TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356850 Teme od strane 24546 Članovi Poslednji član: Duka007

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 21, 2019, 02:31:09 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 374 375 [376] 377 378 ... 387 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 524262 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #179 poslato: Januar 22, 2013, 01:35:04 posle podne »

Ne znam, meni je puno lakse kad iskoristim bounce iz rupe nego kad ganjam paralelu polako... tj krenem srenjom brzinom prema dole i onda kad sam blizu paralele samo se brzo spustim, hamstringsi udare u listove i eto mene gore :D
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #178 poslato: Januar 22, 2013, 12:23:00 posle podne »

Ja ne volim ni da pecam na Dunavu jer mi je mnogo brzo , vise volim na Tamisu.....Isto mi vazi i za cucanj.....ovako nerazgiban bi se raspao kad bi jurio na cucnju...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #177 poslato: Januar 22, 2013, 12:09:51 posle podne »

NIKOLIC procitaj ovdje malo ako do sad nisi, ima korisnih  info http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/an_explosive_squat_is_a_bigger_squat
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #176 poslato: Januar 22, 2013, 11:12:31 pre podne »

Citat
Šta pričaš ti bre kako možeš da preteraš sa dubinom?
Spustim se prebrzo pa odem dublje nego inače.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #175 poslato: Januar 22, 2013, 09:35:27 pre podne »

Gledacu da kupim sledeceg meseca taj.
Da li neko koristi ili je koristio ovaj pojas i neka kaze koju velicinu koristi sa koliko kg tt:
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Kaisevi/SO398-Power-disciplinaski-kais.html

Ja ga koristim ali je moj malo modifikovan, a nema to veze sa kilažom nego sa obimom struka...izmeriš obim struka i odeš u radnju pa vidiš koja dužina kaiša ti odgovara...;)

Onda cu videti kad odem do radnje. :)


cucanj:  4,5,3x100kg  preterao sam sa dubinom
stojeci potisak: 3x5x47.5kg
donji kotur siroki do stomaka: 3x10x60kg
uski bench:3x6x52.5kg 2 sec pauza na dnu
listovi: 3x20x60kg
sleganje:20x70kg,15x80kg,15x90kg

Šta pričaš ti bre kako možeš da preteraš sa dubinom?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
pedjoni986
Gost
« Odgovor #174 poslato: Januar 22, 2013, 01:14:29 pre podne »

Bench press ,zagrevanje 20x40, 15x70, 12x80, 4x115, 2x130, 1x145 fail, 10x100, 12,13x90 (zeljan  sam bio bench pressa zato zapeo ko mazga zbog pauze od dva meseca :D )
Kosi na smit masini 20x50, 15x70, 12x85, 10x95, 8,9x100
Razvlacenje na kosoj klupi buchice (70 stepeni) 15x(15x2), 12x(17x2), 10x(20x2), 10x(25x2)
Propadanja 3x18-22


Biceps pregib ravna sipka , 12x30, 12x40, 10x50, 8x60 (zadnja dva ponavljanja varanje)
Skot klupa stojeci ruka po ruka buchica hammer 13x10, 12x15, 12x20, 9x25, x10kg do otkaza 20+
Kanap na donjem koturu zadrska gore 5 sekunde,vracanje 7 sekundi , 14x30, 13x40, 10x50, x20kg do otkaza.

« Poslednja izmena: Januar 22, 2013, 01:24:41 pre podne od strane pedjoni986 » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #173 poslato: Januar 21, 2013, 11:23:02 posle podne »

uski benc sa nosa i laktovima u stranu 5x5x120
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #172 poslato: Januar 21, 2013, 11:19:06 posle podne »

Gledacu da kupim sledeceg meseca taj.
Da li neko koristi ili je koristio ovaj pojas i neka kaze koju velicinu koristi sa koliko kg tt:
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Kaisevi/SO398-Power-disciplinaski-kais.html

Ja ga koristim ali je moj malo modifikovan, a nema to veze sa kilažom nego sa obimom struka...izmeriš obim struka i odeš u radnju pa vidiš koja dužina kaiša ti odgovara...;)

Onda cu videti kad odem do radnje. :)


cucanj:  4,5,3x100kg  preterao sam sa dubinom
stojeci potisak: 3x5x47.5kg
donji kotur siroki do stomaka: 3x10x60kg
uski bench:3x6x52.5kg 2 sec pauza na dnu
listovi: 3x20x60kg
sleganje:20x70kg,15x80kg,15x90kg
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #171 poslato: Januar 21, 2013, 11:00:10 posle podne »

Trening za danas:

Nabačaj 60x3;80x3;100x3;110x2;110x2

Čučanj zagrevanje pa 200 x 5 i na kraju 220 x 2 sa bandažama...

Potisak, zagrevanje pa 110 x 5 i 100 x 5
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #170 poslato: Januar 21, 2013, 10:58:21 posle podne »

Gledacu da kupim sledeceg meseca taj.
Da li neko koristi ili je koristio ovaj pojas i neka kaze koju velicinu koristi sa koliko kg tt:
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Kaisevi/SO398-Power-disciplinaski-kais.html

Ja ga koristim ali je moj malo modifikovan, a nema to veze sa kilažom nego sa obimom struka...izmeriš obim struka i odeš u radnju pa vidiš koja dužina kaiša ti odgovara...;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #169 poslato: Januar 21, 2013, 12:39:52 posle podne »

Danas
 
Mrtvo dizanje - 150x3; 130x5x2seta
 
Good morning-70x10;72,5x8;75x6
 
DB row-32x10x5seta
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #168 poslato: Januar 19, 2013, 10:38:19 pre podne »

cela srbija i okruženje koristi taj kaiš  :D :D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #167 poslato: Januar 19, 2013, 12:51:21 pre podne »

Gledacu da kupim sledeceg meseca taj.
Da li neko koristi ili je koristio ovaj pojas i neka kaze koju velicinu koristi sa koliko kg tt:
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Kaisevi/SO398-Power-disciplinaski-kais.html
ja imam takav....dobar je ....trenutno 105kg ....jedan klinac iz teretane se koristi sa mojim kajisem ima malo manje od 90 kg i pasuje i njemu
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #166 poslato: Januar 18, 2013, 11:22:01 posle podne »

Gledacu da kupim sledeceg meseca taj.
Da li neko koristi ili je koristio ovaj pojas i neka kaze koju velicinu koristi sa koliko kg tt:
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Kaisevi/SO398-Power-disciplinaski-kais.html
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #165 poslato: Januar 18, 2013, 11:06:00 posle podne »

Pojas bi vec mogao kupiti, a sigurno ti nece odmoci a daje veliku potporu za stomak ako znas da ga upotrebis, samo trebas prije nego sto krenes u cucanj napuniti stomak vazduhom na max i gurati stomak van protiv pojasa, i tako citav cucanj... ako vec uzimas pojas onda uzmi pravi tj ovaj pansportov power pojas, ja imam onaj njesra ali jbg kad sam iz bosne pa koda nas nema power pojasa al dobro i ovaj malo pomogne... Uglavnom na kad ga uzmes dosta ce ti olaksati u pocetku...
Sačuvana
Stranice: 1 ... 374 375 [376] 377 378 ... 387 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.585 sekundi sa 19 upita.