u globalu je tako najbolje, nema guzve cekanje na spravu bucicu itd...mada ponekad mi prija kad je odredjeni krug ljudi u teretani...

U teretani gde sam ja vezbala postoji nepisano pravilo da prepodne dolaze devojke koje stvarno rade, a popodne one koje veci deo treninga provedu nekvalitetno pred ogledalom! :-)

u globalu je tako najbolje, nema guzve cekanje na spravu bucicu itd...mada ponekad mi prija kad je odredjeni krug ljudi u teretani...

TNX Miroo!!!
Jos uvek sam pod utiskom,odem na trening,i nema nikoga...milina...

Ma jok i ja uglavnom pahulje jedem sa mlekom...

Dovoljno mada bih ja ubacila i koje belance za dorucak...

Je l' pravi veliku razliku sto umesto vode koristim ono o,5% mleko,3 dcl??
Vidim svi koriste vodu,a meni bas prija ujutru mleko. Ne uzimam ga vise u toku dana.
(Pratim neke momke iz SAD-a koji se bave ovim,tamo se mleko naveliko nagrdjuje,oni sad koriste msm lesnikovo ili bademovo mleko)

Dovoljno mada bih ja ubacila i koje belance za dorucak...

Imam pitanje u vezi obroka pre treninga...otkrio sam skoro chari prepodnevnog treninga,pa bih sad da nastavim tako...pa me zanima je l' 15o grama ovsenih sa whey-om pre treninga,i 75 grama pirinca posle treninga sa piletinom dovoljno,malo,mnogo??
Ne zelim da dobijam na masi.Posle rucka u toku dana ne unosim vise UH.Jedem jaja,meso sa salatom i na kraju Ellu sa kazeinom.

Cene su porasle u p***u materinu! Ovsene poskupele, bile su kod mene u Nisu 110 din po kg, sad su 130-140, ne mogu da verujem, ako se ovako nastavi ima da jedem samo 'leba i salamu... I da ne zaboravim... AJVAR! 

Uh ajvar i to domaci onako malo kad rezi mmm

ali mu je i cena "na nivou"
ako se ne varam mlevena plazma je blizu 200 din

Koliko para toliko muzike...

sve cene su jeza. :S

ali mu je i cena "na nivou"
ako se ne varam mlevena plazma je blizu 200 din

Ako pogledate pakovanje plazme,u sadrzaju nutritivnih vrednosti stoji dosta vitamina,cak deluje kao da se radi o zdravoj i hranljivoj namirnici,sad koliko je to tacno,neka kaze neko strucniji

Sigurno bolja varijanta od ostalih keksova. Ako će dete da jede keks, bolje da to bude plazma. Neki od mojih profana su o plazmi pričali u jako visokom svetlu, a ako neko zna za major mane prehrambenih proizvoda to su oni.

Sigurno je da se plazma ne posmatra kao primarni izvor vitamina i minerala, ali gledajmo na to ovako - kapacitet za skladištenje vitamina je jako ograničen. Tako da je jako verovatno da posao mnogo bolje rade jako male doze vitamina rasporeĂ°ene u toku dana, nego jedna prevelika ili dovoljna. Ako plazmu stavimo u tu prizmu, dobijamo da ako dete (li bilo ko) već gricka plazmu u toku dana umesto nekakvog drugog keksa/čokoladice/grickalice dobijamo benefit koga nije bilo.

Fe koje se nalazi u plazmi bi trebalo da je jako bioiskorištljivo. Ne sećam se tačnih detalja, ali je znatan napor uložen u tehnologiju kompleksiranja gvožĂ°a koje se nalazi u plazmi. Kog ovakvih stvari Fe, Se, Cr, isl - mnogo je nekad bitnije da se u organizam unosi u pravoj formi nego da se samo količinski unese.

Još jedan pointer - kolike su vitaminsko-mineralne potrebe dece, a kolike odraslih? Mališanima sigurno mnogo više znači ta količina vitamina nego nama.

Oko količine UH/proteina/masti - nema kukanja. To je keks. It iz what it is. Proteinski još i nije loš. Jeste u pitanju soja, ali o5 keks. Ne možeš biti protivnik plazme, a ne biti protivnik keksa.

Bottom line - imamo keks koji sabija sa ukusom, a pri tome je nutritivno gledano mnogo bolji od alternativa.

Ako pogledate pakovanje plazme,u sadrzaju nutritivnih vrednosti stoji dosta vitamina,cak deluje kao da se radi o zdravoj i hranljivoj namirnici,sad koliko je to tacno,neka kaze neko strucniji

Puno vitamina, bez trans masti i visestruko nagradjivani proizvod... Marketing je jedno, ali s obzirom na to da su im deca ciljna grupa trebalo bi da je tako kako pise.

tako i ja razmisljam...ali ko zna sta je istina

Ako pogledate pakovanje plazme,u sadrzaju nutritivnih vrednosti stoji dosta vitamina,cak deluje kao da se radi o zdravoj i hranljivoj namirnici,sad koliko je to tacno,neka kaze neko strucniji

Puno vitamina, bez trans masti i visestruko nagradjivani proizvod... Marketing je jedno, ali s obzirom na to da su im deca ciljna grupa trebalo bi da je tako kako pise.

Ako pogledate pakovanje plazme,u sadrzaju nutritivnih vrednosti stoji dosta vitamina,cak deluje kao da se radi o zdravoj i hranljivoj namirnici,sad koliko je to tacno,neka kaze neko strucniji