TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 355881 Teme od strane 24532 Članovi Poslednji član: bojana11

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 20, 2019, 09:49:35 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 384 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 522269 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11485


« Odgovor #5623 poslato: April 30, 2019, 10:04:29 posle podne »

Kardio trening 45 min :)
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2240


« Odgovor #5622 poslato: April 30, 2019, 09:36:06 posle podne »

6 rundi
400m trcanja na traci nagib od 4 stepena
15 swing 24 kg
10 burpi
5 zgib
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1435


« Odgovor #5621 poslato: April 30, 2019, 04:51:01 posle podne »

Bench press - 6*12
Kosi bench - 4*10
Propdanje sa opterecenjem - 4*8
Razvlačenje na sajlama - 4*10


Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 337


« Odgovor #5620 poslato: April 30, 2019, 07:38:08 pre podne »

Dva treninga na vodi( jedan intenzivan,jedan relax ) i trening snage u teretani
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11485


« Odgovor #5619 poslato: April 29, 2019, 10:54:08 posle podne »

Lakši trening čučnja
Čučanj 4 serije 5x125kg
Mrtvo dizanje 5 serija 10x120kg
Hiperekstenzija 3 serije do otkaza
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1435


« Odgovor #5618 poslato: April 29, 2019, 07:01:07 posle podne »

Trčanje 6km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Jelena Djukic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1031


« Odgovor #5617 poslato: April 29, 2019, 06:56:06 posle podne »

Vožnja bicikla 20 km

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11485


« Odgovor #5616 poslato: April 28, 2019, 10:52:58 posle podne »

Biceps pregib ravnom šipkom 4 serije 15x50kg
Naizmenični hamer pregib 5 serija 12x15kg
Potisak sa čela 5 serija 15x50kg
Jednoručna ekstenzija iznad glave 5 serija 12x15kg
Uski sklekovi 3 serije do otkaza
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2240


« Odgovor #5615 poslato: April 28, 2019, 07:55:17 posle podne »

Juce 15 km trcanja na fruskoj gori a danas 12km
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11485


« Odgovor #5614 poslato: April 26, 2019, 10:49:33 posle podne »

Bench press 5 serija 5x100kg
Kosi potisak 4 serije 12x40kg
Razvlačenje sa sajlama 4 serije 15x30kg
Potisak sa čela 5 serija 12x55kg
Jednoručna triceps ekstenzija iznad glave sa bucicom od 15kg 5 serija 12x15kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2240


« Odgovor #5613 poslato: April 26, 2019, 07:43:55 pre podne »

9 km trcanja
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11485


« Odgovor #5612 poslato: April 23, 2019, 10:57:07 posle podne »

Kardio trening  45 min :)
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2240


« Odgovor #5611 poslato: April 23, 2019, 09:05:45 posle podne »

Bench pres 4*8
Sajle 4*10
Propadanje 3*10
Triceps na krosu 3*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11485


« Odgovor #5610 poslato: April 21, 2019, 10:56:21 posle podne »

Zgibovi 5 serija do otkaza
Veslanje u pretklonu 5 serija 10x60kg
Veslanje na lat mašini 3 serije 20x45kg
Biceps pregib bucicama 6 serija 12x15kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2240


« Odgovor #5609 poslato: April 21, 2019, 09:24:27 posle podne »

25 km na Fruskoj gori i 1100 m elevacije
Sačuvana
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 384 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.118 sekundi sa 18 upita.