TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356873 Teme od strane 24547 Članovi Poslednji član: Jovana9321

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2019, 07:33:19 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: 100% L-Glutamine  (Pročitano 3666 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #16 poslato: Jul 31, 2012, 01:42:47 posle podne »

Ima jedan problem,student sam,i tu je veliki problem jer sam los u kuhinji :D
A,nema domacice u kuhinji da spremi nesto kvalitetno za pojesti,pa jedem keks i mleko i sta se nadje u menzi :D


salata sa tunjevinom i jajima npr je jednostavna za pripremu... kajgana, crni hleb -za doručak...  eventualno proteinski šejk...

sve se može, samo u startu nije lako krenuti, moraš malo da se potrudiš za to.  Ovde ćeš naći puno ideja za spremanje kvalitetnih obroka.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!

« Odgovor #15 poslato: Jun 30, 2012, 09:01:40 pre podne »

Ima jedan problem,student sam,i tu je veliki problem jer sam los u kuhinji :D
A,nema domacice u kuhinji da spremi nesto kvalitetno za pojesti,pa jedem keks i mleko i sta se nadje u menzi :D

Nisam ni ja znao pa sam morao da biram, ili da jedem hranu koju svi ukucani jedu ili da naucim da kuvam. Vec 2 godine kuvam sebi minimalno 5 obroka dnevno.

Izbor je na tebi i postavlja se pitanje samo koliko jako to zelis.
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #14 poslato: Jun 30, 2012, 07:45:04 pre podne »

Ako znas skuvati jaja, otvoriti konzervu tunjevine i otvoriti kutiju sira to ti je dobro za pocetak, samo jos nauci da peces piletinu i sve ce biti ok. Makarone, krompir i rizu ti je isto lako skuvati-krompir se kuva isto kao jaje samo mu treba malo duze vremena da se skuva dobro, makarone kuvas tako sto pricekas prvo da voda prokljuca i onda ih istreses i onda cekaj i probavaj dok se ne skuva, a za rizu stavis npr jednu casu rize i tri case vode i kada riza upije svu vodu onda ti je to znak da je kuvano mada sve moras da probas prije nego sto izvadis iz vode da budes siguran jeli dobro kuvano. :)
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #13 poslato: Jun 30, 2012, 01:36:36 pre podne »

Ima jedan problem,student sam,i tu je veliki problem jer sam los u kuhinji :D
A,nema domacice u kuhinji da spremi nesto kvalitetno za pojesti,pa jedem keks i mleko i sta se nadje u menzi :D
Ja nisam nista sem jaja na oko znao da spremim,a isto sam student...evo dve godine vec sam sebi spremam hranu...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #12 poslato: Jun 30, 2012, 12:00:18 pre podne »

Nije to problem...sve se moze nauciti ako se zeli...
Sačuvana
StormRider92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 146

« Odgovor #11 poslato: Jun 29, 2012, 11:57:22 posle podne »

Ima jedan problem,student sam,i tu je veliki problem jer sam los u kuhinji :D
A,nema domacice u kuhinji da spremi nesto kvalitetno za pojesti,pa jedem keks i mleko i sta se nadje u menzi :D
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!

« Odgovor #10 poslato: Jun 29, 2012, 11:43:24 posle podne »

Upravo tako, ako vec imas para, daj na ishranu maksimalno, ne postoji nista sto ce te odraditi kao dobra ishrana. Suplementi su tu samo da pomognu, cesto ljudi grese kada misle da je suplementacija magicna.
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #9 poslato: Jun 29, 2012, 09:15:56 posle podne »

A,obecavam da cu popraviti ishranu :D
samo me zanima sta mogu piti pre i posle treninga,da brze nabacim masu.:)
Pare nisu problem,da naglasim odmah :)
4 kvalitetna proteinsak obroka sa slozenim hidratima i nakon mesec dana uz 4 treninga nedeljno i napredak ces osetiti,ubaci onda whey protein i creatin 5g pre i 5 g posle treninga .
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #8 poslato: Jun 29, 2012, 08:42:16 posle podne »

Whey na prvom mestu pa ako imas para mozes dodati uz to multivitamine i minerale i aminokiseline...
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #7 poslato: Jun 29, 2012, 08:21:27 posle podne »

Ako vec imas para trosi najvise na hranu i to na meso najvise, a od suplemenata eventualno whey poslije treninga mada opet ti kazem ishrana je osnova, dakle ako hoces da se gojis unosi jako puno kalorija dnevno i da imas jako puno proteina u obrocima (naravno ako imas para za to). ;)
Sačuvana
StormRider92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 146

« Odgovor #6 poslato: Jun 29, 2012, 08:14:52 posle podne »

A,obecavam da cu popraviti ishranu :D
samo me zanima sta mogu piti pre i posle treninga,da brze nabacim masu.:)
Pare nisu problem,da naglasim odmah :)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #5 poslato: Jun 29, 2012, 08:11:17 posle podne »

Istina nece ti glutamin povecati masu vec ces ozbiljno morati da poradis na ishrani...
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #4 poslato: Jun 29, 2012, 07:31:39 posle podne »

Pa eto sam si sebi odgovorio - ides 5 puta nedejno u teretanu i ne gojis se, dakle NE JEDES... Procitaj na forumu sve osnovno o treningu i ishrani i kad skontas o cemu se radi onda malo procitaj i o suplementima a ne o "hemiji"...
Sačuvana
StormRider92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 146

« Odgovor #3 poslato: Jun 29, 2012, 07:07:45 posle podne »

Pa,ne bih da se izblamiram,ali ocekujem da mi poveca misicnu masu,i da budem izdrzljiviji na treninzima :)
Pa,nemam nista,jer sam totalni pocetnik sto se tice hemije.Inace,treba mi masa,jer se jako sporo gojim i u teretani treniram 5 puta nedeljno :)
Sačuvana
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Jun 29, 2012, 04:18:33 posle podne »

Pozdrav i dobro došao na naš forum. :)

Mene zanima koja su tvoja očekivanja od bilo kog glutamina, kojim sportom se baviš i šta imaš još od suplementacije?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.268 sekundi sa 18 upita.