TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 385329 Teme od strane 24962 Članovi Poslednji član: ben77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 22, 2023, 05:10:07 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Boky95  (Pročitano 31014 puta)
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #167 poslato: Januar 31, 2017, 02:48:27 posle podne »

Nešto novijeg, malo drukčijeg sadržaja :D Inače, majica koju sam dobio na poklon za prošlu novu godinu od Pansporta, spremite mi novu ova je već potrošena solidno ;D

185cm
~100-101kg
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #166 poslato: Decembar 26, 2016, 09:52:10 pre podne »

@Cvetko
Hvala baki :)
Šta je, tu je, ni od samog početka nije bilo blizu idealnog al dajem sve od sebe  :D :)

@Dule
Hvala DUle :)
Ne napreduje snaga nikako. Nemam gde raditi dva glavna lifta, čučanj i mrtvo dizanje a nisam ni pri parama da bi išao u susedno selu u teretanu. Kad ne treniram sva tri lifta kako dolikuje onda stičem utisak da gubim vreme i nije mi to to, pritom leĂ°a mi i dalje prave problem  ::) :)
« Poslednja izmena: Decembar 26, 2016, 09:55:45 pre podne od strane boky95 » Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15385


« Odgovor #165 poslato: Decembar 25, 2016, 08:09:52 posle podne »

Odlicno je ovo boky, kako napreduje snaga ?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #164 poslato: Decembar 25, 2016, 03:20:37 posle podne »

Svaka cast Boki, ovo je odlicno!

Krivo mi je sto ne mozes trenirati i dati 100% od sebe zbog uslova za trening...aliiii ne sumnjam u tebe!
Samo guraj!
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #163 poslato: Decembar 24, 2016, 11:36:24 pre podne »

Najsvežije

23. 12

96kg - 185cm

 :)

Nisam baš odavno ništa trošio od suplemenata, do nedavno sam pio neki "Strong nature" ili tako nešto Vitamin C iz prodavnice zdrave hrane a inače samo posle treninga dekstroza + maltodekstrin 1:1 , to mi donosi burazer iz Pansporta i to je to.
Nadam se da ću uskoro moći kreatin neki da kupim, barem monohidrat  :)

Rokajte..
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #162 poslato: Jul 03, 2016, 10:07:12 posle podne »

Odlicno Boki....
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15385


« Odgovor #161 poslato: Jul 03, 2016, 09:21:17 posle podne »

Kao i uvek, odličan :)
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #160 poslato: Jul 03, 2016, 08:40:08 posle podne »

UPDATE

Da ne bude da Boki ne radi baš ništa :)
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #159 poslato: Mart 16, 2016, 09:56:16 posle podne »

Upravo zato ti rekoh da malo batalis...daj sebi off 2 3 4 nedelje ...idi napij se koji put idi na pecanje nzm samo promeni rutinu ...mlad si decko a zivis bas spartanski...odrazi se to i na psihu..i onda nemas volje ...nece ti nista pobeci.. ;)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #158 poslato: Mart 16, 2016, 07:19:54 posle podne »

Nemojte da se izvinjavate, aman ljudi :) Diskutujemo, šta ima veze :)

@Slaviša, to nam je nekako nasledno taj povišen pritisak, nekome više nekome manje. Ja imam tu sreću da nije drastično :)

@Twin brate moj, kao da sam ja napisao ovo  :o Sve što si rekao, apsolutno tačno i slažem se. Sve po malo te krlja što je najgore

@Belgrade i Ironman što se povrede tiče njoj ne pridodajem značaja kao što nikad nisam ni pridodavao, nego čisto spomenuh. Vučem je tamo od septembra prošle godine, nekad manje a nekad baš ubija, konkretno jedan erektor me ubija, gadan je bol i nije prijatno ali mogu sve vežbe raditi, prisutan je bol sve vreme naravno.

Uh, izvinjavam se Teror i Miladine, ne znam kako ste mi promakli.

Slažem se sa vama dvojicom, odmor od cele priče bi mi bio preko potreban ali ne mogu to da dozvolim sebi jer mi je sve ovo izduvni ventil i bilo bi gadno da ne treniram. Što se tiče hrane uklopio sam sve i ovaj režim ishrane mi savršeno odgovara i svaki put jedva dočekam jelo, samo me malo smara i nemam vremena za spremanje hrane. Punjenje radim svaki četvrti dan a nemam neku posebnu želju za cheat-om, a ni za jelom generalno, u poslednjem periodu nekako na silu jedem a trošim više nego što unesem. Sad ću početi po malo da povećavam da bi navikao stomak  :)
« Poslednja izmena: Mart 16, 2016, 07:23:04 posle podne od strane boky95 » Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #157 poslato: Mart 16, 2016, 12:18:17 posle podne »

Hvala @Iron.
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #156 poslato: Mart 16, 2016, 12:14:48 posle podne »

може да одлази и да се враћа, ако констатно крљаш ту вежбу као што лифтери крљају оне три, укљештења и истегнућа ће се стално дешавати. Зато је важно радити неку периодизацију тренинга у којој направиш у години 4 квартала и сваки квартал се бавиш нечим другим: један снага, један експлозвности, један хипертрофија, један кардио-- или како већ искомбинујеш.

Тренинг стално мора да се ротира, колико билдерима треба лифтерска снага да расту, тако лифтерима треба билдерска ситничавост и понављања да би било што мање укљештења и повреда. И не само то, већ та ротација даје свежину тренингу, подмлађује ЦНС, даје нову енергију новог почетка, нема закуцавања, одлажења на тренинг ко по казни итд...

Ако се проблеми са леђима настављају 3-4-5 месеци, онда је нешто озбиљније од овога што ја причам, па иде снимање, па евентуална терапија или операција и то је то. Нема ту превише филозофије. Ово је јебен спорт и сви ми који дижемо тегове из ког год разлога или са којим год циљем, тегови су тегови, теретана је екстремна ствар, повреде су честе, и морамо бити спремни да ће некад негде нешто да прсне, јер је то саставни део овог спорта  ;)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #155 poslato: Mart 16, 2016, 11:06:19 pre podne »

држ се Боки :) без намере да се неко осети прозваним/увређеним, иначе, те ''повреде'' доњих леђа и леђа уопште не треба мешати са истегнућима и пролазним укљештењима, што често хоће да раде почетници - чим нешто затегне и заболи, ето повреда леђа не знам ти каква и пауза не знам колико. А овамо раде чучањ са 85кг и мртво 95...

Наиме, постоји мишић који се зове пириформис који у честом/тешком чучњу/мртвом може да прави кочење комплетне стране доњих леђа, тако јако и снажно да мислиш да је у питању најмање протрузија диска. Исто то може да уради еректор са једне или обе стране кичме. То нису повреде, већ укљештења која адекватном масажом или истезањем могу да се извуку накратко да не би ометали покрет, али евидентно да мора да прође неко време од 2-3 недеље да би потпуно попустило. И ја сам раније паузирао, а онда сам пре неких 1-2-3 године, кад се то стално враћало, схватио да није повреда, и да може да се ради са тим без проблема.

Куцај у гугл пириформис стреч, еректор стреч и биће ти јасно да се та истезања никад нису нашла на листи твог редовног истезања/загревања  ;D

Што се тиче ствари ван теретане - живот пише драме, ако је био усран дан, усрана недеља, усран месец, година --- стрпи се, не падај духом, разведриће се једног дана и онда ће ти бити драго што си издржао да не паднеш  8) 
Hvala @Iron na pojasnjenju, znaci dosta kad neko nesto lepo objasni da svi mogu da shvate :) Inace, bas na ta istezanja koja si napisao da pogleda na netu sam mislio. Sad, iskreno, ne znam jel ukljestenje moze da ostavi neke dugotrajnije posledice tj da pravi probleme i duze od par nedelja. Ako znas, naravno...
Izvini Boki za off ali ako je kod tebe taj problem mozda ti i koristi :)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #154 poslato: Mart 16, 2016, 10:31:20 pre podne »

Iskreno mislim da je to extra resenje....kako za tebe tako i za mene...dugo vreme konstantni treninzi naporni kidanje do kraja...mozda je mala pauza i reset sistema najbolje resenje...

Da li smo u stanju to da uradimo...?!
To je druga tematika...

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #153 poslato: Mart 16, 2016, 10:28:18 pre podne »

Daj sebi oduska jedno vreme ...jedi sta ti se jede smanji intezitet treninga ili ga batali skroz na neki period...neces sjebati to sto si napravio tek tako...pa kad se opet zazelis hrane i treninga daj pun gas...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.131 sekundi sa 18 upita.