I ja sam u sličnoj situaciji. Meni moja kilaža stoji, snaga mi je ok čak sam i pojačao malo težine, ali kada se skinem ispred ogledala, kao da sam se ''smanjio'', sve je izrezano ali ... bedak. 

Mene interesuje kako ja u zadnje vrijeme osjecam da sam napredovao i vidi se to i snaga mi se povecala,tj. dizem vise a kilaza mi opada a u suficitu sam svaki dan sa kalorijama(300-400 kalorija suficita).Da li je to zbog vode jer se bas dosta znojim?

Za neki osetniji "suficit" će ti trebati bar 500 kCal( i više na dnevnom nivou)...

Šta kaže ogledalo? Šta kaže vaga?

Da li si dobro hidriran u toku treninga? Koliko dugo ti traju treninzi? Koristiš li izotonične napitke? U koje vreme vežbaš? Da li je teretana u kojoj vežbaš klimatizovana?

Za koliko ti je "kilaža opala"? U kom vremenskom periodu?

Mene interesuje kako ja u zadnje vrijeme osjecam da sam napredovao i vidi se to i snaga mi se povecala,tj. dizem vise a kilaza mi opada a u suficitu sam svaki dan sa kalorijama(300-400 kalorija suficita).Da li je to zbog vode jer se bas dosta znojim?

Ja razmisljam samo o whey-y a hteo sam samo da se informisem kakvi su ti proteini sto imaju proteine iz govedine i kakvi su biljni iz psenice...

Po pitanju proteina iz pšenice maše se time da je bogat izvor glutamina...ali biljni proteini će uvek biti - NEKOMPLETNI...a po pitanju moguće komplementarnosti više biljnih proteina u cilju postizanja kompletnog profila amino kiselina...pomalo naučna fantastika... 

Kad smo kod soje...vala baš joj je odzvonilo...   
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/soji-je-odzvonilo.html

Ja sam pre nekoliko godina pio MuscleMeds Carnivor, koji je hidrolizat govedine, i to sa ukusom Fruit Punch.  Iskreno, tog proteina se i danas sećam baš zbog ukusa, jer je u samo vrhu najodvratnijih koje sam probao.

Proteine iz biljnih izvora u tom slučaju otpiši(soja, pšenica, grašak) jer ti je to bacanje para. Za beef protein nisam čuo iskustva, mada mislim da je Robert pisao o tome...

Ja razmisljam samo o whey-y a hteo sam samo da se informisem kakvi su ti proteini sto imaju proteine iz govedine i kakvi su biljni iz psenice...

Sto se wheya tice vise puta sam pisao koliko sam odusevljen ukusom scitec profesional tako da ga preporucujem svakom bili koji ukus da izaberete necete pogresiti jer je svaki neverovatan,sad sam npr uzeo sa ukusom kokos , i ima ukus kao bounty cokoladica sa kokosom

Misliš na proteine koji u sastavu imaju i protein govedine? To su proteinski blendovi, odnosno proizvodi koji predstavljaju kombinaciju više vrsta proteina različite dužine apsorpcije. Odlični su kao zamene obroka, a mogu se koristiti i posle treninga.

O kojem proizvodu razmišljaš?

Kakvi su proteini koji imaju procenat proteina iz nekog mesa?

Pozdrav, trenutno uzimam Amino 1900 (Universal Nutrition) Kre - alkalyn 3000 (EFX) i Iso whey Zero...koristim sve ovo nekih mesec dana, zadovoljan sam kako utice na mene i kako treniram a i rezultatima..Imam par pitanja...
Kre alkalyn - na vasem sajtu pise da se pije jedna pre i jedna posle treninga, a na kutiji proizvodjaca pise da se piju 4 tablete sat vremena pre treninga, ja uzimam 3 pre treninga i super deluje
Amino 1900 - Na vasem sajtu pise da se uzima 1 tableta na prazan stomak ili pre treninga na kutiji pise da se uzima od 3-5 dnevno pre ili posle treninga a moze i tri puta dnevno da se uzima (10-15) ukupno...ja koristim 2 posle treninga a nakon toga popijem whey protein...
Ja koristim onako kako je proizvodjac napisao samo u malo manjim kolicinama...
Glavno pitanje je, posto Kre alkalyn imam da pijem jos mesec dana, takodje i amino kiselina, a whey-a mi ostalo za par dana, sta uzeti za sledeci mesec uz ova dva proizvoda? Gainer ili opet neki Whey? *Imam oko 67kg..177 visok

Ja za sada najvise ima iskustva sa Elite whey proteinima.Veoma sam zadovoljan kvalitetom i ukusima cele te linije.Firma Dymatize je po meni definitivno jedna od boljih firmi.

Pozdrav, trenutno uzimam Amino 1900 (Universal Nutrition) Kre - alkalyn 3000 (EFX) i Iso whey Zero...koristim sve ovo nekih mesec dana, zadovoljan sam kako utice na mene i kako treniram a i rezultatima..Imam par pitanja...
Kre alkalyn - na vasem sajtu pise da se pije jedna pre i jedna posle treninga, a na kutiji proizvodjaca pise da se piju 4 tablete sat vremena pre treninga, ja uzimam 3 pre treninga i super deluje
Amino 1900 - Na vasem sajtu pise da se uzima 1 tableta na prazan stomak ili pre treninga na kutiji pise da se uzima od 3-5 dnevno pre ili posle treninga a moze i tri puta dnevno da se uzima (10-15) ukupno...ja koristim 2 posle treninga a nakon toga popijem whey protein...
Ja koristim onako kako je proizvodjac napisao samo u malo manjim kolicinama...
Glavno pitanje je, posto Kre alkalyn imam da pijem jos mesec dana, takodje i amino kiselina, a whey-a mi ostalo za par dana, sta uzeti za sledeci mesec uz ova dva proizvoda? Gainer ili opet neki Whey? *Imam oko 67kg..177 visok

ja bih preporučila Power protein,to je blen i mislim da ti je trenutno bolje to da uzmes,mada neces pogresiti ni ako uzmes neki whej,ako si rekreativac Power je idealan izbor

Hvala

Ako si zadovoljan napretkom i nemaš problema sa apetitom, možeš opet da uzmeš whey. Možeš dozirati proizvode prema uputstvu proizvoĂ°ača. Mi moramo uputstva prilagoditi domaćim regulativama.

Nemoj gejner bolje kupi whey,a što se tiče Kre alkalyn nastavi sa 3 tablete ako si zadovoljan rezultatima