hmmm ewo ovako tricps uski 120 kg na masi.Onda grudi na masi 140kg.I potisak sa cela radne serije sa 50kg do 60kg zavisi od dana,odnosno koliko ponavljanja uvek od 6-8.To je sve bilo dok sam radio na masi .Sada hmm ne znam manje kilaze zbog defke.A sto se tice nogu gurao sam 130kg(cucanj) 5-7 puta znaci noge su mi extra......
Mare dobar ti predlog
Imam svasta da pricam,pogotovo o iskustvima sa raznim suplementima,ewo sad pijem ZMA 1mesec i 15tak dana i svasta mogu da napisem o njemu pozitivno

A,ako je uski onda je ok

I meni ruke najbolje napreduju pa zato pitam dal je moguce da neko ulaze tolko krvi kao ja 

Cek cek gurao si 120 kg na triceps potisku s cela??

to svakako... 
kontam da je uski benc mada i to bas puno..

a Lazicev je pravi bio avatar prethodni na yu fitnessu.

btw mogli bi ovu temu Rename u Aleksandar Steler, dobar je covek, dobro radi, a gledacemo ga i na takmicenja ili otvoriti novu.

uopste nisam usao u gym, samo sam na poslu radio u okviru propisanog. vezbe, trcanja, marseve, sklekove, zgibove, trbusnjake. jeo pomije itd..

Auuuuuuu bre Lazicu, jos uvek ne mogu da verujem koliki si 

I meni ruke najbolje napreduju pa zato pitam dal je moguce da neko ulaze tolko krvi kao ja 

Cek cek gurao si 120 kg na triceps potisku s cela??

Veruj mi ne znam ni sam..............Ali pokazacu ti.Npr meni su butine i listovi znaci jakooo veliki nemam krive noge,ali su mi jako jake,tako imam od malena znaci tu je genetika.A sto se tice ruku,e to mi je prwo napredovalo u teretani.Npr kada sam radio masu gurao sam za triceps 110kg 6puta 2 serije i 120kg 4puta 2 serije plus 80kg zagrevanje.Znaci meni je tricps mnooogo jak,biceps malo zaostaje ali ga ima dosta je veliki.Npr na lat presu guram sa tricepsom bez cheta 50kg.Ne znam mozda je tebi owo malo ali meni nije

Dobro ni to nije lose za kondiciju i neko odrzavanje koliko toliko

uopste nisam usao u gym, samo sam na poslu radio u okviru propisanog. vezbe, trcanja, marseve, sklekove, zgibove, trbusnjake. jeo pomije itd..

Au ... stvarno impresivno ... jos sam ja mislio da si ti splasno od onog avatara kad si rekao da su ti to slike dok si se takmicio.

Jesam bio opusten do prosle godine, nisam trenirao od 99, malo stvarao materijalna sredstva, porodicu itd.. Prosle godine sam resio  da malo treniram i ulozim para  u sebe, nekih 3-4 meseca u svoj povratak i posle toga je bilo lako..
To je posledica iskustva, nekih starih i novih znanja..Jake ishrane , ogromne suplementacije i normalnog treninga..
ali da ne ofujem-o hvala na komplimetnu..neki od vas me cene i sa starim avatrom  i sa avatrom mojih cerki.i bez znanja ko sam..
Bitno je kakav je ko covek.. 

Nisi tolike godine uopste trenirao ili nisi ozbiljnije kao sad?

reci Hans koje stwari te nisu jasne A slike ces videti opusteno

Toliko sve,plus ruke plus butine a toliko kila em je cist misic???
Ja na masi sad imam jedva 46 ruku i totalno mi je nejasno kako ti uspeva,al videcu pozz

Au ... stvarno impresivno ... jos sam ja mislio da si ti splasno od onog avatara kad si rekao da su ti to slike dok si se takmicio.

Jesam bio opusten do prosle godine, nisam trenirao od 99, malo stvarao materijalna sredstva, porodicu itd.. Prosle godine sam resio  da malo treniram i ulozim para  u sebe, nekih 3-4 meseca u svoj povratak i posle toga je bilo lako..
To je posledica iskustva, nekih starih i novih znanja..Jake ishrane , ogromne suplementacije i normalnog treninga..
ali da ne ofujem-o hvala na komplimetnu..neki od vas me cene i sa starim avatrom  i sa avatrom mojih cerki.i bez znanja ko sam..
Bitno je kakav je ko covek.. 

reci Hans koje stwari te nisu jasne A slike ces videti opusteno

Zna covek sta radi

Au ... stvarno impresivno ... jos sam ja mislio da si ti splasno od onog avatara kad si rekao da su ti to slike dok si se takmicio.

koliki bicepsi..wow..

Auuuuuuu Lazicu koliki si  :o   :o   
Jer ti ovo svezija fotka(na avataru)?

pre par dana..