TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 364605 Teme od strane 24686 Članovi Poslednji član: MilicaSt

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 25, 2020, 11:22:55 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 410 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 602669 puta)
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 933


« Odgovor #6094 poslato: Avgust 06, 2020, 09:31:43 pre podne »

Zagrevanje 15 min

Cucanj 9 x 3 80 % od max
Iskorak 5x5 80% od max

Kardio vezbe 10 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6093 poslato: Avgust 05, 2020, 11:36:08 pre podne »

Lat 4*8
Kosi b.p 4*12
Veslanje donji kotur 3*10
Ukrstanje sajli 3*12
Veslanje sipkom 3*10
Ravni b.p. 3*10

5 km trcanja
List 5*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6092 poslato: Avgust 03, 2020, 01:10:34 posle podne »

15km trcanja
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3001


« Odgovor #6091 poslato: Avgust 02, 2020, 08:53:41 posle podne »

Trčanje 7 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 881


« Odgovor #6090 poslato: Avgust 01, 2020, 10:37:07 pre podne »

Trening na vodi 6 x 300m max sa velikom pauzom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6089 poslato: Jul 31, 2020, 08:15:27 posle podne »

Hack cucanj 4*6
Iskorak 3*20
Prednji cucanj sa bucicama 3*12
Sut 3*10
Rdl bucicama 3*10
Zadnja loza lezeci 3*6
List na hacku 8*15
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6088 poslato: Jul 31, 2020, 06:46:51 pre podne »

Ujutru trcanje 8 km

Popodne ramena
Potisak bucicama sedeci 4*8
Letenje 4*12
Odrucenje nalred naizmenicno 3*20
Odrucenje na crosu 3*12
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12327


« Odgovor #6087 poslato: Jul 30, 2020, 12:07:54 posle podne »

Čučanj 2x120kg, 2x130kg,2x140kg,2x150kg,2x155kg,1x155kg
Mrtvo dizanje 2x140kg,2x150kg,2x160kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6086 poslato: Jul 30, 2020, 05:15:03 pre podne »

30 min bezbe za core i 30 min lagani kardio
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 933


« Odgovor #6085 poslato: Jul 29, 2020, 12:10:35 posle podne »

Trcanje brdski predeo 6 km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6084 poslato: Jul 29, 2020, 05:16:24 pre podne »

Ujutru 6km trcanja

Uvece
Lat 5*8
Veslanje na latu 5*10
Veslanje u pretklonu 5*10
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6083 poslato: Jul 28, 2020, 01:31:16 posle podne »

Ukrstanje sajli 5*12
Ravni potisak bucicama 4*10
Kosi potisak bucicama 4*12
List 8*10
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6082 poslato: Jul 26, 2020, 06:48:45 posle podne »

16 km na fruskoj gori
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #6081 poslato: Jul 25, 2020, 07:58:53 posle podne »

Cucanj 5*10
Sut 5*12
Zadnja loza 5*10
List 8*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12327


« Odgovor #6080 poslato: Jul 25, 2020, 06:18:00 posle podne »

Jučerašnji trening :
Čučanj 5x120kg,2x130kg,2x140kg,2x150kg,2x150kg
Iskorak 3 serije do otkaza sa bucicama od 15kg
Mrtvo dizanje 2x120kg,2x140kg,2x150kg
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 410 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.083 sekundi sa 19 upita.