|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #5534 poslato: Oktobar 11, 2019, 07:40:08 pre podne » |
|
Kardio 35 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5533 poslato: Oktobar 10, 2019, 08:36:07 pre podne » |
|
Zagrevanje 15min
Cucanj 5×5 80% od max
Mrtvo dizanje 5×5 80% od max
15 min kardio vezbe
Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5532 poslato: Oktobar 10, 2019, 07:17:26 pre podne » |
|
Bench press
Kosi potisak
Propadanja
Potisak sa čela
Jednoručna triceps ekstenzija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5531 poslato: Oktobar 10, 2019, 05:26:19 pre podne » |
|
Hack cucanj 4*10
Iskorak na hacku 3*12
Sisy cucanj 3*10
Sut 3*12
Zadnja loza lezeci 4*12
List na hacku 5*8
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5530 poslato: Oktobar 09, 2019, 07:57:31 pre podne » |
|
Kruzni trening to jest funkcionalni sa 6 stanica. Konopci, bugarska vreca, planinari, plenk, ruska kugla
Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5529 poslato: Oktobar 09, 2019, 05:37:30 pre podne » |
|
Military na masini 4*10
Letenje 4*12
Odrucenje na krosu 3*10
List 5*12
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5528 poslato: Oktobar 08, 2019, 02:16:32 posle podne » |
|
Lat 3*8
Donje veslanje 3*10
Veslanje sipkom 3*10
Mrtvo sa pauzom 3*10
Zadne rame u pretklonu 3*10
Biceps ez 3*8
Tabata
Bugarska vreca rotacija za core
Bugarska cucanj
Tabata
Burpi
Vijaca
Tabata
Na air bikeu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5527 poslato: Oktobar 07, 2019, 08:57:18 posle podne » |
|
Kardio niskog inteziteta u trajanju od 45 min
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5526 poslato: Oktobar 07, 2019, 08:28:55 posle podne » |
|
Zagrevanje 15min
Bench press 5×5 80% od max
Veslanje u pretklonu 5×5 80%od max
Kardio vezbe 15 min
Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5525 poslato: Oktobar 07, 2019, 01:33:59 posle podne » |
|
2 puta veslanje po sat vremena i joga
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5524 poslato: Oktobar 07, 2019, 09:40:26 pre podne » |
|
Kardio trening 45 minuta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5523 poslato: Oktobar 04, 2019, 06:43:34 posle podne » |
|
Kardio trening u trajanju od 30 min
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5522 poslato: Oktobar 04, 2019, 05:44:36 posle podne » |
|
Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Military press 5×5 80%od max
15 min kardio vezbe
Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5521 poslato: Oktobar 02, 2019, 06:08:39 posle podne » |
|
Ruke
Biceps pregib na Scott masini 4x12
Stojeci pregib za biceps ravnom sipkom 4x12
Hamer pregib 4x12
______
Potisak sa čela za triceps 4x10
Konopac na lat mašini 4x10
Razboj sa opterecenjem 4x10
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5520 poslato: Oktobar 02, 2019, 11:46:50 pre podne » |
|
Zagrevanje 15min
Cucanj 5×5 80% od max
Mrtvo 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12197
Autor