na bilo koji nacin, sem ako ta osoba nije trol. Dakle bilo koji post da procitas u vezi kreatina znacice ti.. Samo dva klika te dele od znanja,od cekanja nema nista

Hvala Pedjonii Brate,svako ovde pise svasta,zato mene i zanimaju misljenja o tome onih koji su ovde dosta dugo i koji su profesionalci na ovom sajtu Ali si u pravu u svakom slucaju ,sorry

Robert brate,nmg a da te ne pitam , ima to pitanje koje stalno u meni zajebava , cuo sam mnogo prica za taj Creatin,pije se mnogo vode dok se on koristi,i dosta pomogne,veze vodu za misice i bukvalno se napumpas,ali sta brate kad se prestane sa creatinom ? Ruka se vraca u stari polozaj ? Ne ostaje kao sto je dok ga koristis,deformise se ? Svasta sam cuo o tome,a nzm ni sam,za protein znam da je dobar,ali za Creatin nzm nista

Vreme ti je da ides na visi nivo znanja i umeca,i kliknes na search dugme i nesto sam i procitas.. O kreatinu ako nije pisano ovde,onda ne znam gde je..Ali fora je sto hocete da izgledate kao Konan varvarin a mrzi vas da se informisete, tj.citate.

Robert brate,nmg a da te ne pitam , ima to pitanje koje stalno u meni zajebava , cuo sam mnogo prica za taj Creatin,pije se mnogo vode dok se on koristi,i dosta pomogne,veze vodu za misice i bukvalno se napumpas,ali sta brate kad se prestane sa creatinom ? Ruka se vraca u stari polozaj ? Ne ostaje kao sto je dok ga koristis,deformise se ? Svasta sam cuo o tome,a nzm ni sam,za protein znam da je dobar,ali za Creatin nzm nista

Ma ja sam mrsav,jedem mnogo ali imam mnogo brz metabolizam,i + posao koji radim je tezak fizicki tako da znam da se dosta trosim i da ne unosim visak kalorija,nekad cak i potrosim vise kalorija nego sto unesem,ali jbg,ako dam otkaz,onda necu moci ni da finansiram peugeot,a ni svoje zdravlje,t.j fizicki izgled Zato gledam nekako da inskombinujem sve da ispadne kako treba

Jedem dok ne osetim da je dosta,tad prestajem

Zato ima mnogo mršavih koji se kunu da jedu puno a opet ne napreduju. Poželjno je znati šta i koliko unosiš, kako bi mogao da pratiš razvoj stanja i praviš korekcije. Tako upoznaješ i reakcije svoga tela na odreĂ°ene količine hrane. Sve u svemu, merenje hrane brzo preĂ°e u rutinu i ne iziskuje previše truda i razmišljanja.