Masine lazu maximalno! Nemoj to da te zbunjuje : )

i meni se cini,pre neki dan umirem na orbiteku a on mi izbacuje puls 120...
po mojoj proceni bio je oko 140-150

Imas subjektivno merenje pulsa (Borgova skala) od 6 do 20...gde po subjektivnom osecaju kazes recimo 140 (to je 14) u tvom slucaju i generalno dosta je precizno to merenje.

Vecina stvarno ne pokazuje tacno,I kad god sam sama rucno proverila puls i uporedila sa spravom to su dve totalno razlicite cifre,katastrofa,tako da se na njih nikad ne oslanjam.
Ipak se orjentisi prema sebi samoj,meri rucno da znas orjentaciono,i uostalom kad udjes malo u fazon tacno ces i sama znati sta odgovara tebi,tvom telu,i koliko je optereceno ili neoptereceno...

Masine lazu maximalno! Nemoj to da te zbunjuje : )

i meni se cini,pre neki dan umirem na orbiteku a on mi izbacuje puls 120...
po mojoj proceni bio je oko 140-150

Masine lazu maximalno! Nemoj to da te zbunjuje : )

Pokusaj 45 do 60 min i menjaj kardio masine ,mozes 30 min na jednoj 30 min na drugoj.

Probaj da izmeris sama puls,ne oslanjajuci se na to sto pise na orbiteku jer mozda pogresno pokazuje.Puls itekako ima veze i pokusavaj da budes u toj fat burning zoni ukoliko imas za cilj skidanje masti i to u duzem vremenskom intervalu 45 min do 60 min.Ukoliko ti je cilj poboljsanje kondicije onda mozes biti na visem nivou srcanih otkucaja u minuti.

hvala na odgovoru,razumela sam

znaci vreme je ok,samo da pazim na puls

Probaj da izmeris sama puls,ne oslanjajuci se na to sto pise na orbiteku jer mozda pogresno pokazuje.Puls itekako ima veze i pokusavaj da budes u toj fat burning zoni ukoliko imas za cilj skidanje masti i to u duzem vremenskom intervalu 45 min do 60 min.Ukoliko ti je cilj poboljsanje kondicije onda mozes biti na visem nivou srcanih otkucaja u minuti.

sad mi tek nista nije jasno

Ma daj se ne opterećuj glupostima, ti stvarno misliš da ta teorija sa zonom sagorevanja masti ima ikakvog smisla, pogotovo na aerobnim spravama koje se nalaze unutra gde i nema dovoljno kiseonika...zato ti sigurno i skače puls jer manju količinu kiseonika dobija i više puta mora da otkuca da po postigao istu koncentraciju kiseonika...

Uostalom neće ti to pomoći da više sala sagoriš jer kardio trening je za to najgora opcija...

Kako da spustim puls na orbiteku?    radim kardio na njemu i cilj mi je definicija tj fat burn opciju izaberem na njemu...i on mi kaze da puls treba da mi bude 131 , a meni je 150-160 i nece da pada... Na traci opadne jedino ako hodam bas sporo,tipa na 4... Ne umaram se,izdrim na orbiteku oko 40-50 min,ali me brine puls...sta da radim?