Pa dobro, nisam rekao da sam siguran. Zato sam i rekao "recimo". Inace idem mesec dana u teretanu, a ovo mi je 3. nedelja kako uzimam kreatin.
Od kad sam krenuo u teretanu pridrzavam se prehrane, sta je tu cudno? Ima ljudi koji krenu u teretanu, a opet ne jedu.
Inace, dugo vremena nisam video napredak na vagi

Ljudi prestanu da jedu kad krenu u teretanu ili šta?   Cheesy
bitno je jesti, ne biti gladan, imati zdrave navike u ishrani, ne moraš praviti posebne menije i maltretirati ukućane da ti spremaju hranu kao Džej Katleru (osim ako kod kuće tvoji ne jedu svaki dan koprivu za ručak).
Zašto je to tako? Zato što to 'pridržavanje prehrane' ima tendenciju da se raspadne u brzom roku, jer je veštačko i mora da se za to prave posebni ustupci u vremenu i prostoru sa ljudima koji te okružuju. Nismo svi u prilici da se na duge staze posvetimo spremanju hrane na bilderski način, osim ako profesionalno ne učestvujemo u celoj stvari.
Mesec dana teretane je kratak staž da bilo šta očekuješ. Ovo je sport u kome se za mesec dana ne dešava ništa, i jedina stvar koja se povećava na tebi je dužina kose ako nisi išao kod frizera... napredak u kilaži ISKLJUČIVO zavisi od broja kalorija koje dnevno unosiš.

Kako je moguće da treniraš samo mesec dana, a da dugo vremena nisi video napredak na vagi? Mesec dana ni po kojim standardima nije mnogo

Jedna stvar vama nije još uvek jasna, a to je pojam "čiste mišićne mase"...

Da vas pitam, da li neko ko povuče 1.5kg vode u svoje mišiće ima čistu mišićnu masu ili ne?

To što si dobio 1.5 kg za mesec dana je malo ako si tek krenuo da treniraš. Najverovatnije slabo treniraš i slabo se hraniš. Početnici mogu da dobijaju daleko više mase u prvih nekoliko meseci treninga i verujem da možeš i više. Najverovatnije nisi odradio fazu punjenja kako treba.

Uostalom sasvim je nebitno da li dobijaš mišićnu masu ili neku drugu, ako si zadovoljan sa time kako izgledaš...

Pa dobro, nisam rekao da sam siguran. Zato sam i rekao "recimo". Inace idem mesec dana u teretanu, a ovo mi je 3. nedelja kako uzimam kreatin.
Od kad sam krenuo u teretanu pridrzavam se prehrane, sta je tu cudno? Ima ljudi koji krenu u teretanu, a opet ne jedu.
Inace, dugo vremena nisam video napredak na vagi

ja sam daleko od ektomorfa, ali i dalje verujem da je 1.5kg čiste mišićne mase NEMOGUĆE ili SKORO NEMOGUĆE dobiti za mesec dana. Isto tako bih voleo da mi neko da fotografiju lika koji pre i posle koji je za mesec dana složio 1.5kg čistog mišića na sebe. Aj sad realno, razmisli šta je sve potrebno da bi utvrdio koliko si čistog mišića dobio za odreĂ°eni vremenski period?

Već čitavih mesec dana se pridržavaš prehrane? 

Recimo da je misicna masa..

E pa sad pitanje je dal je to kvalitetna misicna masa ili ima i nesto drugo..

Da ne bi otvarao novu temu, nastavicu sa pitanjima ovde:
Da li je dobijanje misicne mase uz kreatin od oko 1.5kg za manje od mesec dana dobro?
Ja sam inace mrsav tj. ektomorf pa me zanima da li je ovo normalno ili bih trebao vise da dobijem?
Regulisao sam prehranu i vec se pridrzavam nje mesec dana.

uh, verujem da nije bilo prijatno, i meni se desilo slično sa jednim domaćim proizvodom -nije suplement, hrana je.

Što se tiče Pansporta tu sam sigruna da ga niko nije otvarao, nama su suplementi dostupniji i ne bismo otvarali ove za maloprodaju   pa ponovo zatvorili

Haha
Ja sam mislio da ovo sve pune industrijski, na masinama

Pa da al ako na primer radnici stavljaju prazne kutije na neku pokretnu traku gde ih masina puni

Ma jok, ni najmanje
Krenuo sam vec.

Bez uvrede, ali to ne znači ništa. Znamo to obojica.

Ukoliko je zaštitna folija bila prelepljena onda ti je preparat dobar, a ako je i folija bila odlepljena onda postoji problem...

Pa folija je bila vrlo malo odlepljena ali mislim da je to fabricka greska.

JBG, iskreno mislim da nećeš imati problema, jer ako je folija bo+ila zalepljena nema šanse da je neko otvarao kutiju nakon što je zapakovana. Kod nekih proizvoĂ°ača, ta folija se zna načeti već kada se odvrće poklopac...

U suštini na tebi je, ali ne verujem da bi trebao biti paranoičan

Bez uvrede, ali to ne znači ništa. Znamo to obojica.

Ukoliko je zaštitna folija bila prelepljena onda ti je preparat dobar, a ako je i folija bila odlepljena onda postoji problem...

Pa folija je bila vrlo malo odlepljena ali mislim da je to fabricka greska.

Haha
Ja sam mislio da ovo sve pune industrijski, na masinama

To su verovatno otisci od prstiju nekog ostavljeni jos pre nego sto je stavljen prah unutra...

Covece, to moze da se unovci nesto slicno prici iz "Kad porastem bicu Kengur"

Bez uvrede, ali to ne znači ništa. Znamo to obojica.

Ukoliko je zaštitna folija bila prelepljena onda ti je preparat dobar, a ako je i folija bila odlepljena onda postoji problem...