TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 366750 Teme od strane 24720 Članovi Poslednji član: Milica Erceg

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 27, 2020, 06:02:07 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 415 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 622478 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6187 poslato: Novembar 03, 2020, 05:24:16 posle podne »

Bench press 5 serija;
Sklekovi 3 serije do otkaza;
Razvlačenja 4 serije po 15 ponavljanja;
Lat mašina 5 serija po 10 ponavljanja;
Veslanje u pretklonu 3 serije po 10 ponavljanja.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6186 poslato: Novembar 02, 2020, 07:13:59 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6185 poslato: Novembar 01, 2020, 10:26:52 posle podne »

17 km na Fruskoj gori
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6184 poslato: Oktobar 30, 2020, 10:04:03 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 3 serije do otkaza.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6183 poslato: Oktobar 28, 2020, 09:05:17 posle podne »

Kardio trening 45 minuta.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6182 poslato: Oktobar 28, 2020, 08:53:11 posle podne »

Lat masina 5*10-12
Donje veslanje 3*10
Testera 3*10
Povlacenje kanapa ka licu 3*12
Biceps pregib bucicom 3*20
Trbusnjaci sa opterecenjem 3*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6181 poslato: Oktobar 27, 2020, 09:43:13 posle podne »

7 km trcanja
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1022


« Odgovor #6180 poslato: Oktobar 27, 2020, 09:30:09 posle podne »

Drilovi sa partnerom
3×5 min specifik

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6179 poslato: Oktobar 27, 2020, 09:17:43 posle podne »

Bench press 6 serija;
Sklekovi 3 serije do otkaza;
Razvlačenja 3 serije po 15 ponavljanja;
Lat mašina 6 serija po 10 ponavljanja;
Veslanje u pretklonu 3 serije po 10 ponavljanja.
Sačuvana
Jelena Djukic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1277


« Odgovor #6178 poslato: Oktobar 27, 2020, 01:13:09 pre podne »

Kružni trening celo telo

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6177 poslato: Oktobar 26, 2020, 10:10:01 posle podne »

Bench pres 5*8-10
Kosi b.p 3*12
Ukrstanje sajli 3*10
Koso razvlacenje 3*12
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6176 poslato: Oktobar 25, 2020, 07:09:21 posle podne »

Bench press 4 serije
Zgibovi 5 serija do otkaza
Čučanj 5 serija
Mrtvo dizanje 5 serija
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3332


« Odgovor #6175 poslato: Oktobar 24, 2020, 11:07:30 posle podne »

Mrtvo dizanje i good morning

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3182


« Odgovor #6174 poslato: Oktobar 24, 2020, 09:08:19 posle podne »

25 km na jesenjem Fruskogorskom maratonu
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12645


« Odgovor #6173 poslato: Oktobar 24, 2020, 08:47:27 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 4 serije,
Propadanja 5 serija do otkaza,
Sklekovi 3 serije do otkaza.
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 415 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.088 sekundi sa 20 upita.