TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 365523 Teme od strane 24691 Članovi Poslednji član: marko_m3

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 25, 2020, 11:21:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 412 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 611705 puta)
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3163


« Odgovor #6100 poslato: Avgust 11, 2020, 04:00:20 posle podne »

Plivanje

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6099 poslato: Avgust 09, 2020, 08:35:35 posle podne »

16km trcanja
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3163


« Odgovor #6098 poslato: Avgust 08, 2020, 10:42:55 posle podne »

Deadlift piramidno 12 serija po 6 ponavljanja
Vratilo sa opterecenjem 6x8

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 971


« Odgovor #6097 poslato: Avgust 07, 2020, 09:14:54 posle podne »

Trcanje 8km


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6096 poslato: Avgust 07, 2020, 09:01:35 posle podne »

Hack kucanj 4*8
Iskorak 3*20
Sissy cucanj 3*1#
Sut 3*10
Zadnja loza lezeci 4*8
List 8*12-15
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6095 poslato: Avgust 07, 2020, 08:55:16 pre podne »

Ujutru
2,4 km trcanja lagano
8*200 m intervali
1200 m hladjenje

Popodne
Rameni potisak 4*10
Letenje 4*12
Odrucenje bucicama 4*20
Zadnje rame letenje 4*10
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 971


« Odgovor #6094 poslato: Avgust 06, 2020, 09:31:43 pre podne »

Zagrevanje 15 min

Cucanj 9 x 3 80 % od max
Iskorak 5x5 80% od max

Kardio vezbe 10 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6093 poslato: Avgust 05, 2020, 11:36:08 pre podne »

Lat 4*8
Kosi b.p 4*12
Veslanje donji kotur 3*10
Ukrstanje sajli 3*12
Veslanje sipkom 3*10
Ravni b.p. 3*10

5 km trcanja
List 5*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6092 poslato: Avgust 03, 2020, 01:10:34 posle podne »

15km trcanja
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3163


« Odgovor #6091 poslato: Avgust 02, 2020, 08:53:41 posle podne »

Trčanje 7 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 928


« Odgovor #6090 poslato: Avgust 01, 2020, 10:37:07 pre podne »

Trening na vodi 6 x 300m max sa velikom pauzom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6089 poslato: Jul 31, 2020, 08:15:27 posle podne »

Hack cucanj 4*6
Iskorak 3*20
Prednji cucanj sa bucicama 3*12
Sut 3*10
Rdl bucicama 3*10
Zadnja loza lezeci 3*6
List na hacku 8*15
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6088 poslato: Jul 31, 2020, 06:46:51 pre podne »

Ujutru trcanje 8 km

Popodne ramena
Potisak bucicama sedeci 4*8
Letenje 4*12
Odrucenje nalred naizmenicno 3*20
Odrucenje na crosu 3*12
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12456


« Odgovor #6087 poslato: Jul 30, 2020, 12:07:54 posle podne »

Čučanj 2x120kg, 2x130kg,2x140kg,2x150kg,2x155kg,1x155kg
Mrtvo dizanje 2x140kg,2x150kg,2x160kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #6086 poslato: Jul 30, 2020, 05:15:03 pre podne »

30 min bezbe za core i 30 min lagani kardio
Sačuvana
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 412 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.28 sekundi sa 18 upita.