Curver7
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 42
|
 |
« Odgovor #45 poslato: Avgust 21, 2012, 06:50:45 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #44 poslato: Avgust 21, 2012, 04:47:54 posle podne » |
|
Da ali konkretnije napisi kako radis treninge sa opterecenjem? Mozda pre na njih treba da stavis akcenat nego na kardio treninge? Inace sagorevac mozes piti i pre treninga sa opterecenjem i pre kardio treninga...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #43 poslato: Avgust 21, 2012, 03:01:19 posle podne » |
|
Sad sam promenio nacin treninga.. Sad treniram 2 dana zaredom sa opterecenjem,pa onda dan pauze i tu ubacim kardio. Whey pijem kad ustanem i posle treninga,kad radim kardio pijem whey samo jednom ( i to kad ustanem ) . Ali ne znam za Super cuts 3 . Da li da ga pijem i kad radim sa opterecenjem ili samo kad radim kardio?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #42 poslato: Avgust 21, 2012, 08:44:10 pre podne » |
|
A da li uzimate whey kad je dan odmora ?
pazi, tebi će trebati više proteina ako vežbaš i ako smanjiš hidrate u ishrani, svakako... najbitnije je da popiješ tu dozu posle treninga da se bolje oporaviš ( i da , sa vodom je mnogo bolje) a u danima kada ne treniraš možda samo ujutru, ako nemaš neki proteinski obrok - jer ujutru nakon noćnog sna je jako bitno odmah uneti protein |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #41 poslato: Avgust 20, 2012, 05:46:43 posle podne » |
|
A da li uzimate whey kad je dan odmora ?
Da, u zavisnosti od perioda se i to razlikuje a kod mene je onda uglavnom izmedju obroka. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #40 poslato: Avgust 20, 2012, 04:27:49 posle podne » |
|
Mozes u dane odmora ujutru cim ustanes...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #39 poslato: Avgust 20, 2012, 04:21:38 posle podne » |
|
A da li uzimate whey kad je dan odmora ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #38 poslato: Avgust 19, 2012, 10:04:46 posle podne » |
|
Mozes mada ti je bolje ujutru sa vodom i posle treninga...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #37 poslato: Avgust 19, 2012, 09:30:53 posle podne » |
|
A da li uzimate whey sa mlekom pre spavanja?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #36 poslato: Avgust 19, 2012, 09:25:08 posle podne » |
|
Nazalost sad nemam vremena...Tek od septembra krecem cesce u teretanu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #35 poslato: Avgust 19, 2012, 07:38:40 posle podne » |
|
Uzeo Super cuts 3 pre treninga,whey posle treninga+omega 3+vitamini.
Kardio svaki dan 30-40 min
3 puta nedeljno teretana
Ishrana sredjena.
Ja bih na tvom mestu izbacila koji kardio trening a dodala koji dan vise za trening sa opterecenjem... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #34 poslato: Avgust 19, 2012, 03:02:01 posle podne » |
|
Uzeo Super cuts 3 pre treninga,whey posle treninga+omega 3+vitamini.
Kardio svaki dan 30-40 min
3 puta nedeljno teretana
Ishrana sredjena.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #33 poslato: Avgust 19, 2012, 01:40:47 posle podne » |
|
Nije moranje ali je poželjno da bude sa vodom. Ima toliko dobrih ukusa, tako da verujem da se može naći i neki koji je tebi ukusan. Šta koristiš trenutno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #32 poslato: Avgust 19, 2012, 12:54:55 posle podne » |
|
I jos jedno pitanje. Dali whey moram posle treninga sa vodom? Posto mi je bas gadno sa vodom,pa ga pijem sa mlekom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Curver7
Član početnik
Van mreže
Poruke: 42
|
|
« Odgovor #31 poslato: Avgust 19, 2012, 10:12:01 pre podne » |
|
Ok,hvala  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor