TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397185 Teme od strane 25018 Članovi Poslednji član: 83Ashante38

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 21, 2024, 09:26:53 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: SAVET! :)  (Pročitano 3990 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #16 poslato: Oktobar 30, 2012, 03:42:02 posle podne »

fiina kombinacija, jedino mi je taj GH max suvišan, ali ok

umesto gejnera ubacila bih protein, jer gejneri uglavnom sadrže dosta šećera

gejner možeš piti posle treninga sa vodom, ali i u toku dana izmeĂ°u obroka kao užinu tj meĂ°uobrok (onda može i sa mlekom

Gejner uzimam bas i tako sa vodom pre i posle treninga. Kad sam slab sa klopom,uzimam sa mlekom. Znam to .. Uzecu protein neki,nego sad mi masa cilj,za koji mesec kad se to sve sredi ,bice i toga.. samo polako ... "tiha voda breg roni " :)

razumem da ti je masa cilj ali od viška hidrata se samo gojiš u vidu sala.... za mišićnu masu potreban je "materijal" koji čine proteini...  zato nemoj da zapostaviš ni proteinski unos.

jer ako se naglo ugojiš to je uglavnom voda, i mast...
Sačuvana
Rilex89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #15 poslato: Oktobar 30, 2012, 03:27:41 posle podne »

I to sto si uspeo da korigujes dace rezultate veruj mi.Nece odamah ali dace.

Jasno kao dan. Samo polako :)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12853


Never give up!

« Odgovor #14 poslato: Oktobar 30, 2012, 09:58:54 pre podne »

I to sto si uspeo da korigujes dace rezultate veruj mi.Nece odamah ali dace.
Sačuvana
Rilex89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #13 poslato: Oktobar 30, 2012, 12:41:54 pre podne »

Ne moraš gejner pre treninga, ali obavezno nakon. Nekome šećer(koji se nalaze u gejneru) uzet pre treninga može praviti problem u toku, naročito ako su veće doze.

Slike obavezno pravi, makar za svoju arhivu, a dobrodošlo je i ako ih podeliš sa nama. Slikaj se na istom mestu i u istim pozama, tako ćeš najbolje pratiti napredak.

Naravno,bice za koji dan. :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 29, 2012, 07:48:49 posle podne »

Ne moraš gejner pre treninga, ali obavezno nakon. Nekome šećer(koji se nalaze u gejneru) uzet pre treninga može praviti problem u toku, naročito ako su veće doze.

Slike obavezno pravi, makar za svoju arhivu, a dobrodošlo je i ako ih podeliš sa nama. Slikaj se na istom mestu i u istim pozama, tako ćeš najbolje pratiti napredak.
Sačuvana
Rilex89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #11 poslato: Oktobar 29, 2012, 07:35:43 posle podne »

fiina kombinacija, jedino mi je taj GH max suvišan, ali ok

umesto gejnera ubacila bih protein, jer gejneri uglavnom sadrže dosta šećera

gejner možeš piti posle treninga sa vodom, ali i u toku dana izmeĂ°u obroka kao užinu tj meĂ°uobrok (onda može i sa mlekom

Gejner uzimam bas i tako sa vodom pre i posle treninga. Kad sam slab sa klopom,uzimam sa mlekom. Znam to .. Uzecu protein neki,nego sad mi masa cilj,za koji mesec kad se to sve sredi ,bice i toga.. samo polako ... "tiha voda breg roni " :)
Sačuvana
Rilex89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #10 poslato: Oktobar 29, 2012, 07:31:04 posle podne »

Korigovao ishranu ... Nije nesto najbolje,al toliko mogu za sad . I mogu reci da ima rezultata,postavicu sliku za koji dan.

Hvala svima. ;)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12853


Never give up!

« Odgovor #9 poslato: Oktobar 29, 2012, 05:29:53 posle podne »

Slazem se Roberte,prvo frizider da se napuni pa onda dolazi red na suplemente i to je pun pogodak.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #8 poslato: Oktobar 29, 2012, 10:16:55 pre podne »

fiina kombinacija, jedino mi je taj GH max suvišan, ali ok

umesto gejnera ubacila bih protein, jer gejneri uglavnom sadrže dosta šećera

gejner možeš piti posle treninga sa vodom, ali i u toku dana izmeĂ°u obroka kao užinu tj meĂ°uobrok (onda može i sa mlekom)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 29, 2012, 09:50:00 pre podne »

Ja opet polazim od toga da, ako su finansije baš kritične, dečko ne bi kupovao ovoliko suplementacije. :)

Znači, fina kombinacija. Ima sve što treba od supsa. Ako je ishrana uklopljena, biće to dobro odraĂ°en posao.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12853


Never give up!

« Odgovor #6 poslato: Oktobar 29, 2012, 09:46:10 pre podne »

Opet zavisi sve od finansija.
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #5 poslato: Oktobar 29, 2012, 08:04:12 pre podne »

BCAA i glutamin ne moras pre treninga.Pozeljno je ,ali ako hoces da ti zalihe malo duze traju, rokaj samo posle treninga, kada je i najbtinie.Kreatin 5 grama pre i 5 grama posle.
Sačuvana
Rilex89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 29, 2012, 12:05:30 pre podne »

Hvala ljudi. Inace kreatin pijem 5 gr pre treninga i 10 posle treninga. Imam jos nesto malo,inace mi je druga tura,onda pravicu malo paauzu sto se tice kreatina.. A ovo ostalo guram dalje. Pa javljam kako sve to ide.

S pozdrav. :)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12853


Never give up!

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 28, 2012, 06:23:35 posle podne »

Dobro nam dosao..jos da se nadovezem da kreatin pijes pre i posle treninga.Pre 5gr i posle 5gr ali posle treninga mozes pomsati sa ginerom.
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #2 poslato: Oktobar 28, 2012, 03:28:00 posle podne »

Pozdrav,

Glutamin i BCAA  pre i posle treninga, GX MAX pre treninga i pred spavanje...
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 18 upita.