http://www.youtube.com/watch?v=pXOGS9cilKM

Ok, hvala vam.
A i ja sam isto mislio da nije logično da mleko može da mi škodi, ali sam čuo onda priče nekih ljudi kako to možda nije baš dobro.. bla bla...

A i naišao sam onda na ovaj tekst gde kaže da nije dobro piti više od 6 čaša dnevno zbog kalcijuma jer može da izazove visok pritisak, kamen u bubregu i šta već... a ja često pijem više od 6 čaša...
http://www.livestrong.com/article/527855-does-drinking-too-much-milk-cause-increase-in-blood-sugar-calcium-levels/

Pa sam se zato eto malo natripovao...

Da obrano mleko ti ima manje kalcijuma od punomasnog odnosno domaceg a i dnevno bi trebalo da unosis od 1000 do 1500 mg kalcijuma tako da cemu briga...

Ma šta se tripuješ bre, kako da ti bude loše od mleka jbt pa to je hrana na kojoj si odojen kao beba, kako ti onda kalcijum nije smetao?

Sa druge strane ako piješ mleko koje se pakuje u mlekari onda imaš daleko većih problema jer to mleko je Ă°ubre...opet tu se ne moraš brinuti o kalcijumu jer ga tamo više nema

Izvinjavam se ako ova tema već postoji negde... nov sam ovde.

Zanima me koliko maksimalno mleka dnevno je bezbedno popiti.

Tačnije ja pijem poprilično mnogo mleka svaki dan. Minimum 1 litru, a često i 2, hehe par puta se desilo čak i 3 litre! Pa me je pomalo strah da li postoje neki neželjeni efekti od tolike količine mleka.
...inače na nekim internet forumima sam pročitao da neki bilderi piju čak izmeĂ°u 1 i 2 galona mleka dnevno (1 galon = 3,8 litara) !
i tvrde da su skroz ok...
Ali sam primetio i da niko ne spominje nivo kalcijuma - što mene najviše i brine u celoj priči oko mleka, jer prevelike količine kalcijuma (koliko sam ja video) mogu da budu poprilično opasne i štetne.

Inače sam fizički veoma aktivan - treniram redovno već godinama, ali sam aktivan fizički i van teretane...

Zanima me šta vi mislite o tome i kakva su vaša iskustva.
Hvala.