Zanimljivo je da sam ja kad sam prvi put pila monohidrat imala stomacnih problema a evo sad sam ga uzela po drugi put i sve je ok...

Za one koji imaju stomačnih problema sa monohidratom uvek predlažem kreatin etil ester ili Kre alkalyn (najsigurnije po tom pitanju)

Zato je bolje dati malo vise novca za kvalitetan kreatin.

Da, svaki radi isto. Ja ih biram samo po tome da mi ne prave stomačne probleme, a to je moguće samo ako se potpuno rastvaraju u vodi, pa mi je zato akcenat na mikronizovane.

Svaki radi isto,bar moje iskustvo sa kreatinima sad jedino ako ces za ime firme da das vise para sto od tebe zavisi..

Koji kreatin na kraju da uzmem, koji bi mi dao najbolje rezultate za povecanje misicne mase i snage?!

klasičan kreatin monohidrat, npr Dymatize, Scitec...  imaš i povoljnije tipa Biotech.... nećeš pogrešiti

Koji kreatin na kraju da uzmem, koji bi mi dao najbolje rezultate za povecanje misicne mase i snage?!

Mozes probati kreatin monohidrat od firme Dymatize.

Koji kreatin na kraju da uzmem, koji bi mi dao najbolje rezultate za povecanje misicne mase i snage?!

E ovako ostalo mi je jos malo gejnera nitromax i ne znam da uzmem posle njega nemam nista puno para ali skupio bi oko 3000,4000 dinara e sad da uzmem kreatin? Inace idem na misicnu masu i jel mozete da mi objasnite sve oko kreatine vode u njemu i to nije mi bas najasnije...  Posto nemam para za whey il neki slican protein

Za taj novac možeš uzeti veliko pakovanje kreatina od 1 kg koje će ti dugo trajati.
Robert ti je već lepo objasnio oko uzimanja.

Ukratko, što se tiče vode tj. zadržavanja vode neka te to ne brine, iovako radiš na masi. U principu, zadržavanje vode najviše zavisi od količine ugljenih hidrata koju unosiš u toku dana. Hidrati + so navlače vodu...

znam da je druga tema, ali ja bih za 3, 4 hiljade ipak uzela jedan mali whey protein, batali gejnere i kreatin, i priušti sebi jedan whey protein, imaš ih dosta na akciji sada i to jako dobrih

pozz

Znam šta se priča, zato se i šalim.

Pa, vidi, kao što ti rekoh, jedino što možeš da ispišaš je tečnost, tj. višak vode. Ne možeš nikako da ispišaš mišiće. Valjda se vodiš nekom logikom.

A, ako prestaneš da treniraš, svakako ne možeš sačuvati mišiće i počećeš da opadaš. To je isto jako logično. Stekao si ih treningom, izgubićeš ih ako trening prestane. Što je duža pauza veći je i gubitak.

Moj omiljeni monohidrat je Labrada CreaLean, ali nećeš pogrešiti ni sa bilo kojim drugim mikronizovanim kreatinom.

Kad budeš prestao da piješ? Ništa. Eventualno možda malo izgubiš na snazi ali ne mora da znači. Ako je bilo tog viška potkožne vode, isto će nestati. Dakle, ništa strašno. Sigurno nećeš gubiti na mišićnoj masi, a to je najbitnije. Naravno, sve pod uslovom da nastaviš sa dobrom ishranom i treninzima.

Šta, očekivao si odgovor - "izduvaćeš se", "sve će ti opasti mišići"...?

Da Robi to sam ocekivao posto u mom okurzenju vole da pljuju po suplementima i uzasno me nervira, na kraju pocnem da verujem u budalastine..


Koji kreatin da uzmem? Koji je po tebi najbolji za povecanje misicne mase i dobijanja snage... Inace jel istina ako prestanes da pijes i da treniras neko vreme da to sve ispisas i osusis se fazon hahahha jbg kad moram i to da pitam trpaju mi glavu glupostima

Kad budeš prestao da piješ? Ništa. Eventualno možda malo izgubiš na snazi ali ne mora da znači. Ako je bilo tog viška potkožne vode, isto će nestati. Dakle, ništa strašno. Sigurno nećeš gubiti na mišićnoj masi, a to je najbitnije. Naravno, sve pod uslovom da nastaviš sa dobrom ishranom i treninzima.

Šta, očekivao si odgovor - "izduvaćeš se", "sve će ti opasti mišići"...?

Pa cilj mi je da imam izdefnisianu misicinu masu jednog dana tipa greg plitt kakav izgled tako nesto ne znam dal gresim oko kreatina, al sta bude kad prestanem da pijem?

Zato sam mu rekao da nema puno svrhe da brine o vodi jer već koristi gejner. Čudi me malo što razmišlja o vodi, koje se vrlo lako može rešiti, a ne o eventualnom problemu sa bf koji mu gejner može stvoriti, pošto kaže da želi samo mišićnu masu.

A hoces li navuci potkoznu vodu ili ne,zavisi od unosa hidrata.