|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #5954 poslato: Oktobar 24, 2020, 08:47:27 posle podne » |
|
Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 3 serije do otkaza.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5953 poslato: Oktobar 22, 2020, 08:50:43 posle podne » |
|
Kruzni trening celog tela
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5952 poslato: Oktobar 22, 2020, 08:48:11 posle podne » |
|
Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 3 serije do otkaza.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5951 poslato: Oktobar 21, 2020, 10:30:00 posle podne » |
|
Trčanje
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5950 poslato: Oktobar 21, 2020, 08:13:20 posle podne » |
|
21 km po Novom Sadu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5949 poslato: Oktobar 21, 2020, 06:20:04 posle podne » |
|
Kardio trening 45 minuta.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5948 poslato: Oktobar 21, 2020, 01:57:50 posle podne » |
|
20 km veslanje kajaka
40 km voznja bicikla
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5947 poslato: Oktobar 21, 2020, 05:07:50 pre podne » |
|
Ravni b.press 4*12
Kosi 4*10
Razvlacenje 4*12
Military 4*12
Letenje 4*15
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5946 poslato: Oktobar 20, 2020, 09:48:22 posle podne » |
|
Trening celog tela:
Čučanj 6 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 2 serije do otkaza.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5945 poslato: Oktobar 15, 2020, 11:00:07 posle podne » |
|
Čučanj
Iskorak
Mrtvo dizanje sa ispravljenim nogama
Hiperekstenzija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5944 poslato: Oktobar 15, 2020, 04:03:20 pre podne » |
|
Chin up 3*10
Lat 3*8
Veslanje na masini 3*12
Testera 3*8
Propadanje 3*12
Letenje 3*12
Biceps bucicama 3*10+10
Vezbe za core 15 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5943 poslato: Oktobar 13, 2020, 08:33:06 posle podne » |
|
B.press 5*6-8
Kosi bucicama 3*10-12
Propadanje 3*10-12
Letenje 3*12
Odrucenje na krosu 3*20
Triceps na krosu 3*10
Vezbe za core
15 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5942 poslato: Oktobar 13, 2020, 04:25:13 pre podne » |
|
Trcanje 25km na Fruskoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5941 poslato: Oktobar 11, 2020, 10:42:30 posle podne » |
|
Kardio 45 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5940 poslato: Oktobar 11, 2020, 11:17:14 pre podne » |
|
Zagrevanje 10min
Bench press 5×5
Veslanje u pretklonu 5×5
Cardio vezbe 15 min
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor