TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354671 Teme od strane 24513 Članovi Poslednji član: Dzimbodzambo

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 22, 2019, 09:44:47 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 358 359 [360] 361 362 ... 383 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 517710 puta)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #348 poslato: Februar 20, 2013, 08:43:15 posle podne »

Nabačaj Fail

Mrtvo dizanje 120 x 2; 160x2; 220x1; 260x1; 290x1; 240x3grutne

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #347 poslato: Februar 20, 2013, 05:28:22 posle podne »

benč
raw
60x8
80x5
100x3
120x1

majica
140x1 (3 daske)
160x1 (3 daske)
160x1 (2 daske) fail, nešto me uzjebo trapez/vrat
160x1 (2 daske) fail, opet vrat... kraj...

raw
100x5
_____
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #346 poslato: Februar 19, 2013, 10:05:46 posle podne »

Juče trening fail...

Danas samo bench press 180x3
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #345 poslato: Februar 19, 2013, 02:04:19 posle podne »

zagrevanje atg na levu nogu 10 kom  ;)
hahha

juce:

FRONT SQUAT: 3x5x70, 1x85
BENCH: 3x4x80
PENDLAY ROWS: 3x5x75
zgibovi: 10,7,6,5,5
propadanja: 5x6xbw, 5xbw+10kg
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #344 poslato: Februar 18, 2013, 09:45:16 posle podne »

juce

zagrevanje atg na levu nogu 10 kom  ;)

mrtvo iz plusa 10cm

60x5
100x5
140x5
180x5
220x3

good morning

3x10x100

zgibova 50-ak kom

donja ledja u k....u

uski benc

60x5
100x5
120x10
140x5
140x3

propadanja 20x5
                 40x5
                 60x7
                 60x5 
http://www.youtube.com/watch?v=1O2b0pQPtDI
                 60x4
lat triceps par serija



danas miltary


5x5x80
 

« Poslednja izmena: Februar 19, 2013, 06:50:55 posle podne od strane terror » Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #343 poslato: Februar 18, 2013, 08:40:39 posle podne »

:D Jesi se navikao na odelo, kako sada ide?
polako se uhodavam, manje masnica, manje posekotina, manje mudostiska, više osećaja za rad u njemu, ne kvari mi više formu kao kad sam ranije radio --- za sad to ide ko sveto pismo ;D

ali pritisak i dalje šou--- glava ljubičica, oči kao u crtanom filmu idu napolje xD
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #342 poslato: Februar 18, 2013, 06:28:40 posle podne »

:D Jesi se navikao na odelo, kako sada ide?

Danas:

Paused squat 120x3x2seta (3 sekunde pauze)

Incline BP 80x5x3seta

Deadlift 150x1, 160x1, 170x1
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #341 poslato: Februar 18, 2013, 05:28:57 posle podne »

Malo jednonožnog čučnja
sjajno ;D

Trening danas_ čučanj
raw
70x8
100x6
120x5
150x3
170x1
190x1

odelo
200x1
210x1
220x1 :)

raw
175x5

dobro jutro
125x8
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #340 poslato: Februar 16, 2013, 02:02:50 posle podne »

Malo jednonožnog čučnja

Benč press 50x5; 70x4; 90x3; 100x2; 115x1; 117,5x1; 120x1; 105x8

Power clean 30x10; 50x5; 70x3; 80x2; 84x2; 88x1; 90x1,1,1 PR (ovaj zadnji je bio full clean)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #339 poslato: Februar 16, 2013, 11:37:41 pre podne »

Ervin car najbolji je kolko moze sad da izbaci na bench

Ne radi kečeve na treningu, ali poslednje je bilo 230x4

http://www.youtube.com/watch?v=XkDaM4BDJaI
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #338 poslato: Februar 16, 2013, 09:46:18 pre podne »

Dosta smaranja, više dizanja tegova...jači ste na tastaturi nego na šipci ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
pedjoni986
Gost
« Odgovor #337 poslato: Februar 16, 2013, 02:46:29 pre podne »

Ljudi,valjda znate sta znaci rec polemika, trebamo ovde svi da polemisemo i da se druzimo, bez hard feelings-a...

Ne moramo uvek da merimo onu stvar  ;D (mislim na pamet naravno  8)  ;D)

« Poslednja izmena: Februar 16, 2013, 02:48:49 pre podne od strane pedjoni986 » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #336 poslato: Februar 16, 2013, 02:03:42 pre podne »

samo nemoj da mislis da si pobedio ;)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Stefan L.
Gost
« Odgovor #335 poslato: Februar 16, 2013, 01:57:24 pre podne »

:)
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #334 poslato: Februar 16, 2013, 01:55:22 pre podne »

ok...kako god ...vidim da je to prokletstvo preslo i na tebe.   ???...ja ovde prekidam raspravu sto se tice mene..
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Stranice: 1 ... 358 359 [360] 361 362 ... 383 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.14 sekundi sa 20 upita.