TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362405 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 08, 2020, 11:53:17 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 371 372 [373] 374 375 ... 405 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 582841 puta)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #488 poslato: April 13, 2013, 06:14:02 pre podne »

navikne se čovek, treba vremena, ali se navikneš. Ne baš toliko da čekaš sa steznicima sledeću seriju, ali dovoljno da ne moraš skakutati do šipke da što pre odradiš lift jer će ti se noge oduzeti  ;D ;D odelo je malo drugačije - jači je pritisak na sve organe  :D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #487 poslato: April 12, 2013, 10:59:31 posle podne »

probao od kolege neke thp pise na njima...jbm li ga kakvi su ...videcemo kad stigne metal dal ima razlke
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #486 poslato: April 12, 2013, 10:58:36 posle podne »

stizu mi za petnestak dana metalovi steznici i za kolena i za ruke pa se nadam da cu se vezbom privici na to a i koristi cu ih samo na zadnjim serijama ili na kecu...inace mnogo gadan osecaj nabio tezinu a noge ko da sam dobio anesteziju , ne osecam ih... ::)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #485 poslato: April 12, 2013, 10:58:18 posle podne »

Osjecaj je boze pomozi, dok zamotas drugu nogu prvu vise i ne osjetis, a hodas kao da si se usro :) mogu misliti kako je u troslojnom odijelu :/ Teror kakve si ti bandaze nabavio?
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #484 poslato: April 12, 2013, 10:55:38 posle podne »

Meni je tako sa steznicima za zglobove kad dugo cekam, mogu zamisliti kako je tebi bilo sa bandazama :)
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #483 poslato: April 12, 2013, 10:50:25 posle podne »

cucanj 60x5;100x5;120x3;140x5;160x5;180x3;180x5,200x1
prednji 3x10x100
presa 3x20x200
military 5x5x80
inace na seriji 180 x 3 sam prvi put probao bandaze i izgleda da sam ih predugo montirao posto su mi noge skroz utrnule jer mi je od bandaza stala krv....grozan osecaj  :P
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #482 poslato: April 12, 2013, 10:22:58 posle podne »

Bench:
20x10
50x5
60x1
70x1
82.5x5
82.5x5
82.5x6
(volume PR) + bro spot na 6-om ponavljanju
60x10
60x10

Veslanje u pretklonu:
70x5
70x5
70x5

60x10
60x10

Face Pulls/Triceps push downs:
15x10/50x10
15x10/50x10
15x10/50x10
15x10/50x10

Lying Leg Raises:
15xbw
15xbw
15xbw
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #481 poslato: April 11, 2013, 04:22:25 posle podne »

mrtvi dan
70x10
100x5
120x5
150x3
170x1
200x1
220x1
240x1 fejl, ne da se Ă°evojka, mada je blizu bila da popusti  ;D
210x2

veslanje u pretklonu
90x8
100x8

zgibovi
ttx9
ttx4
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #480 poslato: April 11, 2013, 01:33:25 posle podne »

Volume day

Cucanj 102,5x5x5
Benc pres 92,5x5x5
Sleganje ramenima 70/90/110/90x15; 70/50x30
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #479 poslato: April 10, 2013, 11:20:15 posle podne »

Mrtvo deload:
64x5
84x3
104x1
124x1
134x5 sve hook + 5 sec drzanje

Stojeci potisak deload:
50x5
50x5
50x7

Letenje bucicama:
10x10
10x10
10x10

Triceps pushdown:
45x15
45x15
45x15

Lying leg raises:
12xbw
12xbw
12xbw


Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #478 poslato: April 10, 2013, 10:26:04 posle podne »

Trzaj 20x3; 40x3; 60x3; 70x3; 80x3; 90x3

Potisak 20x5; 60x4; 80x4; 100x3; 110x2; 120x4 novi lični

Mrtvo dizanje 120x3; 160x2; 200x1; 240x1; 280x1; 310xfail...opet
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #477 poslato: April 10, 2013, 11:11:01 pre podne »

Nikolicu jel su ti stigle ove patike, sa kog sajta si narucio, koliki je trosak za dostavu?

@nbg92 - mislio sam samo na to da ne drzi sipku na vrh trapeza vec nize, i da ne sjeda sebi meĂ°u pete vec da ide dupetom nazad, ako se vec bavi rekreativno pl-om lakse bi napredovao, ali dobro svako radi kako hoce i kako mu odgovara
koliko se ja sjecam alen radi samo hang power clean, tako da eto kako ne moze da nabaci 120
Da da, u pravu si, pogresno sam te skontao. Ok, mislio sam da radi full clean pa mi nije bilo jasno :)
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #476 poslato: April 10, 2013, 09:16:30 pre podne »

Nikolicu jel su ti stigle ove patike, sa kog sajta si narucio, koliki je trosak za dostavu?

@nbg92 - mislio sam samo na to da ne drzi sipku na vrh trapeza vec nize, i da ne sjeda sebi meĂ°u pete vec da ide dupetom nazad, ako se vec bavi rekreativno pl-om lakse bi napredovao, ali dobro svako radi kako hoce i kako mu odgovara
koliko se ja sjecam alen radi samo hang power clean, tako da eto kako ne moze da nabaci 120
« Poslednja izmena: April 10, 2013, 09:35:42 pre podne od strane Starfucker » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #475 poslato: April 09, 2013, 11:09:15 posle podne »

zgibovi 4x12
testera 3x12x45
uski benc 5x5x140
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #474 poslato: April 09, 2013, 10:56:49 posle podne »

VS Athletics Weightlifting Shoe 85$

Hteo sam da uzmem  Wei-Rui VX3 ii, ali dosta njih mi je reklo da su ove odlicne za pocetak i da ce mi trajati duplo duze.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Stranice: 1 ... 371 372 [373] 374 375 ... 405 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.086 sekundi sa 18 upita.