TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 366750 Teme od strane 24720 Članovi Poslednji član: Milica Erceg

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 27, 2020, 07:02:58 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 415 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 622508 puta)
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6172 poslato: Oktobar 22, 2020, 08:50:43 posle podne »

Kruzni trening celog tela
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12645


« Odgovor #6171 poslato: Oktobar 22, 2020, 08:48:11 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 3 serije do otkaza.
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3332


« Odgovor #6170 poslato: Oktobar 21, 2020, 10:30:00 posle podne »

Trčanje

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6169 poslato: Oktobar 21, 2020, 08:13:20 posle podne »

21 km po Novom Sadu
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12645


« Odgovor #6168 poslato: Oktobar 21, 2020, 06:20:04 posle podne »

Kardio trening 45 minuta.
Sačuvana
Simo Boltic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 997


« Odgovor #6167 poslato: Oktobar 21, 2020, 01:57:50 posle podne »

20 km veslanje kajaka
40 km voznja bicikla


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6166 poslato: Oktobar 21, 2020, 05:07:50 pre podne »

Ravni b.press 4*12
Kosi 4*10
Razvlacenje 4*12
Military 4*12
Letenje 4*15
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12645


« Odgovor #6165 poslato: Oktobar 20, 2020, 09:48:22 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 6 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 2 serije do otkaza.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12645


« Odgovor #6164 poslato: Oktobar 15, 2020, 11:00:07 posle podne »

Čučanj
Iskorak
Mrtvo dizanje sa ispravljenim nogama
Hiperekstenzija
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6163 poslato: Oktobar 15, 2020, 04:03:20 pre podne »

Chin up 3*10
Lat 3*8
Veslanje na masini 3*12
Testera 3*8
Propadanje 3*12
Letenje 3*12
Biceps bucicama 3*10+10

Vezbe za core 15 min
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6162 poslato: Oktobar 13, 2020, 08:33:06 posle podne »

B.press 5*6-8
Kosi bucicama 3*10-12
Propadanje 3*10-12
Letenje 3*12
Odrucenje na krosu 3*20
Triceps na krosu 3*10

Vezbe za core
15 min
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6161 poslato: Oktobar 13, 2020, 04:25:13 pre podne »

Trcanje 25km na Fruskoj gori
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12645


« Odgovor #6160 poslato: Oktobar 11, 2020, 10:42:30 posle podne »

Kardio 45 min
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1022


« Odgovor #6159 poslato: Oktobar 11, 2020, 11:17:14 pre podne »

Zagrevanje 10min
Bench press 5×5
Veslanje u pretklonu 5×5
Cardio vezbe 15 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12645


« Odgovor #6158 poslato: Oktobar 10, 2020, 09:19:41 posle podne »

Bench press 6 serija;
Sklekovi 3 serije do otkaza;
Razvlačenja 3 serije po 15 ponavljanja;
Lat mašina 6 serija po 10 ponavljanja;
Veslanje u pretklonu 3 serije po 10 ponavljanja.
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 415 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 20 upita.