|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #459 poslato: Oktobar 18, 2013, 05:37:48 posle podne » |
|
Ovsene pahuljice+kandirana papaja+ mleko 1,5% mm i jedna merica whey proteina sa vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #458 poslato: Oktobar 08, 2013, 06:52:28 posle podne » |
|
Pakovanje coko kolutica i casa mleka.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
stefolinhoo
|
|
« Odgovor #457 poslato: Oktobar 08, 2013, 05:29:08 posle podne » |
|
100 gr ovsenih,5 belanaca,merica whey-a
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #456 poslato: Oktobar 08, 2013, 12:32:48 posle podne » |
|
To za masu??
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
EeePCseries
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 69
|
|
« Odgovor #455 poslato: Oktobar 08, 2013, 06:15:17 pre podne » |
|
evo jedan ukusni predlog
BANANA BREAD
1 ¹/² čaša brašna
1 kašičica cimeta
1 kašičica sode bikarbone
1 kašičica praška za pecivo
dodati
3 belanca
1 čašica meda
½ čaše ulja
ispasirati 3 banane
dodati po želji
komadiće crne čokolade
badem....
peći u podmazanoj tepsiji ili papiru na 180°, peći oko 30 min.
prijatno!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #454 poslato: Septembar 09, 2013, 02:01:24 posle podne » |
|
"tortica" vrlo jednostavno i vrhunski  ispečete proteinske palačinke (2 merice whey-a od čokolade, malo brašna - može obično ili ovseno po želji, malo mleka, 2-3 jajeta, malo cimeta) i budu tamno braon palačinke usput napravite "fil" - izgnječite 2-3 banane... i onda reĂ°ate, jedna palačinka pa fil od banana, pa druga palačinka pa opet fil... i onda sečete na parče kao tortu vrh |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #453 poslato: Septembar 07, 2013, 12:34:18 posle podne » |
|
Ok,ako ti ukusi ne prijaju u tom smislu...ja sam dugo jeo ovsene sa whey-om bela cokolada-jagoda. Meni sto drugacije,to bolje,ali dobro,to je stvar ukusa. Ja jedem pred spavanje pola Elle i merica whey-a i malo vode. Tu vec imas dovoljno proteina,sama Ella ce usporiti whey tako da msm da su ti bademi nepotrebni tada. Iz Elle imas nekih 3o grama proteina,iz merice whey-a oko 2o,sto ti je dovoljno. Bolje bademe da ubacis sa nekim drugim obrokom. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #452 poslato: Septembar 07, 2013, 09:07:31 pre podne » |
|
Merica veja cim otvorih oci Ubrzo mix 6 vrsta zitarica + bademi+pola banane + malo cimeta
Zar ti nije bolje da pojedes zitarice,whey i bademe zajedno?? Whey sam po meni i nije najbolja opcija osim kao pwm,ali sa zitaricama i bademima je ozbiljan obrok. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #451 poslato: Septembar 07, 2013, 09:06:16 pre podne » |
|
Jeste. Meni je kokosa poprilicno dosta,dugo sam koristio Pro Enzy sa tim ukusom. Svaka promena dobro dodje. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
stefolinhoo
|
|
« Odgovor #450 poslato: Septembar 06, 2013, 09:47:21 posle podne » |
|
Ovsene. Whey. Nov ukus. Cokolada lesnik. Whole new story...
Ako je scitec-ov protein,meni bolji ukus cokolada-kokos... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #449 poslato: Septembar 06, 2013, 03:24:56 posle podne » |
|
Ovsene. Whey. Nov ukus. Cokolada lesnik. Whole new story... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
stefolinhoo
|
|
« Odgovor #448 poslato: Septembar 05, 2013, 07:00:50 posle podne » |
|
whey i ovsene 60 gr.
Posle toga 2 litra carobne kokiske zeroo...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
|
|
|
|
stefolinhoo
|
|
« Odgovor #447 poslato: Septembar 04, 2013, 08:09:34 pre podne » |
|
Posle jutarnjeg kardio treninga,klasican pwm dex+whey.
Kasnije 5 barenih jaja i 60 gr ovsenih.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #446 poslato: Septembar 04, 2013, 07:40:05 pre podne » |
|
manje-više svaki dan isto... ovsene, velika supena kašika lanenog semena, sa mlekom... kroz sat vremena kajgana od 5 jaja, 3 žumanceta i xxl kafa...  najbolje se osećam kad ovo klopam ujutru... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #445 poslato: Avgust 24, 2013, 07:33:11 posle podne » |
|
Burek sa sirom,2 case jogurta i kinder bueno. (28.avgust 2oo9) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12197
Autor