itd...

Katlera iteresuje ovo ''itd'' i ove tri tacke iza, o supsima i hrani zna. Znam ja.

Keep calm and samo necural bajo moj! 

itd...

Katlera iteresuje ovo ''itd'' i ove tri tacke iza, o supsima i hrani zna. Znam ja.

Odličan, brate!!!!
I ja jedva čekam da počnem da radim, jer sam vrlo loš sa finansijama, takoĂ°e hoću da se takmičim.
Sve najbolje u daljim takmičenjima

Hvala brat! Kad budes resio da udjes ozbiljno u takm. pricu, tu sam na raspolaganju za sve sto treba oko klope, supps itd... 

Veoma smo ponosni što je Stefan deo našeg tima i Pansport sponzorisani sportista.

Hvala puno, zadovoljstvo je obostrano, nadam se da cu ispuniti ocekivanja.

Veoma smo ponosni što je Stefan deo našeg tima i Pansport sponzorisani sportista.

Hvala Roberte, drago mi je sto sam postao deo ove price. 
Hm, pa da pocnemo polako.
Ja sam iz Cacka, 23 godine, treniram ozbiljnije od 2012( ozbiljnije u smislu adekvatne ishrane za BB i suplementacije, jer sam tada i poceo da radim pa su finansije bile na visem nivou), inace trenirao sam i pre toga ali vrlo kratko i u prekidima.
Ishrana je najbitniji faktor u celoj prici, uglavnom svaki dan jedem oko 1kg mesa iz 3 ili 4 obroka( u zavisnosti da li sam u periodu priprema za takmicenje onda na snagu stupa piletina i vrlo malo UH, a kada je period nabacivanja misicne mase uglavnom je crveno meso - konjsko i "LOM" UH, oko 700g dnevno  ). UH uglavnom unosim preko pirinca i ovsenih, ali i preko junka nekad, da se ne lazemo.
Prvi put sam krenuo da se spremam za takmicenje u juniorskoj konkurenciji +75kg 2013 godine, za Drzavno prvenstvo Srbije u Oktobru, izasao sam sa 82kg(u veoma dobroj formi, slike u prilogu) gde sam i osvojio 1. mesto.
http://postimg.org/image/7auja0xlb/
http://postimg.org/image/zdps4xzsp/
http://s11.postimg.org/xclivbpr7/image.jpg
http://postimg.org/image/8t15ixc87/

Veoma motivisan, resio sam da se spremam za Serbia Open Kup 2015, godinu dana sam radio na nabacivanju misicne mase i mogu reci da sam napravio dobar posao. April 2015 na merenju 90kg, takodje u veoma dobroj formi. Osvojeno 1. mesto na Kupu i tu sam se kvalifikovao za Balkansko prvenstvo u Rumuniji gde sam osvojio 2. mesto( nijanse su bile u pitanjuza 1.mesto, a jedan od problema je bila boja koju sam imao, jer je bila ocajna).
http://postimg.org/image/fg0mqnapt/   - Serbia open 2015
http://postimg.org/image/sn1745upx/
http://postimg.org/image/evwq1y5s5/
http://postimg.org/image/tdtx9xx39/
http://postimg.org/image/zc7qk6g1x/

http://postimg.org/image/x1gxkz2sd/ - Balkan championship 2015
http://postimg.org/image/4tp746od9/
http://postimg.org/image/ump20jmjh/
http://postimg.org/image/kggghk259/
http://postimg.org/image/4pvdnxivx/
http://postimg.org/image/6ckl95uxp/
http://postimg.org/image/8vavnl61p/
http://postimg.org/image/6banfqt3x/

Ako ima jos nekih pitanja - PUCAJTE! 

Svaka cast. Vidi se ko trenira!

Ako mozes da napises jos koji informaciju o sebi... Koliko imas godina, koliko dugo treniras, koliko dugo treniras sa sredjenom ishranom, kako izgledaju obroci? Hvala...

Dobro nam došao, Stefane.

Svaka cast!

These are fcking quads !!!
Bravo brate, ja obozavam dobre noge. (no homo )
Zato se i trudim da moje da sto vise uvecam.

A cek jel tebe sponzorise PS ili si ovako napravio acc ? Posto je ovo forum rekreativaca i ponekog takmicara kojeg iskljucivo sponzorise PS, pa mi malo cudno.

Hvala brate. Napakuj ploce i postavi se pod sipku!
Krenli smo saradnju sa PS od ovog meseca, nadam se da ce biti sve kako treba, skroz su korektni, nema zamerke.

Svaka čast druže! 

Hvala puno momci!
Vec sigurno 3 godine ni jedan propusten trening, adekvatna ishrana i supps moraju da daju rezultate.
Nadam se da ce i ubuduce da progres ide ovim tokom.

E to je noga, svaka čast

Pozdrav svima!
Ovom prilikom bih hteo da vam predstavim, transformaciju kvadova u periodu od Okt 2013  - April 2015.
Period od skoro god. i po dana totalne posvecenosti bodybuildingu, ishrani, suplementaciji i treningu i napredak od 8kg ciste misicne mase(odnos takmicarske forme 2013 - 82kg  i 2015 90kg, u juniorskoj konkurenciji)!
Sve je moguce ukoliko to stvarno zelite da uradite.

http://s4.postimg.org/5ipgc2pjw/legs.jpg