Mladene ne mešaj mi se u atletiku! 

Malo ozbiljno, u suštini se slažem da je do 40m sasvim dovoljno, ali ne i za sprintere! Iz ličnog primera - raĂ°ene su naizmenične (odlazak sa teretom, povratak bez) deonice na 80m i veruj mi davalo je itekako dobre rezultate! Naravno priča je vezana samo za sprintere, ne i za rekreativce ili "manje dinamične" sportiste. Evo i zašto, kod spirntera na 100m faza akceleracije iznosi od 30-40m ( zavisi od dosta faktora, da ne nabrajam) ali šta raditi sa sprinterom na 200m kod kojeg faza akleceracije traje izmeĂ°u 50-80m!? 

P.S. "teret" -  vučenje gume težine oko 6 kg

Ima efekta, ali pitanje je koliko i za koga ima efekta? Za mrsavog i slabog  klinca najverovatnije nema nista vise efekta nego cucnjevi i normalan trening sprinta.

Kod akceleracije sportista mora da zauzme optimalan ugao tela sa podlogom nebi li bio u stanju da generise maksimalne propulzivne sile, medjutim on u tu poziciju ne moze da dodje posto je slab i svako forsiranje trenera da to napravi (paralysis by analysis) ne vodi nicemu do frustraciji sportiste (a i trenera). Ako ne moze sportista ka zemlji, moze zemlja ka sportisti --- to je svrha brda --- brdo omogucuje slabom sportisti da zauzme dobar 'ugao' i 'uci' dobru mehaniku nogu/ruku iako je slab. Pri tome trener ne mora nista da kaze sportisti. Slicno se moze reci i za sanke, ali ne i za padobran koji je sranje.

Posto je nagib tela vazan samo kod faze akceleracije, samim time brdo se koristi (i ima efekte) samo u fazi akceleracije, tj. oko 20m za pocetnike 30-40m za napredne sprintere.

Logicno???

cekaj .. u jednom postu je bilo priche da razbijanje brzineske barijere ne postoji i da je glupost (by mladen )

ok prihvatam .. ali onda koja je poenta trchati sa opterecenjem tih recimo 30 -40 m ??

EDIT : sad vidim da se pricha o akceleraciji ... stvarno treba da krenem da chitam shta ljudi pishu

btw .. to ima efekta ?

Sprinteve sa opterećenjem (uzbrdice, sanke, padobran koji je btw sranje) sa ciljem poboljsanja akceleracije NE TREBA raditi na distancama duzim od 30-40m, a i to je upitno kod pocetnika, timskih igraca jer oni Vmax dostizu vrlo brzo (20m).

E TU SAM TE CHEKAO

onda pliometrija druze .. pridruzi nam se u charima skokova

ishchitaj ovo par puta i probaj da skontash poentu pa se javi sa pitanjima ... DHEA te cheka garant

Jel me neko zvao!?!     

Elem, tegovi na stopala + vijača = samoubistvo! Ok, neko će reći da je to skorz dobra stvar i složio bih se da je u teoriji to dobra stvar, ali u praksi postoje mnogo bolja rešenja! 


Ranije sam imao priliku da radim sa tim Tigrovim pojasevima i sam sebi sam se naspominjao porodice! Izubijao sam se kao nezdrav!

"sprintevi (iz raznih pozicija, uzbrdica, 10-40m, puna pauza, max. obim 300m po treningu 2-3x nedeljno)"... + može se naći i padobran sa pojasom ili, klasika, pojas sa gumom i raspali kratke sprinteve ( 30- 100m, u zavisnosti od sporta, discipline i još brdo nekih faktora!)...

Prsluci se mogu nabaviti u Tigru, ali su mi sumljive kvalitete (skacu u bradu kad radite skokove isl). Najbolji prsluk je X-Vest i moze se naruciti preko interneta. Medjutim, ukoliko vidim nekog da mi trci sa tim prslukom distance, pa mozda cak i sprinteve pozalicete sto ste ga kupili...
Drzite se osnova: trening snage, skokovi, sprintevi (iz raznih pozicija, uzbrdica, 10-40m, puna pauza, max. obim 300m po treningu 2-3x nedeljno) i igranje vlastitog sporta. Ne jebite ale.

i mene bas zanima gde ima... ajde ako neko zna u NS gde ima plz nek javi...ovde ili na pm... hvala!

Nista.Ondak da jurim taj prsluk.Da ne znate mozda gde ima da se kupe i koja im je cena???

I ja mislim da ti teogvi oko nogu nisu dobra ideja.. pre ćeš istegliti nešto i urnisati se nego psotići neki od željenih ciljeva

Poznajem jednu fudbalerku koja je posvecena fubalu cini mi se vise nego i vi ovde,i ona sve ovo o cemu vi pricate radi sa onim prslukom koji ima tegove u sebi.Na ovaj nacin cini mi se da se manje opterecuju zglobovi,opterecenje je ipak bolje rasporedjeno a ne da su samo noge "teske",a i lakse je,manje ti smeta to opterecenje.Mislim da je ovo nesto bolja varijanta

pa pre bi onda rizikovao sa efedrinom .. realno .. VISHI SU DOMETI :D

da, kazu da je gadno, ali rizik radi vrhunskih dometa...

u jbt . .stvarno .. mozda im je pao site ili neshto ...

radio je 100 % ... ako ne proradi nacicemo novi

@seme : dunno ... ne volim to zbog mojih sjajnih zglobova .. raspo bi se ... MOJA TEZINA FTW

danas sam ucio na faxu da je jos bolje raditi pliometriju sa tegovima ali na ledjima... znaci tegove na ledja i skokovi u duboki cucanj i odraz...

E kralju ne radi link